Những kỹ năng sống còn phải dạy con để tránh bị lạm dụng tình dục

Trẻ bị lạm dụng tình dục một phần là do không được trang bị kỹ năng cần thiết để ứng phó khi gặp kẻ xấu, vì vậy cha mẹ nên dạy con những ký năng này ngay khi còn nhỏ.

Lạm dụng tình dục trẻ em ngày càng nghiêm trọng

Lạm dụng tình dục là những hành vi tình dục bừa bãi, không đúng với quy luật phát triển sinh lý và di truyền, không dựa trên tình cảm cao đẹp mà mang tính chất cưỡng bức.

Theo số liệu công bố tại cuộc tọa đàm "Chính sách về bảo vệ trẻ em trên môi trường mạng", do Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội, cùng các đơn vị phối hợp tổ chức hôm 29/3, trong 5 năm (2011-2015), cả nước phát hiện trên 8.200 vụ xâm hại trẻ em, với gần 10.000 nạn nhân, tăng 258 nạn nhân so với 5 năm trước đó. Số vụ bị xâm hại tình dục chiếm tới 5.300 vụ (khoảng 65%) và gia tăng xâm hại tình dục nam.

Khi bị xâm hại tình dục, trẻ em đột nhiên co mình lại, lo lắng, sợ hãi và có thái độ tiêu cực đối với một người lớn xung quanh. Đặc biệt, khi nhắc đến chuyện tình dục, giới tính, trẻ thường lẩn tránh và có sự gây hấn không muốn nhắc tới. Đây là một số biểu hiện về tâm lý của trẻ do chị Nguyễn Lam Anh – người công tác gần 10 năm trong lĩnh vực phòng chống Xâm hại tình dục trẻ em nêu ra.

Song song với việc theo dõi những chuyển biến trong tâm lý của trẻ, cha mẹ cũng cần quan sát kỹ con mình với những thay đổi bên ngoài cơ thể như trẻ bị bệnh tình dục, nhiễm trùng cơ quan sinh dục, có thai…

Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh phải theo sát hành vi của trẻ khi thấy chúng có kiến thức về xâm hại tình dục. Ví dụ: trẻ 2 tuổi mà có kiến thức về tình dục thì khi chơi chung với những đứa cùng độ tuổi, trẻ có xu hướng đụng chạm kỳ lạ với bạn. Khi đó có thể kết luận trẻ đã trải qua kinh nghiệm về tình dục và bị xâm hại.

Theo chị Lam Anh, có những trường hợp chị làm việc, trẻ có dấu hiệu tự thực hiện hành vi tính dục với chính bản thân mình như thủ dâm để người khác thấy, đưa vật lạ vào trong cơ thể…

Những kỹ năng sống còn phải dạy con để tránh bị lạm dụng tình dục

1. Thường xuyên nhắc nhở trẻ

Trẻ nhỏ thường hay quên nên mẹ thường xuyên nhắc nhở trẻ cảnh giác với người lạ. Việc nhắc đi nhắc lại thường xuyên có thể khiến trẻ khó chịu nhưng nó sẽ vô cùng hữu dụng khi trẻ bước vào tình huống thực tế.

Cần dặn trẻ không đi theo người lạ dù họ cho kẹo, tiền hoặc đưa ra bất kỳ lí do gì. Không bắt chuyện với người lạ hoặc có người bắt chuyện thì nên nói không biết và đến chỗ đông người để phòng bị bắt cóc hoặc dẫn đi. Đặc biệt, nếu người đó là đàn ông thì càng cần tránh.

Những kẻ lạm dụng tình dục thường lợi dụng những đứa trẻ ngây thơ, cả tin và không được gia đình dạy dỗ cẩn thận trong vấn đề này. Do đó, bậc làm cha mẹ cần nhắc nhở con ngay khi còn nhỏ (3 tuổi trở lên).

2. Không cấm đoán trẻ

Việc cấm đoán trẻ tiếp xúc với người khác như bạn bè khác giới hoặc người lớn không phải là cách hay trong việc giúp con ứng phó với lạm dụng tình dục. Cấm đoán vô tình khiến con tách rời với cộng đồng, cô lập và thiếu kỹ năng sống.

lam dung tinh duc tre em suckhoenhi.vn

Chính thái độ cấm đoán của bố mẹ cũng là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị lạm dụng tình dục

Cha mẹ chỉ nhắc nhở và khuyên nhủ trẻ không nên, nếu có chơi thì cần chọn bạn chơi và khi có người lạ tiếp xúc thì nên cẩn thận và thông báo với cha mẹ hoặc thầy cô, những người quen, bạn bè ngay sau đó.

3.  Khi bị lạm dụng tình dục nên hô hoán nếu ở nơi đông người

Nếu chẳng may trẻ bị lạm dụng tình dục và ngay ở nơi công cộng, nơi có người qua lại, cha mẹ hãy dạy trẻ cần hô hoán để nhiều người biết đến thì khả năng trẻ được "giải thoát" càng cao. Những kẻ lạm dụng tình dục dù lúc này dục vọng lên cao nhưng chúng vẫn sợ bị người khác phát giác và sợ phải ngồi tù.

Nói với trẻ rằng, khi bị lạm dụng tình dục, con có thể bị chấn động tinh thần một thời gian nhưng điều đáng quý là con đã vạch mặt được kẻ xấu và bảo vệ được hàng trăm những đứa trẻ khác. Con chính là người hùng.

Điều này không có nghĩa là cổ súy cho việc bị lạm dụng tình dục nhưng nó cho thấy trẻ cần có trách nhiệm trước việc bảo vệ bản thân mình và tố cáo tội ác.

4. Khi bị lạm dụng tình dục nơi vắng vẻ

Trong trường hợp này, bạn nên nói với con rằng "chấp nhận của đi thay người", sau đó sẽ tính tiếp những cách khác. Vì lúc này, trẻ là người yếu thế. Giá trị "cái ngàn vàng" rất quan trọng nhưng tính mạng còn quan trọng hơn.

Nếu trẻ hô hoán, không những không có ai tới cứu, thậm chí còn bị "kẻ cuồng dâm" sát hạt. Và khi chết đi thì sẽ chẳng còn gì nữa.

Do đó, cha mẹ cần dạy trẻ bình tĩnh ứng phó với kẻ lạm dụng tình dục, tùy tình huống mà hô hoán, kêu la hoặc có thể im lặng, chấp nhận. Khi mọi chuyện đã qua, chúng ta có thể tính những cách khác để tố cáo tội ác của chúng.

Trong mọi trường hợp, hãy dạy trẻ, tính mạng là quan trọng nhất, nhân cách có thể phục hồi nhưng tính mạng thì không thể nếu đã bị sát hại.

5. Dạy trẻ cách phòng vệ để trốn thoát kẻ xấu

Khi bị lạm dụng, trẻ cần làm gì để có thể trốn thoát được kẻ xấu? Cha mẹ hãy dạy trẻ cách làm tổn thương chúng như cắn vào tay, đá vào hạ bộ (Đây là nơi nhạy cảm và kẻ xấu chắc chắn buông trẻ ra nếu cú đá mạnh), cào xước người kẻ xấu, khi chúng kêu đau thì có thể vùng lên kêu cứu. Cách này sẽ áp dụng hữu hiệu ở nơi đông người.

6. Dạy trẻ học võ

Học võ sẽ giúp con có thể phòng thân tốt hơn nếu bản thân trẻ không có chút kỹ năng đánh đấm nào và sức khỏe yếu ớt. Do đó, ngay từ khi còn nhỏ, mẹ nên cho trẻ tham gia các lớp học võ để vừa rèn luyện thân thể vừa tự bảo vệ mình.

7. Dạy trẻ tự phòng thân thay vì kè kè bảo vệ con

Cách giúp con ứng phó tốt nhất để phòng con sẽ bị hoặc đã bị lạm dụng tình dục là dạy con tự phòng thân thay vì luôn kè kè bên cạnh và bảo vệ con. Cha mẹ không thể 24/24 kè kè và bảo vệ con vì vậy có những khoảng thời gian con ở một mình, nếu con không thể tự mình phòng thân thì không ai giúp con được.

Hảo Min (t/h)

Theo GĐVN

Trẻ nghĩ gì khi bố mẹ sử dụng điện thoại trong bữa ăn?

Hiện nay không ít bậc phụ huynh mắc phải thói quen sử dụng điện thoại trong cả bữa ăn với con nhỏ. Song, bạn đã bao giờ nghĩ đến việc trẻ nhỏ nghĩ gì về điều này chưa?

Thời đại công nghệ ngày càng phát triển khiến điện thoại di động trở thành “vật bất ly thân” của rất nhiều người ở bất kỳ lứa tuổi nào bao gồm cả giới trẻ và những người ở độ tuổi trung niên hay đã có gia đình.

Số lượng phụ huynh “nghiện” điện thoại đến mức sử dụng chúng ngay cả trong bữa ăn ngày càng tăng. Chính vì vậy mà các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu những ảnh hưởng của thói quen này trên trẻ nhỏ và suy nghĩ của trẻ về vấn đền này.

tre-nghi-gi-khi-bo-me-su-dung-dien-thoai-trong-luc
Không ít bố mẹ có thói quen sử dụng điện thoại trong cả bữa ăn với con nhỏ.

Nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa con cái và bố mẹ có xu hướng trở nên căng thẳng nếu trẻ liên tục nhìn thấy bố mẹ mải mê sử dụng điện thoại trên bàn ăn.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học tiến khảo sát về mối quan hệ của 300 bậc cha mẹ với con cái của họ. Kết quả cực kỳ bất ngờ, có 90% các bé được hỏi cho biết, các em cảm thấy khó chịu khi nhìn thấy cha mẹ mải mê với máy tính xách tay và điện thoại thông minh.

Bên cạnh đó, những phương tiện giải trí như ti vi, radio, máy tính... cũng phần nào ảnh hưởng đến mối quan hệ của con cái và bố mẹ trong đời sống hiện đại chứ không riêng gì điện thoại di động.

Để giải thích cho tình trạng này, các nhà khoa học cho rằng lý  những phương tiện giải trí khiến thời gian các thành viên trong gia đình dành cho nhau trở nên ngắn lại, từ đó là gia tăng khoảng cách thế hệ cũng như các thành viên trong gia đình.

tre-nghi-gi-khi-bo-me-su-dung-dien-thoai-trong-luc
90% các bé được hỏi cho biết, các em cảm thấy khó chịu khi nhìn thấy cha mẹ mải mê với máy tính xách tay và điện thoại thông minh.

Theo khuyến cáo, mặc dù công nghệ đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, các bậc phụ huynh cần quan tâm và chú ý hơn trong việc thiết lập mối liên kết trên thực tế với trẻ, không nên phụ thuộc quá nhiều hay lạm dụng công nghệ.

Ngoài những tác động về mặc tâm lý, sử dụng điện thoại trong bữa ăn cũng mang đến không ít tác hại cho sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi ăn cơm dùng điện thoại, trước tiên sẽ làm phân tán khả năng chú ý, ảnh hưởng đến sự ngon miệng; tiếp theo là ảnh hưởng đến sự tiết axit dạ dày và tiết enzyme, khiến cho thức ăn không thể tiêu hóa hoàn toàn. Thói quen này không chỉ làm ảnh hưởng đên dạ dày mà thậm chí còn làm rối loạn hệ thống tiêu hóa nữa.

Nhật Mỹ (t/h)

Theo GĐVN

Những món đồ giúp mẹ tự tin cho con bú nơi công cộng

Mặc dù cho con bú là thiên chức thiêng liêng của người làm mẹ nhưng cũng không ít phụ nữ vẫn cảm thấy có chút ngại ngùng khi làm điều này ở nơi công cộng. Vậy thì đây sẽ là những món đồ hữu ích giúp các bà mẹ bỉm sữa phần nào giảm đi chút xấu hổ này để tự tin thực hiện thiên chức cao cả của mình.

Những món đồ giúp mẹ tự tin cho con bú nơi công cộng

1. Áo cho con bú

Hiện tại, những trang phục hỗ trợ các bà mẹ sau khi sinh như áo cho con bú đang dần trở nên phổ biến. Loại áo này được bán rộng rãi nhiều nơi và các chị em có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng bán đồ cho phụ nữ có thai và nuôi con nhỏ, các cửa hàng bán đồ online.

ao cho con bu suckhoenhi.vn

Áo cho con bú được thiết kế thông minh, khi cần chỉ cần kéo khóa hoặc nhấc phần trên lên để cho bé ti.

Về cơ bản, những chiếc áo này không khác nhiều so với trang phục bình thường của chị em. Điều thú vị nằm ở chỗ chúng được thiết kế có hai lớp để khi bạn cho con bú chỉ cần khéo léo kéo khóa hoặc nhấc ra phần trên chứ không cần vén toàn bộ áo ra. Nhờ có chiếc áo đặc biệt này mà việc cho con bú ở nơi công cộng của các chị em phụ nữ phần nào giảm bớt cảm giác xấu hổ hay bị soi mói, nhìn chằm chằm khiến họ mất tự nhiên.

2. Áo lót cho con bú

Ngoài áo được thiết kế dành riêng cho các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì chiếc áo lót cho con bú cũng mang đến những lợi ích thiết thực nhờ sự tiện lợi, hữu ích của nó. Ngoài hình dáng như một chiếc bra thông thường thì loại áo này còn có loại như áo hai dây.

Sử dụng áo lót này, các mẹ không cần phải lo lắng chuyện cởi bỏ áo ngực hay để lộ toàn bộ bầu ngực khi cho bú, chỉ cần cởi bỏ khóa kéo hoặc nút cài ở hai bên dây áo là dễ dàng cho bé tiếp cận được bầu ngực của mẹ để ti.

3. Túi địu con

Nếu không thích mặc chiếc áo cho con bú được thiết kế riêng cho các bà mẹ bỉm sữa kể trên thì túi địu có thể sẽ là một lựa chọn thay thế thích hợp cho bạn. Túi địu con giúp các bà mẹ nâng đỡ cơ thể em bé trong tầm mắt của mình ở phía trước ngực khi đi ra ngoài.

Thời điểm cho bé bú sữa mẹ, các chị em chỉ cần nâng bé lên vừa tầm tay và tầm ngực của mình, nhẹ nhàng áp bé vào bầu ngực của mình là hoàn toàn có thể yên tâm cho con ti. Phần túi địu sẽ giúp các mẹ giấu đi vòng một của mình trước ánh nhìn của mọi người. Lúc đó, các mẹ bỉm sữa chỉ cần chăm chút cho em bé nhà mình được bú no nê mà thôi. Tùy theo khả năng kinh tế mà các bà mẹ có thể lựa chọn cho mình một cái túi địu con phù hợp.

4. Khăn choàng hoặc chăn mỏng

Khi cho con bú ở nơi công cộng hoặc đông người, các mẹ bỉm sữa cảm thấy ngại ngùng thì hãy thủ sẵn cho mình một chiếc khăn choàng hoặc chăn mỏng trong túi đồ mang đi của bé. Chị em phụ nữ có thể choàng khăn hoặc chăn mỏng ngang qua người, che em bé lại trong khoảng ngực của mình và cho bé ti. Cách này giúp các mẹ cảm thấy thoải mái hơn, tránh được cái nhìn tò mò của những người xung quanh. Lưu ý là khi thực hiện hãy để ra khoảng hở cần thiết để đảm bảo hô hấp cho bé.

Mẹ bỉm sữa không cần tốn quá nhiều tiền để đầu tư cho món đồ này. Khăn choàng mẹ có thể tận dụng luôn từ chiếc khăn quàng cổ thường sử dụng, chỉ cần đảm bảo có bề ngang đủ rộng và chất liệu không quá thô ráp tránh ảnh hưởng đến làn da nhạy cảm của con.

Những điều bạn đừng làm khi cho con bú nơi công cộng

1. Mang theo những phụ kiện và áo quần không cần thiết

Vẻ đẹp của việc cho con bú là sự tiện lợi và di động. Nếu bạn vốn quen phải có những chiếc gối tựa hay các phụ kiện hỗ trợ khác, hãy tập làm việc này mà không có chúng để bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng hơn khi đến nơi công cộng.

2. Ngồi ở nơi bé dễ bị phân tán

Tất nhiên, việc chính của bạn khi cho con bú ở nơi công cộng chính là cho bé được ăn no. Vì thế, hãy tìm một nơi mà bạn biết con mình sẽ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Nếu bé dễ bị phân tán, hãy "khóa" các hoạt động xung quanh bạn bằng một chiếc khăn che. Cách này vừa để bạn trông kín đáo hơn vừa giúp bé tận hưởng bữa ăn trong yên bình.

3. Cho con bú trong phòng vệ sinh

Bạn có muốn ăn gì trong phòng vệ sinh không? Câu trả lời chắc chắn là không rồi. Vậy thì, bé cũng thế. Hãy tìm kiếm các lựa chọn khác, chẳng hạn như ghế đợi gần phòng vệ sinh, hành lang yên tĩnh, một chiếc ghế dài ở ngoài trời... Luôn có những lựa chọn tốt hơn là ngồi trong toilet để cho con bú.

4. Đôi co với người khác

Nhiều bà mẹ cho con bú biết rằng những người qua lại có thể nói hay chỉ trỏ gì đó khi họ nhìn thấy một người phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ ở nơi công cộng. Bạn cứ tiếp tục làm công việc của mình và thể hiện sự nhã nhặn, có thể giải thích, càng lịch sự càng tốt, rằng bạn đang cho con mình ăn và sau đó đơn giản quay đi chỗ khác. Tránh các tình huống đôi co và cố gắng tập trung vào chính bạn và em bé.

5. Chiếm quá nhiều chỗ

Các bà mẹ có nhiều thứ đồ mang theo và bạn dễ bày ra xung quanh khi cho con bú, khiến chiếm nhiều diện tích quanh chỗ mình ngồi. Hãy để ý đến những người khác và cố gắng giữ đồ của bạn ngăn nắp, ở gần mình nhất có thể để không phiền cho mọi người.

Hảo Min (t/h)

Theo GĐVN

Kỹ thuật giúp sống sót khi chết đuối dù không biết bơi cần dạy con

Dù biết bơi hay không bạn đều có thể chết đuối nếu gặp phải tình huống không may. Do đó, ai cũng nên biết kỹ thuật này để tự cứu lấy bản thân và bảo toàn tính mạng.

Người sáng tạo ra kỹ thuật “bơi tự cứu” này là tiến sĩ Phạm Anh Tuấn, Giám đốc Trung tâm E-Bơi. Theo ông Tuấn, “bơi tự cứu” rất đơn giản, không tốn kém, ai cũng có thể luyện tập kể cả trên cạn và dưới nước. Và trên thực tế, những biết bơi hay bơi giỏi vẫn nên học kỹ thuật này để thoát hiểm nếu không may bị chuột rút hoặc tái phát bệnh khi đang ở dưới nước.

ky-thuat-giup-ban-thoat-khoi-chet-duoi-du-khong-bi
Kỹ thuật này sẽ giúp bạn tồn tại lâu hơn ở dưới nước và có thêm thời gian đợi người đến cứu.

Các bước thực hiện kỹ thuật “bơi tự cứu”

- Bước 1: Lúc rơi xuống nước chắc hẳn tâm lý chúng ta thường hoảng loạn vì thế rất khó kiểm soát được cơ thể, nhất là người không biết bơi. Tuy nhiên, đây chính là thời điểm bạn phải tuyệt đối bình tĩnh, không được vùng vẫy và ngay lập tức nhắm mắt, ngậm miệng lại, đồng thời nín thở hoặc lấy tay bịt mũi. Bước này giúp phổi không bị sặc nước và để cơ thể dần nổi lên mặt nước như phao cứu sinh.

- Bước 2: Thả lỏng người để nước đẩy cơ thể lên sát mặt nước rồi mới trở về tư thế bập bênh bán an toàn, đầu nổi sát mặt nước còn chân vẫn ở phía nước sâu.

ky-thuat-giup-ban-thoat-khoi-chet-duoi-du-khong-bi
Kỹ thuật "bơi tự cứu"

- Bước 3: Khi cơ thể đã được đẩy lên mặt nước bạn dùng tay hoặc chân làm mái chèo, quạt nước đẩy đầu nhô khỏi mặt nước hoặc cũng có thể quạt nước xiên, đẩy người bơi đi dễ dàng bởi trong nước người trở nên nhẹ hơn so với trên cạn.

- Bước 4: Khi chuyển động lên xuống hay chuyển động về phía trước, hãy nhớ trên mặt nước thì há miệng to thở vào nhanh và sâu còn dưới mặt nước thì ngậm miệng, thở ra từ từ bằng mũi, hoặc bằng mồm. Lúc nào nhô được lên mặt nước thì hãy cố gắng ra tín hiệu cầu cứu để có người hỗ trợ càng sớm càng tốt.

Bằng cách này, bạn có thể kéo dài thời gian để đợi người đến cứu, đồng thời quan sát tìm dòng chảy để chuyển vào chỗ nông hơn. Đây là kỹ năng mà ai cũng cần trang bị bất kể là người lớn hay trẻ em để biết cách bảo vệ bản thân khi gặp phải bất trắc.

Nhật Mỹ (t/h)

Theo GĐVN

Con quá bám mẹ: Phải làm sao?

Bám mẹ trở nên thái quá sẽ khiến bé thiếu tự tin, khả năng hòa nhập yếu nên cũng không tốt cho bé. Sự dựa dẫm quá lớn vào mẹ sẽ cản trở sự tự tin của bé.

Hiện tượng bám mẹ ở trẻ nhỏ

Bám mẹ là hiện tượng bình thường của các bé trong quá trình phát triển tâm lý của mình. Khi không nhìn thấy mẹ trong tầm nhìn của mình, trẻ sẽ la hét, gào lên và bắt đầu đi kiếm mẹ.

Trẻ từ 8- 10 tháng tuổi bắt đầu học được những điều mới mẻ, biết phân biệt người thân người lạ và bắt đầu hiểu về sự chia cách. Ở độ tuổi này, trẻ bắt đầu phát triển một mối liên hệ với người dành nhiều thời gian nhất ở bên cạnh bé.

Bé chỉ cảm thấy an toàn trong vòng tay chăm sóc của người đó. Bé còn quá nhỏ để hiểu khái niệm về thời gian, và cũng không biết rằng người bé tin tưởng sẽ trở về trong chốc lát. Trong nhận thức của chúng là những cái đã đi là biến mất. Vì thế bé sẽ rất đau khổ, và phản ứng bằng cách khóc lóc, gào thét, dính chặt lấy người nó tạo cho nó cảm giác an toàn.

Lớn hơn một chút, bé sẽ tự biết điều chỉnh, nhất là khi bé có thời gian và điều kiện để khám phá những điều mới mẻ xung quanh mình, thì lúc đó lựa chọn của bé không bắt buộc phải duy nhất là mẹ nữa.

Vậy cha mẹ phải làm gì khi thấy con dính chặt không chịu rời?

- Tạo cho trẻ cơ hội được tiếp xúc với nhiều người

Nếu mẹ là người chăm sóc chính cho bé thì bố cũng nên dành thời gian nhất định chơi cùng con. Sau khi bố mẹ đi làm có thể đưa trẻ sang ông bà. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy tự tin và nhận ra rằng còn có rất nhiều người khác cũng quan tâm và chăm sóc bé chứ không chỉ có 1 lựa chọn duy nhất là ba hay mẹ.

Sau một thời gian, bé sẽ làm quen với người “thay thế”, chấp nhận sự chăm sóc của người “thay thế” này và sẽ không còn quá chú ý hay nhớ đến người chăm sóc chính nữa.

- Hãy nói cụ thể thời gian và giữ lời hứa đúng giờ trở về

Trước khi rời khỏi nhà, mẹ nên nói trước với trẻ. Đừng không nói một tiếng nào mà biến mất. Không nên đột ngột rời khỏi bé trong một khoảng thời gian quá dài, nếu không sẽ khiến trẻ lo lắng, sợ hãi vì nghĩ mẹ bỏ đi. Hãy ôm chúng và tạm biệt: “Mẹ đi làm chiều mẹ sẽ về. Con ở nhà ngoan nhé”.

- Tập những thói quen khi mẹ chuẩn bị rời xa bé

Cùng trẻ thực hiện những hành động tích cực như hôn tạm biệt, mỉm cười hoặc vẫy tay với bé và dạy chúng đáp lại như vậy. Việc lặp lại những thói quen này giúp trẻ cảm thấy yên tâm vì biết rằng khi thực hiện những hành động đó tức là mẹ sẽ ra ngoài và sẽ nhanh chóng quay lại với mình.

con quá bám mẹ 1

- Để bé tự do

Thứ nhất, trong cuộc sống, mẹ nên để bé học cách tự lập. Chỉ khi bé có thể tự mình giải quyết vấn đề của bản thân, bé mới không dựa dẫm vào mẹ, nếu không bé sẽ cho rằng mẹ là nhân vật “vạn năng”, còn mình cái gì cũng không biết làm nên tất nhiên sẽ phụ thuộc vào mẹ. Hãy để bé tự lập, tự giải quyết những vấn đề trong cuộc sống. Khi bé được 5 tuổi, cha mẹ hãy cho bé ngủ riêng, cho dù có ngủ chung phòng với cha mẹ, cũng hãy để bé nằm riêng một giường.

Thứ hai, tự do về tâm lí. Mẹ càng khống chế bé thì thế giới của bé càng nhỏ hẹp, cuối cùng chỉ có thể quẩn quanh bên mẹ mọi lúc mọi nơi. Mẹ hãy để bé tự làm những việc mà bé thích, bồi dưỡng sở thích của bé, để cho bé tự quyết định, tự giải quyết khó khăn.

- Kể chuyện cho bé nghe

Cha mẹ có thể kể cho bé những câu chuyện liên quan đến vấn đề đó và giúp trẻ hiểu rằng việc mẹ ra ngoài chỉ là tạm thời. Không phải mẹ không còn yêu chúng nữa hay không phải sẽ đi là biến mất. Lâu dần trẻ có thể vận dụng vào bản thân.

- Không nên giúp những việc bé có khả năng

Nếu bé muốn bạn bóc hộ chiếc kẹo, bật hộ tivi, bạn nên đề nghị bé tự làm sau khi đã hướng dẫn cho bé… Những lúc nhờ được người thân trông bé, bạn nên tranh thủ ra ngoài và hứa với bé, bạn sẽ quay về nhà ngay.

- Gọi điện thoại và nói chuyện thường xuyên

Những trường hợp cha mẹ đi làm xa, 2-3 ngày, thậm chí là 1 tuần mới có thể về nhà một lần. Trong tình huống này việc gọi điện và trao đổi hình ảnh là rất cần thiết.

- Nâng cao tính cộng đồng ở trẻ

Các mẹ nên thường xuyên dẫn bé đến các nơi công cộng như công viên, siêu thị… để bé tập trung vào việc khám phá những điều mới mẻ thay vì bám chặt mẹ. Việc để trẻ tự do chơi với những em bé khác sẽ giúp chúng thêm mạnh dạn, hòa đồng. Một mặt sẽ khiến trẻ nguôi ngoai nỗi nhớ mẹ mỗi khi mẹ đi vắng, mặt khác giúp bé phát triển khả năng giao tiếp.

- Vai trò của người cha

Thông thường, bố rất ít khi tham dự vào cuộc sống gia đình, đây cũng là nguyên nhân khiến cho bé không thân với bố bằng mẹ. Bố nên tìm cách để thân thiết với bé, thực ra, mỗi ông bố đều có ưu thế chiếm được cảm tình của bé, chỉ có điều bố có muốn thể hiện điều đó, có chịu bỏ công sức hay không thôi.

Bố có thể cùng bé chơi những trò chơi thú vị đòi hỏi phải hoạt động nhiều, những trò chơi vừa hay vừa mang tính trí tuệ như đánh cờ, bắt dế..đây đều là những trò chơi mà bố rất có ưu thế và cũng rất thu hút trẻ nhỏ. Hom nữa, những trò chơi đòi hỏi hoạt động nhiều lại càng là lợi thế của các ông bố, còn bé cũng có rất nhiều năng lượng để dành cho những trò chơi như thế.

Khi bố đã giải phóng và thế chỗ của mẹ bên cạnh bé thì không những cuộc sống gia đình trở nên dễ dàng hơn mà cũng có lợi cho sự phát triển tâm sinh lí của trẻ.

Thùy Linh (t/h)

Theo GĐVN

Phải làm gì khi trẻ thường xuyên mè nheo dịp Tết?

Tết là lúc trẻ được bố mẹ đưa về quê và đến chỗ hội họp đông người, dưới đây là gợi ý để bé khỏi mè nheo trong dịp này.

Phải làm gì khi trẻ thường xuyên mè nheo dịp Tết?

Khi ăn ở nhà họ hàng

Bé có thể dở chứng biếng ăn, quậy phá làm vương vãi thức ăn khắp nơi. Nếu nhà họ hàng của bạn cũng có một đứa trẻ nữa thì trường hợp giành giật đồ ăn lại không phải là hiếm.

Bởi vậy, trước đó mẹ phải dạy bé những quy tắc cần thiết trong ăn uống như mời người lớn, ăn từ tốn và nhường nhịn em nhỏ…Đồng thời gợi chuyện cho bé tham gia cùng mọi người trong bữa tiệc. Việc này tránh cho bé cảm thấy nhàm chán dẫn đến phá phách để gây sự chú ý. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho các bé ăn trước rồi ra ngoài chơi.

con me nheo dip tet suckhoenhi.vn

Trước đó mẹ phải dạy bé những quy tắc cần thiết trong ăn uống như mời người lớn, ăn từ tốn và nhường nhịn em nhỏ…

Bên cạnh đó, nếu chuyện đã lỡ xảy ra mẹ có thể đánh lạc hướng của bé bằng lời nói hay hoạt động khác. Khi về nhà mẹ có thể để bé tự kiểm điểm lại bản thân và uốn nắn lại hành vi của mình. Mẹ không nên la mắng, giận dữ hay đánh đập con cái làm mất hòa khí gia đình đầu xuân năm mới.

Khi nhận tiền lì xì

Không ít bố mẹ phải muối mặt với khách khi con giật bao lì xì bóc ngay tại trận và chê ỏng chê eo.

Lẽ ra trước đó mẹ nên giảng giải cho bé hiểu ý nghĩa của việc lì xì là nằm ở cái tình, là lời chúc mừng năm mới bé ngoan, khỏe, học hành giỏi giang… chứ không nằm ở mệnh giá tờ tiền xanh hay đỏ. Việc này cũng nhằm tránh tâm lý so bì hơn kém khi bé nhận lì xì gây nên tư duy lệch lạc và định hướng phát triển nhân cách sau này.

Thêm vào đó, mẹ cũng nên dạy bé phép lịch sự khi nhận lì xì là không được mở ra ngay. Mẹ có thể tặng bé gái một chiếc ví xinh xắn và mặc cho bé trai một chiếc áo có túi để giữ tiền 3 ngày Tết.

Khi nhà có khách

Điều đầu tiên cha mẹ nên dạy cho con ngôn từ lễ phép cùng những lời chúc hay trong ngày Tết. Bạn có thể dạy con cách chúc Tết người lớn tuổi như "Con chúc mọi người một năm mới tốt lành".

Ngoài ra bạn cần cho bé học cách tiếp đãi khách như mang nước và bày đồ ăn tùy vào khả năng của trẻ. Đối với những trẻ có độ tuổi nhỏ cần chú ý vào thái độ để bé lễ phép hơn khi khách hỏi cần phải trả lời trung thực và luôn thể hiện thái độ vui vẻ.

Khi cha mẹ đang nói chuyện với khách không được xen ngang, nô đùa ầm ĩ, không được tranh luận hay bình phẩm với khách. Cha mẹ cũng cần chú ý quan sát trẻ, kịp thời ngăn chặn những hành động không tốt của trẻ như chuyển chủ đề cho trẻ quên đi. Đồng thời bạn dạy trẻ cách lịch sự khi tiễn khách, thể hiện cảm tình như “cô chú lần sau lại tới nhà cháu chơi”…

Cha mẹ cần chú ý không nhận xét sau khi khách đã về. Điều này khiến trẻ rất dễ học theo thói quen nói xấu sau lưng người khác. Dạy con trong ngày Tết rất cần thiết và quan trọng.

Khi đi chúc Tết họ hàng

Bé có thể lâm vào tình trạng im thin thít không nói một câu gì và liên tục níu tay bố mẹ đòi về do cảm thấy xa lạ và buồn chán. Mẹ có thể để bé quen thân hơn với mọi người bằng cách giới thiệu bé với từng người một và giải thích quan hệ của mọi người với bố mẹ cho bé hiểu. Tuy nhiên mẹ tránh tạo hiệu ứng tâm lý ngược khi ép bé chào hỏi, ôm hôn người lớn khiến bé sợ hãi và càng thu mình hơn.

Khi cất giữ tiền mừng tuổi

Khi Tết qua đi cũng là lúc bé để dành được kha khá tiền lì xì. Mẹ hãy cùng bé thảo luận phương án sử dụng số tiền này một cách đúng đắn nhất. Mẹ có thể giúp bé cất giữ một phần tiền, số còn lại mẹ để bé tự quyết định mua sắm sách vở, đồ chơi hay đồ dùng học tập để bé học những bài học đầu tiên về quản lý tiền bạc. Ngoài ra mẹ có thể dạy bé lòng trắc ẩn bằng cách để bé mang một phần tiền giúp đỡ người gặp khó khăn hay những người bạn không may mắn của bé.

Chỉ cần mẹ nắm rõ những 'bí kíp' này thì sẽ không cần phải bận tâm đến việc cư xử của bé Tết này nữa rồi. Chúc các gia đình một cái Tết đầm ấm, chan hòa tiếng cười rộn rã của trẻ thơ!

Khi con tự tiện vui đùa trong thời điểm giao thừa và mồng 1

Xông đất là một phong tục truyền thống của người Việt vào ngày đầu tiên của năm mới. Xông đất nghĩa là người đặt chân đầu tiên vào gia đình mình. Người xông đất cho gia đình mình là những người luôn vui vẻ, cởi mở, tốt bụng, tuổi của người đó phải hợp với chủ nhà thì việc xông đất mới đem lại sự thuận lợi cho cả năm.

Ý nghĩa của nó rất đặc biệt quan trọng đối gia đình kinh doanh, buôn bán. Mẹ hãy giải thích cho bé, tại sao ba mẹ thường không cho bé tự tiện đến nhà người khác vào sáng mùng 1 Tết khi chưa được gia đình người ta cho phép. Trong những ngày đầu tiên của năm mới, chúng ta nên tránh những điều không hay, không vui cho mình và cho cả người khác để mọi người đều có một năm thật thuận lợi.

Hảo Min (t/h)

Theo GĐVN

Mách bạn tự làm thức uống giúp giảm cân 'thần tốc' chỉ sau 1 tuần

Nếu đang nỗ lực giảm cân, bạn thử áp dụng cách làm này, biết đâu sẽ có được kết quả như ý.

Thức uống giúp giảm cân thần tốc chỉ sau 1 tuần

Thức uống này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, là hỗn hợp gồm:

- 1kg khoai lang (khoai mật hoặc khoai tím).

- 10 thìa tinh bột nghệ.

- 5 thìa mật ong nguyên chất.

- 500ml nước ấm.

Cách pha chế đồ uống giảm cân sau 1 tuần

- Khoai mua về bạn đem rửa sạch bùn đất rồi luộc chín, để nguội bớt thì đem cắt khúc, cho vào hộp có nắp đậy kín rồi bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh để sử dụng.

nuoc khoai lang suckhoenhi.vn

Sự kết hợp giữa khoang lang, mật ong và tinh bột nghệ giúp bạn giảm cân thần tốc

- Hòa tinh bột nghệ, mật ong và nước ấm thành hỗn hợp đồng nhất rồi chắt vào lọ, đậy kín và cho ngăn mát tủ lạnh.

Cách dùng đồ uống giảm cân

- Hàng ngày, trước bữa sáng 30 phút, bạn uống 1 cốc nước nghệ hòa mật ong khoảng 150ml – 200ml rồi sau đó ăn 1 – 2 củ khoai.

- Lặp lại với bữa trưa và bữa tối, mỗi lần uống 1 cốc nước nghệ pha và ăn khoai, có thể bổ sung thêm hoa quả tươi hoặc salad rau đều được.

Công dụng

Chỉ sau 1 tuần, bạn có thể giảm tới 7kg tùy vào cơ địa và thể trạng từng người. Nhờ khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp và vị ngọt của nước nghệ, bạn không cảm thấy thèm ăn, thậm chí khi ăn cũng không lo bị tích tụ mỡ thừa lại có thể giảm cân hiệu quả. Nước nghệ mật ong cũng giúp thanh lọc cơ thể, khiến da mịn màng, sáng màu hơn.

Theo GĐVN

Tuyệt chiêu cực đơn giản nhưng giúp mụn xẹp nhanh và không lo tái phát

Mụn lâu lành và tái đi tái lại là nỗi khổ sở của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì làm đúng những tuyệt chiêu sau đây thì đảm bảo mụn sẽ biến mất trong tích tắc.

1.  Xem xét lại vấn đề ăn uống

Thường ai cũng mong hết mụn thật nhanh nhưng lại không kiêng cữ gì, ăn nhiều đồ cay, nóng, chiên xào, đường. Thực thế, trong quá trình trị mụn bạn nên tuyệt đối nghiêm khắc với bản thân, hạn chế ăn những thực phẩm này:

+ Hải sản: Hải sản nóng và làm những nốt mụn mủ bị cương cứng lên và vỡ bạch cầu ở dưới lỗ chân lông làm mụn viêm lan rộng ra hơn.

tri mun nhanh chong suckhoenhi.vn

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trị mụn

+ Huyết, thịt bò, nước tương: Những món ăn này sẽ làm vết thâm mụn lâu mờ và ở dai trên da của chúng ta.

+ Sữa, đường: Một số nghiên cứu chỉ ra uống sữa và ăn đường làm tăng lượng insulin trong máu, ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên cơ thể thiếu đường cũng không tốt nên các bạn hãy nạp các glucozo thiên nhiên từ hoa quả.

+ Tinh bột.

+ Đồ xào nấu nhiều dầu mỡ.

+ Loại bỏ đồ cay, nóng (huhu toàn mấy món ngon mà mình ghiền, nhưng đành ngậm ngùi)

Nên ăn và uống:

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ điều tiết dầu tốt hơn - chìa khóa để da hết mụn, da đủ nước thì cơ thể mới thanh lọc độc tố được tốt hơn. Tối trước khi đi ngủ 30p uống 1 ly nước, sáng chưa ăn uống gì cũng 1 ly nước lọc.

+ Ăn rau luộc

+ Uống bột đậu

+ Uống các loại nước mát: diếp cá, mướp đắng, atiso

+ Ăn ít tinh bột, đổi qua gạo lứt, yến mạch.

2. Giữ sạch da

+ Không vệ sinh quá nhiều lần da mặt trong ngày. Nhiều chị em có suy nghĩ việc rửa mặt nhiều lần hàng ngày là cách làm sạch mụn giúp đẩy lùi tình trạng mụn trên da. Nhưng thực chất việc này khiến da mặt bạn mất đi độ ẩm, các tế bào chết có cơ hội tồn tại và phát triển với mức chóng mặt.

+ Rửa mặt quá ít cũng là nguyên nhân khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn toàn tế bào chết. Cách trị mụn nhanh và an toàn là phương pháp rửa mặt 2-3 lần/ngày đều đặn mỗi ngày.

+ Không nên rửa mặt không với nước lạnh mà nên rửa với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa tẩy, đồng thời không kích ứng da khiến da bị dị ứng và cấu trúc da bị thay đổi.

+ Nếu da quá nhạy cảm, nhưng muốn trị mụn hiệu quả nhanh bạn có thể thay thế bằng cách rửa mặt với nước ấm có pha vài hạt muối hay vài giọt chanh để giúp kháng khuẩn, kháng mụn, se khít lỗ chân lông và tẩy tế bào chết cho da. Không sờ tay lên da mặt và nên dùng giấy thấm dầu cho da để da sạch nhất có thể.

3. Uống đủ nước trong ngày

Nước là thành phần cực kì quan trọng cho sức khỏe con người, không những giúp tăng cường hệ miễn dịch, tuần hoàn máu mà nước còn có khả năng trị mụn nhanh, thanh lọc cơ thể cho da căng mịn hơn. Mỗi ngày 2 lít nước là điều không thể thiếu cho một người bình thường.

Tuy nhiên không nên đồng nhất việc uống nước với các loại nước ngọt, chất kích thích khác. Các loại nước uống này khiến da sần sùi, xấu xí và còn làm hại đến hệ miễn dịch. Nên bổ sung nước lọc tinh khiết để thanh lọc cơ thể, cho da trị mụn hiệu quả nhanh, đẹp nhất.

4. Chế độ sống khoa học nhất

Một trong những nguyên tắc lý tưởng cho một làn da đẹp chính là việc chăm sóc da thường xuyên, một chế độ sống khoa học khác nhau.

Chế độ sống khoa học sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả nhanh nhất. Sống khoa học là sống như thế nào? Cuộc sống không bị stress, không mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, rối loạn chức năng trong cơ thể,....

Chính vì thế hãy xây dựng cho sức khỏe bạn một thời gian biểu tốt nhất bằng cách cân bằng cuộc sống, cân bằng giữa công việc, học tập và cuộc sống một cách khoa học nhất. Từ đó da bạn sẽ đẹp một cách hoàn hảo.

5. Tối giản các bước chăm sóc da hàng ngày

Mụn thường bắt nguồn từ việc tuyến bã nhờn tăng tiết quá nhiều gây nên hiện tượng dư thừa dầu, lớp sừng hóa phát triển quá mạnh làm lượng tế bào chết tăng mạnh gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn từ môi trường tạo nên tạp chất gây bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn ẩn...

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Những thực phẩm giúp xua tan nỗi ám ảnh da khô nẻ vào mùa đông

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ bề ngoài của bạn. Vì vậy, để có một làn da mịn màng và không khô nẻ trong thời tiết này bạn cần bổ sung nhiều những thực phẩm dưới đây.

Vừng

Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi… Những chất này khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh. Với vừng bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn, quen thuộc nhất là muối vừng để ăn với cơm hoặc làm đồ chấm rau củ luộc.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật, chống nhiễm trùng mà còn làm đẹp da. Đường thốt nốt nhiều khoáng chất thiết yếu và vitamin, chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da, trị mụn trứng cá, làm sáng da. Bạn hãy trộn đường thốt nốt cùng nước ấm hoặc trà và uống mỗi ngày.

Rau dền

rau den suckhoenhi.vn

Dùng mặt nạ rau dền hay uống ly sinh tố nước ép táo và rau dền là bạn đã có làn da đẹp như ý.

Rau dền chứa vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa mạnh có khả năng kích thích sản sinh tế bào mới, tái tạo tế bào, ngăn chặn quá trình lão hóa và giúp da luôn căng mịn, trắng hồng rạng rỡ. Dùng mặt nạ rau dền hay uống ly sinh tố nước ép táo và rau dền là bạn đã có làn da đẹp như ý.

Hạt điều

Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E trong các loại hạt giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.

Lạc

Lạc chứa nhiều dầu thực vật, hơn nữa nó cũng là loại hạt giàu vitamin B2 thúc đẩy tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Chình vì thế, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Trứng

Trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Tuy rất tốt, nhưng bạn không nên sử dụng nó quá nhiều. Bởi nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Cần tây

Cần tây là một loại rau giàu vitamin C, kali, kẽm… Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi cacbonat, lợi tiểu, giúp bạn loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da bạn trở nên mịn màng hơn.

Cà chua

Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cà rốt

Nếu khẩu phần hàng ngày của bạn thiếu viatmin A, bạn sẽ thấy da khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da.

Ngó sen

Ngó sen chứa nhiều dinh dưỡng như tinh bột, đạm, asparagine và vitamin C. Các loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng. Ngó sen cũng là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Các loại quả

Các loại quả như táo, bưởi, cam… rất tốt cho da mùa hanh khô. Táo là loại quả chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe và làn da. Nó cũng là loại quả cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể phân hủy chất béo dư thừa.

Bưởi có tác dụng chữa bệnh và làm đẹp da. Trong các tép bưởi chứa một lượng vitamin A và C dồi dào, tăng sức đề kháng.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da hàng ngày bằng thực phẩm giúp bạn không còn nỗi lo với làn da khô nẻ nữa. Bạn có thể tự tin với làn da sáng bóng mịn màng mà không cần mất thời gian tới các shop mỹ phẩm tìm chọn sản phẩm chăm sóc da.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Mụn nội tiết sẽ không bao giờ quay trở lại nếu chăm chỉ ăn thứ này hàng ngày

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân 'khó chịu' nhất khiến mụn cứ mãi đeo đuổi bạn, nhưng bạn đừng lo, chỉ bằng cách chăm chỉ ăn thứ này mỗi ngày bạn sẽ hết hẳn mụn chỉ trong vài tháng.

Vì sao chúng ta bị rối loạn nội tiết gây nên mụn trứng cá?

Rối loạn nội tiết tố xảy ra do rất nhiều các yếu tố khác nhau tác động, chẳng hạn như:

- Do hàm lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao, nhất là khi sử dụng thuốc ngừa thai, khi căng thẳng và lo lắng, khi áp dụng các liệu pháp làm thay đổi nội tiết tố, khi hàm lượng progesterone giảm sút

- Do lão hóa tự nhiên: khi nam giới ngày càng lớn tuổi, tinh hoàn sẽ sản sinh ra lượng testosterone thấp hơn, hàm lượng estrogen đồng thời cũng tăng lên, nên dấu hiệu thường thấy là xương, cơ yếu dần, giảm ham muốn và nội tiết cũng mất cân bằng.

- Do căng thẳng, lo lắng: Hầu như chúng ta đều không nghĩ đây lại là yếu tố gây mụn, do đó chúng ta thường rất lơ là mà không đề phòng đúng không nào?

Khi tinh thần căng thẳng quá mức sẽ khiến chúng ta tăng hoặc sụt cân đột ngột, mất cơ bắp, chóng mặt, mất cân bằng đường huyết, cao huyết áp....hàm lượng progesterone giảm, chất này lại là chất để tổng hợp nên coeticosteroid của tuyến thượng thận, dẫn đến tuyến thượng thận suy yếu, phá vỡ cân bằng estrogen và progesterone, estrogen bắt đầu tăng cao.

mun noi tiet suckhoenhi.vn

Căng thẳng cũng là một trong những yếu tố gây nên mụn nội tiết

- Do thực phẩm: Các động vật nuôi theo hướng công nghiệp thường được vỗ béo bằng cách cho bổ sung chất Steroid Estrogen vào trong thức ăn chăn nuôi, khi dùng thịt của những động vật này, lượng Estrogen dư thừa cũng sẽ xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Các chứng rối loạn ăn uống cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết.

- Do ảnh hưởng từ môi trường: những ảnh hưởng từ môi trường có thể kể đến như thuốc trừ sâu, diệt cỏ...làm gia tăng lượng xeno-estrogen trong cơ thể, ngăn chặn estrogen tốt phát triển bình thường.

Cách làm hỗn hợp từ sữa chua + tinh bột nghệ trị mụn do nội tiết hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

•             2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

•             Trộn đều tinh bột nghệ với 1 hũ sữa chua không đường.

Ăn như thế nào?

•             Mỗi ngày ăn 1 hũ vào buổi sáng.

Như vậy, chẳng cần đi spa, chỉ cần hằng ngày ăn tinh bột nghệ với sữa chua chị em cũng có thể dễ dàng tìm lại làn da mịn màng trắng sáng không tì vết như thời con gái.

Moon (t/h)

Theo GĐVN