Hành động đơn giản khiến bố mẹ nói gì bé cũng nghe lời

Hoàng tử William có một thói quen đặc biệt khi ở gần cậu con trai 3 tuổi. Hành động tưởng như đơn giản này lại có tác động tích cực tới con trẻ, cha mẹ nên học tập.

Trong số hàng ngàn bức ảnh ghi lại hình ảnh của Hoàng tử William và Hoàng tử bé George, người ta phát hiện Hoàng tử William có một thói quen đặc biệt, đó là ngồi xuống ngang tầm mắt với cậu con trai 3 tuổi mỗi lần trò chuyện cùng cậu bé.

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

Thậm chí, hành động này của Hoàng tử William nhiều lần khiến Nữ hoàng Elizabeth không hài lòng, đặc biệt là khi Hoàng tử William đã ngồi xổm xuống trước mặt cậu con trai trước mặt công chúng tại buổi lễ diễu hành kỷ niệm sinh nhật lần thứ 90 của Nữ hoàng.

Tuy nhiên, Gill Connel – một chuyên gia trong lĩnh vực phát triển của trẻ nhỏ, và tác giả cuốn sách A Moving Child Is a Learning Child, đánh giá rất cao hành động của Hoàng tử William và cho rằng hành động đó nên được mọi ông bố bà mẹ học tập.

10 Tác dụng kỳ diệu của hành động ngồi xuống ngang tầm bé

Trẻ ở bất cứ độ tuổi nào, thậm chí là 0 tuổi thì việc thiết lập kênh giao tiếp giữa trẻ và bố mẹ luôn là vấn đề quan trọng để xây dựng niềm tin, sự tôn trọng qua lại lẫn nhau trong gia đình.

Hơn thế nữa, chỉ khi giao tiếp hiệu quả với nhau, nói khác đi điều bố mẹ muốn truyền tải được con lắng nghe và thấu hiểu, trái lại mong muốn của con được bố mẹ đồng cảm, đáp ứng... thì việc dạy con mới có kết quả và trẻ cũng thoải mái.

Luôn đặt câu hỏi với trẻ, dùng ngôn ngữ cơ thể, chọn từ ngữ thích hợp... là những kĩ năng giao tiếp hiệu quả với trẻ được các chuyên gia tâm lý khuyên các bố mẹ nên áp dụng.

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

Tuy nhiên, bên cạnh những vấn đề quan trọng đó, chuyên gia Montessori Lê Mai Hương đã chỉ ra một trong những sai lầm khi bố mẹ nói chuyện với con đó là không ngồi xuống ngang tầm mắt con, nhìn thẳng vào mắt con.

Từ đó, chị đã giải thích lý do vì sao việc ngồi xuống thấp ngang tầm mắt bé là yếu tố then chốt để nói chuyện với con một cách hiệu quả nhất, giúp con dễ dàng nghe lời. Dưới đây là 10 lý do cực kỳ thuyết phục chị Lê Mai Hương đưa ra:

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe


hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe
hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe
hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe
hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe
hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

hanh dong don gian giup ba me noi gi be cung nghe

Dù là nói với bé chuyện gì thì sau khi đã ngồi xuống ngang tầm mắt bé, bố mẹ mới nên bắt đầu cuộc nói chuyện. Ngoài vấn đề cần lưu ý này ra, có một số nguyên tắc khác bố mẹ nên tuân thủ để các cuộc trò chuyện với con đạt hiệu quả tốt nhất:

- Luôn luôn tập trung lắng nghe khi trẻ nói, tuyệt đối không vừa nghe vừa làm việc khác hoặc để ý đi chỗ khác. Điều đó giúp trẻ cảm nhận được rằng bố mẹ thực sự quan tâm đến điều mà trẻ đang nói và con cũng học được cách biết lắng nghe hơn.

- Khuyến khích trẻ bày tỏ, bằng cách sử dụng các câu hỏi mở. Không phải việc gì trẻ cũng sẵn sàng mở lòng nói thật cho bạn biết. Vì vậy, không chỉ tạo niềm tin cho trẻ mà đôi khi bạn vẫn cần khuyến khích trẻ chủ động chia sẻ để bố mẹ hiểu hơn.

- Tuyệt đối không ngắt lời trẻ. Với trẻ nhỏ, việc bày tỏ suy nghĩ của mình thường gặp phải một số khúc mắc nhất định. Khi ấy, thay vì ngắt lời trẻ hoặc gạt đi, bố mẹ cần nhẹ nhàng, kiên nhẫn và gợi ý trẻ diễn đạt suy nghĩ của mình.

- Biết điểm dừng. Khi trẻ không sẵn lòng nói chuyện, tốt nhất bố mẹ nên tôn trọng cảm xúc cũng như sự riêng tư của trẻ, hãy đợi một thời điểm thuận lợi hơn.

Phương Thảo (t/h)

Theo GĐVN

Tuyệt chiêu cực đơn giản nhưng giúp mụn xẹp nhanh và không lo tái phát

Mụn lâu lành và tái đi tái lại là nỗi khổ sở của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì làm đúng những tuyệt chiêu sau đây thì đảm bảo mụn sẽ biến mất trong tích tắc.

1.  Xem xét lại vấn đề ăn uống

Thường ai cũng mong hết mụn thật nhanh nhưng lại không kiêng cữ gì, ăn nhiều đồ cay, nóng, chiên xào, đường. Thực thế, trong quá trình trị mụn bạn nên tuyệt đối nghiêm khắc với bản thân, hạn chế ăn những thực phẩm này:

+ Hải sản: Hải sản nóng và làm những nốt mụn mủ bị cương cứng lên và vỡ bạch cầu ở dưới lỗ chân lông làm mụn viêm lan rộng ra hơn.

tri mun nhanh chong suckhoenhi.vn

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trị mụn

+ Huyết, thịt bò, nước tương: Những món ăn này sẽ làm vết thâm mụn lâu mờ và ở dai trên da của chúng ta.

+ Sữa, đường: Một số nghiên cứu chỉ ra uống sữa và ăn đường làm tăng lượng insulin trong máu, ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên cơ thể thiếu đường cũng không tốt nên các bạn hãy nạp các glucozo thiên nhiên từ hoa quả.

+ Tinh bột.

+ Đồ xào nấu nhiều dầu mỡ.

+ Loại bỏ đồ cay, nóng (huhu toàn mấy món ngon mà mình ghiền, nhưng đành ngậm ngùi)

Nên ăn và uống:

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ điều tiết dầu tốt hơn - chìa khóa để da hết mụn, da đủ nước thì cơ thể mới thanh lọc độc tố được tốt hơn. Tối trước khi đi ngủ 30p uống 1 ly nước, sáng chưa ăn uống gì cũng 1 ly nước lọc.

+ Ăn rau luộc

+ Uống bột đậu

+ Uống các loại nước mát: diếp cá, mướp đắng, atiso

+ Ăn ít tinh bột, đổi qua gạo lứt, yến mạch.

2. Giữ sạch da

+ Không vệ sinh quá nhiều lần da mặt trong ngày. Nhiều chị em có suy nghĩ việc rửa mặt nhiều lần hàng ngày là cách làm sạch mụn giúp đẩy lùi tình trạng mụn trên da. Nhưng thực chất việc này khiến da mặt bạn mất đi độ ẩm, các tế bào chết có cơ hội tồn tại và phát triển với mức chóng mặt.

+ Rửa mặt quá ít cũng là nguyên nhân khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn toàn tế bào chết. Cách trị mụn nhanh và an toàn là phương pháp rửa mặt 2-3 lần/ngày đều đặn mỗi ngày.

+ Không nên rửa mặt không với nước lạnh mà nên rửa với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa tẩy, đồng thời không kích ứng da khiến da bị dị ứng và cấu trúc da bị thay đổi.

+ Nếu da quá nhạy cảm, nhưng muốn trị mụn hiệu quả nhanh bạn có thể thay thế bằng cách rửa mặt với nước ấm có pha vài hạt muối hay vài giọt chanh để giúp kháng khuẩn, kháng mụn, se khít lỗ chân lông và tẩy tế bào chết cho da. Không sờ tay lên da mặt và nên dùng giấy thấm dầu cho da để da sạch nhất có thể.

3. Uống đủ nước trong ngày

Nước là thành phần cực kì quan trọng cho sức khỏe con người, không những giúp tăng cường hệ miễn dịch, tuần hoàn máu mà nước còn có khả năng trị mụn nhanh, thanh lọc cơ thể cho da căng mịn hơn. Mỗi ngày 2 lít nước là điều không thể thiếu cho một người bình thường.

Tuy nhiên không nên đồng nhất việc uống nước với các loại nước ngọt, chất kích thích khác. Các loại nước uống này khiến da sần sùi, xấu xí và còn làm hại đến hệ miễn dịch. Nên bổ sung nước lọc tinh khiết để thanh lọc cơ thể, cho da trị mụn hiệu quả nhanh, đẹp nhất.

4. Chế độ sống khoa học nhất

Một trong những nguyên tắc lý tưởng cho một làn da đẹp chính là việc chăm sóc da thường xuyên, một chế độ sống khoa học khác nhau.

Chế độ sống khoa học sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả nhanh nhất. Sống khoa học là sống như thế nào? Cuộc sống không bị stress, không mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, rối loạn chức năng trong cơ thể,....

Chính vì thế hãy xây dựng cho sức khỏe bạn một thời gian biểu tốt nhất bằng cách cân bằng cuộc sống, cân bằng giữa công việc, học tập và cuộc sống một cách khoa học nhất. Từ đó da bạn sẽ đẹp một cách hoàn hảo.

5. Tối giản các bước chăm sóc da hàng ngày

Mụn thường bắt nguồn từ việc tuyến bã nhờn tăng tiết quá nhiều gây nên hiện tượng dư thừa dầu, lớp sừng hóa phát triển quá mạnh làm lượng tế bào chết tăng mạnh gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn từ môi trường tạo nên tạp chất gây bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn ẩn...

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Mụn nội tiết sẽ không bao giờ quay trở lại nếu chăm chỉ ăn thứ này hàng ngày

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân 'khó chịu' nhất khiến mụn cứ mãi đeo đuổi bạn, nhưng bạn đừng lo, chỉ bằng cách chăm chỉ ăn thứ này mỗi ngày bạn sẽ hết hẳn mụn chỉ trong vài tháng.

Vì sao chúng ta bị rối loạn nội tiết gây nên mụn trứng cá?

Rối loạn nội tiết tố xảy ra do rất nhiều các yếu tố khác nhau tác động, chẳng hạn như:

- Do hàm lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao, nhất là khi sử dụng thuốc ngừa thai, khi căng thẳng và lo lắng, khi áp dụng các liệu pháp làm thay đổi nội tiết tố, khi hàm lượng progesterone giảm sút

- Do lão hóa tự nhiên: khi nam giới ngày càng lớn tuổi, tinh hoàn sẽ sản sinh ra lượng testosterone thấp hơn, hàm lượng estrogen đồng thời cũng tăng lên, nên dấu hiệu thường thấy là xương, cơ yếu dần, giảm ham muốn và nội tiết cũng mất cân bằng.

- Do căng thẳng, lo lắng: Hầu như chúng ta đều không nghĩ đây lại là yếu tố gây mụn, do đó chúng ta thường rất lơ là mà không đề phòng đúng không nào?

Khi tinh thần căng thẳng quá mức sẽ khiến chúng ta tăng hoặc sụt cân đột ngột, mất cơ bắp, chóng mặt, mất cân bằng đường huyết, cao huyết áp....hàm lượng progesterone giảm, chất này lại là chất để tổng hợp nên coeticosteroid của tuyến thượng thận, dẫn đến tuyến thượng thận suy yếu, phá vỡ cân bằng estrogen và progesterone, estrogen bắt đầu tăng cao.

mun noi tiet suckhoenhi.vn

Căng thẳng cũng là một trong những yếu tố gây nên mụn nội tiết

- Do thực phẩm: Các động vật nuôi theo hướng công nghiệp thường được vỗ béo bằng cách cho bổ sung chất Steroid Estrogen vào trong thức ăn chăn nuôi, khi dùng thịt của những động vật này, lượng Estrogen dư thừa cũng sẽ xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Các chứng rối loạn ăn uống cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết.

- Do ảnh hưởng từ môi trường: những ảnh hưởng từ môi trường có thể kể đến như thuốc trừ sâu, diệt cỏ...làm gia tăng lượng xeno-estrogen trong cơ thể, ngăn chặn estrogen tốt phát triển bình thường.

Cách làm hỗn hợp từ sữa chua + tinh bột nghệ trị mụn do nội tiết hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

•             2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

•             Trộn đều tinh bột nghệ với 1 hũ sữa chua không đường.

Ăn như thế nào?

•             Mỗi ngày ăn 1 hũ vào buổi sáng.

Như vậy, chẳng cần đi spa, chỉ cần hằng ngày ăn tinh bột nghệ với sữa chua chị em cũng có thể dễ dàng tìm lại làn da mịn màng trắng sáng không tì vết như thời con gái.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Đây mới là cách chế biến rau xanh để giữ lại lượng vitamin nhiều nhất

Chúng ta thường nghĩ làm sao để chế biến rau ngon nhất mà không nghĩ cách để giữ lại hàm lượng vitamin nhiều nhất cho cơ thể.

Hạn chế để tủ lạnh

Để giữ được lượng vitamin trong rau xanh, khi nào ăn mới nên hái ở vườn về, cũng không nên mua nhiều rau về rửa sạch rồi trữ trong tủ lạnh.

Các nghiên cứu cho thấy rau rửa sạch để trong tủ lạnh cũng mau hỏng, còn để bên ngoài 1 ngày thì lượng vitamin C mất đi 26%; vitamin hao hụt khi rửa mất 1% nhưng cắt nhỏ để lâu sẽ mất 14%.

Không nấu quá kỹ

Muốn giữ được vitamin ở mức nhiều nhất thì khi chuẩn bị rau (nhặt rau, rửa rau) để nấu cần phải làm nhanh, càng nhanh càng tốt. Rửa sạch rau trước khi thái nhỏ vì nếu thái rồi mới rửa thì một số vitamin sẽ bị tan nhiều trong nước. Rau làm xong phải nấu ngay, càng để lâu càng mất nhiều vitamin C.

Chỉ thái rau khi chuẩn bị nấu

che bien rau suckhoenhi.vn

Khi nấu nên bỏ rau khi nước đã sôi vì bỏ ngay từ lúc nước lạnh sẽ mất đi phần lớn lượng vitamin.

Khi thái nhỏ thì mất tới 35% sau 1 giờ. Khi nấu nên bỏ rau khi nước đã sôi vì bỏ ngay từ lúc nước lạnh sẽ mất đi phần lớn lượng vitamin. Cụ thể, khoai tây bỏ vào nước lạnh mất tới 40% vitamin C, trái lại khi bỏ vào nước đã sôi chỉ mất 10%.

Xào rau nhiệt độ cao và nhanh

Rau xào, đồ rán giữ được vitamin tốt hơn, nhất là vitamin A và C, vì rau được bọc một lớp mỡ tránh được sự hoà tan và bốc hơi.

Với món rau xào, cần xào lửa to và đảo rất nhanh rồi ăn nóng. Rau xào, luộc rồi ăn ngay chỉ hao hụt chừng 15% vitamin, nấu xong để sau 1 giờ sẽ bị mất 25%, sau 2 giờ lượng vitamin mất từ 34-57%. Còn nếu chế biến sẵn rồi đem lên bếp hâm lại thì vitamin mất đi tới 90%.

Luộc rau

Khi luộc rau, bạn cho vào nước một chút muối, đun to lửa cho đến khi nước sôi sùng sục mới bỏ rau vào, đậy nắp kín. Theo nhiều nghiên cứu, một chút muối sẽ giúp giữ được màu xanh của rau, đậy nắp chỉ hao 15% vitamin, mở nắp sẽ hao mất 32%. Tránh khuấy trộn rau nhiều

Ăn cả cái lẫn nước

Khi xào rau, đại đa phần dinh dưỡng ở trong rau đều “hoá giải” vào hết trong nước, không uống thật là đáng tiếc.

Rửa rau sạch sẽ xong mới thái rau

Rất nhiều người có thói quen cắt rau trước sau đó mới rửa, thực ra làm như thế cũng sẽ làm cho một phần Vitamin tan vào trong nước.

– Một số lưu ý trong quá trình lựa chọn các loại rau phổ biến để đảm bảo hàm lượng vitamin cụ thể:

+ Dưa leo: Bạn nên chọn quả to, thuôn dài, bề mặt da xù xì như nổi gai, có màu xanh trắng, cuống dưa tươi;

+ Bắp cải: Chọn những bắp chắc, nặng hơn so với những bắp cải cùng kích cỡ, cuống nhỏ và xanh, lá bên ngoài cuốn chặt, các lớp lá bóng có màu từ trắng đến xanh;

+ Xà lách: Nên chọn loại lớp lá xanh bên ngoài có màu xanh nõn, mượt, còn nhựa là rau mới hái, lá dày, cuống to;

+ Rau cần: Bạn nên chọn loại ít rễ, lá màu xanh, cọng rau non trắng, cuống lá dày;

+ Rau muống: Nên chọn mớ rau phẳng, khi ngắt cuống có vệt nhựa ứa ra là rau mới hái, còn rau muống mà hai đầu ngóc lên trên là rau hái từ hôm qua, rất dễ bị ôi và mất hàm lượng vitamin;

+ Cà rốt: Chọn củ màu sáng, còn cứng, không quá to, củ thuôn dài, tròn đều, cuống lá nhỏ, lá xanh tươi;

+ Cải thảo: Nên chọn những cây có màu trắng, nặng, các lá cuộn chặt với nhau.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Bí kíp cực đơn giản khiến bạn không bao giờ mọc nổi một con mụn nữa

Mụn trứng cá luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của mọi cô gái dù bạn đang ở độ tuổi nào. Tuy nhiên, với mẹo dưới đây bạn có thể tự tin sẽ 'nói lời từ biệt' với mụn trứng cá.

Những nguyên nhân khiến bạn bị nổi mụn trứng cá mãi không hết

Dưới đây là những nguyên nhân hàng đầu gây ra và khiến mụn bọc mọc hoài không dứt:

Rối loạn hormone trong cơ thể

Trong độ tuổi dậy thì, thời gian mang thai, cho con bú, kinh nguyệt không đều hay uống thuốc tránh thai... Hormone cơ thể bị rối loạn, dẫn đến kích thích tuyến bã nhờn hoat động mạnh mẽ gây tắc nghẽn tại lỗ chân lông. Kết hợp với vi khuẩn P.acnes ở nang lông và lượng bụi bẩn, kem phấn... sẽ làm mụn bọc sinh sôi, phát triển.

Cách tối ưu để cải thiện tình trạng này và ngăn ngừa mụn bọc đó là bạn hãy vệ sinh da mặt thường xuyên, giúp da thông thoáng cũng như khỏe mạnh hơn.

Stress, căng thẳng kéo dài

Stress, căng thẳng kéo dài khiến sức khỏe làn da xuống cấp nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân hàng đầu làm da nhanh lão hóa, sần sùi, thiếu sức sống và nổi nhiều mụn, đặc biệt là mụn bọc, khiến mụn khó điều trị dứt điểm.

Chính vì vậy, muốn có được làn da đẹp, sạch mụn và giữ độ tươi trẻ lâu dài, trước tiên bạn cần giữ tinh thần thật thoải mái, suy nghĩ tích cực, thường xuyên đi du lịch để thư giãn.

Thức khuya và thiếu ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể. Khi bạn thiếu ngủ và thức khuya, nhịp sinh học trong cơ thể bị rối loạn, quá trình tái tạo da thực hiện không ổn định, từ đó da nhanh chóng yếu đi, giảm sức đề kháng, tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn và hình thành mụn bọc cũng như các loại mụn khác. Chưa kể thiếu ngủ và thức khuya còn gây thâm quầng mắt, nếp nhăn, bọng mắt, nám, sạm...

Do đó, bạn hãy sắp xếp công việc và học tập của mình để có thời gian nghỉ ngơi, luôn đi ngủ trước 23 giờ, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày. Có như vậy mới không lo mụn xuất hiện và có tinh thần, sức khỏe tốt.

Ăn uống không khoa học

Những đồ ăn có tính chất ngọt, cay, nóng và thức uống có gas, chứa cồn... đều tác động xấu đến cơ quan nội tạng, làn da. Chúng là tác nhân “âm thầm” gây ra mụn nói chung và mụn bọc nói riêng, làm gan tích tụ nhiều chất độc, nóng gan, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.

Thế nên, khi bị mụn hoặc muốn ngăn ngừa mụn bọc, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung rau xanh trong bữa ăn, uống đủ nước, ăn trái cây. Đồng thời giảm thực phẩm ngọt, cay, nóng và thức uống có gas, chứa cồn...

Bí kíp cực đơn giản khiến bạn không bao giờ mọc nổi một con mụn nữa

Đừng quên rửa mặt: Theo bác sĩ Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu về thẩm mỹ và mỹ phẩm và trợ lý giáo sư da liễu ở Mount Sinai, thành phố New York (Mỹ), bạn có thể bắt đầu ngăn ngừa mụn trứng cá bằng cách chọn loại sữa rửa mặt và tần suất sử dụng. Việc rửa mặt thường xuyên được chứng minh là có khả năng cải thiện sự xuất hiện của mụn trứng cá.

ve sinh dien thoai suckhoenhi.vn

Điện thoại thông minh là tác nhân không ngờ khiến bạn bị mụn trứng cá

Làm sạch điện thoại thông minh của bạn: Màn hình điện thoại của bạn bẩn hơn bạn nghĩ. Tiến sĩ Zeichner nói: "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điện thoại di động của bạn bẩn hơn toilet. Do đó, nếu bạn không thường xuyên lau sạch điện thoại bằng, bạn có thể chuyển chất bẩn đó vào da, kết hợp với ma sát, có thể thúc đẩy mụn trứng cá."

Đừng chạm vào khuôn mặt: Khuôn mặt của bạn là một trong tám bộ phận cơ thể mà bạn không bao giờ nên chạm vào. Tiến sĩ Zeichner nói rằng thường xuyên chạm tay vào mặt có thể gây ra mụn trứng cá.

Thường xuyên thay vỏ gối: Ngay cả khi bạn tích cực rửa mặt vào ban đêm, việc không thay vỏ gối thường xuyên có thể gây ra mụn trứng cá. Khi bạn không thay vỏ gối ba ngày một lần, dầu bẩn sẽ tích tụ và khi bạn nằm lên gối vào ban đêm, các chất gây bít này có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông

Hãy ăn như người Hy Lạp: Sức khỏe làn da có thể được cải thiện nhờ chế độ ăn uống Địa Trung Hải truyền thống. Cách ăn uống lành mạnh này có nhiều rau, dầu ôliu, ngũ cốc nguyên hạt, cộng thêm một lượng nhỏ protein động vật và một số loại rượu vang đỏ. Đó là những loại thực phẩm có thể giúp làn da thoát khỏi mụn trứng cá

Không nặn mụn: Việc nặn hay cào xước mụn trứng cá dẫn tới vết thương hở, lâu lành và đôi khi sẽ thành sẹo. Ngoài ra, tất cả chúng ta đều có vi khuẩn trên tay, do đó, khi nặn mụn, bạn có thể chuyển vi khuẩn sang mặt và dẫn đến nhiễm trùng.

Kiểm soát cân nặng: Có một mối liên quan giữa mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và bệnh béo phì. Để hạn chế tối đa nguy cơ lên mụn trứng cá, bạn hãy giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong phạm vi lý tưởng bằng cách tập thể dục, ăn uống đúng cách và giảm lượng đường nạp vào cơ thể.

Gội đầu thường xuyên: Gội đầu giúp loại bỏ những loại dầu tự nhiên tiết ra trên da đầu và tóc, từ đó, làm giảm nguy cơ mọc mụn trứng cá. Gội đầu giúp vùng da trên trán có thể làm sạch các lỗ chân lông và dẫn đến ngăn ngừa mụn nhọt.

Dùng sữa hạnh nhân: Những người không uống sữa bò ít có khả năng bị mụn hơn. Lý do là sữa có chứa hormone từ bò và từ các hormone bổ sung cho sản xuất sữa nhiều hơn và điều này làm cho mụn trứng cá vượt ngoài tầm kiểm soát. Thay vào đó, bạn hãy thử sữa hạnh nhân bởi nó chứa tất cả các vitamin và canxi cần thiết nhưng không có bất kỳ loại hormone nào.

Rửa tay sau khi thể dục: Chắc chắn, thể dục thường xuyên sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh, nhưng nếu chúng ta không thận trọng vệ sinh bàn tay, chúng ta có mọc thêm nhiều mụn nhọt bởi vì thiết bị phòng tập thể dục có chứa đầy vi khuẩn. Điều tốt nhất là bạn nên tránh chạm vào mặt bạn khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Sau khi tập, hãy rửa tay sạch sẽ.

Đừng dùng chung đồ trang điểm: Đừng dùng chung đồ trang điểm bởi điều đó đồng nghĩa rằng bạn đang chia sẻ vi khuẩn với bạn bè.

Bảo vệ da khỏi bụi bặm, ô nhiễm: Một số nghiên cứu cho thấy rằng khói, hóa chất, chất độc trong không khí có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn sống ở thành phố, bạn không thể làm gì để tránh ô nhiễm, nhưng kem chống nắng sẽ tạo ra rào cản giữa da và chất độc và các chất chống oxy hoá có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại trong không khí ô nhiễm.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Mách chị em cách diệt mụn đầu đen không đau, không thâm, cực hiệu quả

Mụn đầu đen dai dẳng quả là một “nỗi đau” của nhiều chị em. Sử dụng Vaseline và tăm bông là cách tuyệt hay để chị em nặn mụn đầu đen một cách an toàn nhất.

Cách diệt mụn đầu đen không đau, không thâm, cực hiệu quả

Không đau, không tốn nhiều tiền, chỉ với một lượng nhỏ vaseline là bạn có thể “xóa sổ” những nốt mụn đầu đen đáng ghét rồi.

Chuẩn bị:

- 1 miếng nhỏ màng bọc thực phẩm (hoặc miếng nilon thường)

- 2 cái khăn mặt sạch

- Tăm bông (hoặc giấy ăn)

- Ít vaseline

Các bước thực hiện trị mụn đầu đen

Bước 1: Đầu tiên, bạn cần rửa mặt thật sạch bằng nước ấm, sau đó dùng khăn bông lau khô. Nước ấm sẽ giúp các lỗ chân lông giãn ra, nhờ đó mụn đầu đen có thể dễ dàng bị cuốn đi hơn.

diet mun dau den suckhoenhi.vn.

Vaseline là cách lột mụn đầu đen nhẹ nhàng, đơn giản được nhiều chị em áp dụng.

Bước 2: Tiếp theo, bôi một lớp dày vaseline lên trên vùng da có mụn đầu đen.

Bước 3: Cắt một miếng màng bọc thực phẩm vừa đủ rồi bọc kín lên trên vùng da vừa thoa vaseline.

Bước 4: Tiếp tục đắp một chiếc khăn mặt nóng lên trên miếng màng bọc thực phẩm và giữ trong khoảng 5 phút. Nhiệt độ từ khăn mặt sẽ làm lỗ chân lông mở ra, mụn đầu đen mềm và dễ lấy hơn.

Bước 5: Sau khoảng thời gian trên, bạn nhẹ nhàng gỡ màng bọc thực phẩm ra, dùng 2 khăn giấy ăn ấn nhẹ để mụn đầu đen trồi lên. Nếu không có sẵn khăn giấy, bạn cũng có thể dùng tăm bông để lấy mụn.

Bước 5: Cuối cùng, bạn dùng khăn ấm để lau sạch lại vùng da ấy, thoa kem dưỡng da như bình thường để hoàn tất công đoạn lấy mụn đầu đen.

Vaseline là cách lột mụn đầu đen nhẹ nhàng, đơn giản được nhiều chị em áp dụng. Các bác sỹ da liễu  cho biết rằng, Vaseline là cách tẩy tế bào chết, lột mụn đầu đen hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên chú ý sau khi sử dụng Vaseline, bạn nên rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt để tránh các loại dầu trong Vaseline làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Bị mụn rỗ lâu năm chỉ cần áp dụng phương pháp này sẽ căng đầy lập tức

Mụn rỗ tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ rất lớn đối với cả nam và nữ giới. Nếu không may bị mụn rỗ lâu năm bạn hãy áp dụng ngay công thức 'hót hòn họt' này nhé.

Nguyên nhân khiến bạn bị mụn rỗ ở mặt

Nặn mụn: Hiện tượng viêm da ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phát triển sẹo, vì vậy một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra sẹo là bạn sờ tay lên mặt và nặn mụn.

Dù tay bạn có sạch sẽ đến đâu, thì vi khuẩn vẫn có thể xâm nhập vào vết mụn trứng cá, làm tăng khả năng để lại sẹo. Trừ khi cần phải rửa mặt, cách tố nhất là bạn nên cố gắng không để chạm tay vào mặt.

Ngoài ra, khi da bị mụn quá lâu và quá nhiều mà không được điều trị thích hợp, sẽ gây nên sự hoại tử ở những vết mụn mủ, mụn bọc. Từ đó, các khối mô sẽ bị mất đi tạo nên những vết lõm hay còn gọi là sẹo rổ trên khuôn mặt.

Rửa mặt không đúng cách: Rửa mặt không đúng cách (kì cọ mạnh tay bằng khăn) cũng có thể khiến da bị tổn thương và dễ để lại sẹo.

Do đó, sau khi rửa mặt xong, tốt nhất bạn nên để da tự khô hoặc dùng một chiếc khăn mềm chấm nhẹ lên da mặt (không chà xát mạnh).

Phơi nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng được coi là nguyên nhân tiềm ẩn nhất gây ra sẹo mụn. Bức xạ của tia cực tím có thể khiến cho nốt mụn bị thâm đen và khó lành.

Để ngăn chặn điều này, bạn cần phải bảo vệ làn da với các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 và nên bôi trước khi ra ngoài 30 phút, bôi lại sau vài giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Chế độ ăn không tốt: Thức ăn nhanh, thực phẩm đã qua chế biến và rượu dù không ảnh hưởng trực tiếp nhưng cũng gián tiếp cản trở quá trình lành vết thương, thậm chí có thể gây sẹo vĩnh viễn.

Nếu vùng da bị mụn của bạn có dấu hiệu kích ứng, cố gắng thực hiện chế độ ăn cân bằng và sử dụng các sản phẩm dưỡng da có tác dụng trị tình trạng viêm da.

Bị mụn rỗ lâu năm chỉ cần áp dụng phương pháp này sẽ căng đầy lập tức

Rau răm không chỉ chữa bệnh mà còn giúp bạn có làn da mịn màng không lo mụn và sẹo rỗ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 nắm nhỏ rau răm đã nhặt bỏ hết gốc rễ, lá úa.

cong thuc tri mun ro suckhoenhi.vn

Áp dụng công thức chỉ sau 1 tuần thực hiện, bạn sẽ thấy làn da đẹp lên bất ngờ, láng mịn như ý.

- 1 thìa muối

- Chày cối

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn rửa sạch rau răm rồi cho vào cối, thêm 1 chút muối rồi giã nát. Dùng 1 mảnh vải sạch lọc lấy nước rau.

Bước 2: Làm sạch da với sữa rửa mặt nhằm loại bỏ hết bụi bẩn, bã nhờn tích tụ cả ngày. Xông mặt với nước nóng (thêm vỏ chanh) khoảng 2 phút hoặc bạn nhúng khăn vào nước ấm, vắt ráo rồi đắp lên da. Điều này giúp đào thải hết cặn bẩn bên dưới các nang lông.

Bước 3: Thấm bông tẩy trang vào nước rau răm rồi thoa đều lên, massage nhiều lần cho dưỡng chất thấm sâu.

Bước 4: Để khô tự nhiên, sau đó rửa lại với nước. Kết thúc quá trình làm đẹp bằng cách chườm 1 viên đá lên khắp mặt. Thực hiện 2 – 3 lần 1 tuần.

Công dụng: Hỗn hợp này không chỉ có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả và nhanh chóng mà còn giúp trị sạch mụn đầu đen, mụn cám trên da mặt. Chỉ sau 1 tuần thực hiện, bạn sẽ thấy làn da đẹp lên bất ngờ, láng mịn như ý.

Hảo Min (t/h)

Theo GĐVN

Hướng dẫn cách hiện giây đồng hồ trên Taskbar Windows 10

Mặc định đồng hồ hiển thị trên thanh taskbar của Windows 10 chỉ hiển thị giờ và phút. Nếu bạn muốn hiển thị giây (s) thì làm theo hướng dẫn này.

 

Nếu bạn quan tâm đến sự chính xác của thời gian đến từng phút từng giây thì cái đồng hồ trên Windows thực sự sẽ làm bạn khó chịu vì nó chỉ hiển thị giờ và phút. Để hiển thị thêm giây thì bạn cần làm một số thủ thuật như hướng dẫn bên dưới.

Cách hiện giây đồng hồ trên Taskbar Windows 10

Lưu ý: Chỉnh sửa Regedit Editor không đúng theo hướng dẫn có thể gây lỗi hệ thống, vì vậy nếu không chắc chắn hãy sử dụng tập tin REG tự động chỉnh sửa được Thuthuattienich cấu hình sẵn ở cuối bài viết

Bước 1: Mở Regedit Editor. Có 2 cách mở:

  • Cách 1: Nhấn Windows + S để mở khung tìm kiếm trên Windows 10 sau đó nhập từ khóa  regedit  vào khung tìm kiếm và nhấn chọn regedit trên kết quả tìm kiếm.
  • Cách 2: Nhấn Windows + R để mở hộp thoại Run sau đó nhập lệnh  regedit  vào nhấn OK hoặc phím Enter.

Mở Regedit Editor

Bước 2: Mở khóa Advanced theo đường dẫn sau:

 HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced 

Mở khóa Advanced

Bước 3: Nhấn chuột phải lên khóa Advanced này chọn  New -> DWORD (32-bit) Value .

Nhấn chuột phải lên khóa Advanced này chọn New -> DWORD (32-bit) Value

Bước 4: Nhập tên cho giá trị này là  ShowSecondsInSystemClock .

Nhập tên cho giá trị này là ShowSecondsInSystemClock

Bước 5: Nhấn đúp chuột vào giá trị vừa được tạo,  thay đổi Value data thành 1  rồi nhấn nút  OK  hoặc phím Enter.

Nhấn đúp chuột vào giá trị vừa được tạo, thay đổi Value data thành 1 rồi nhấn nút OK hoặc phím Enter

Cuối cùng bạn chỉ cần Sign Out (đăng xuất) hoặc khởi động lại máy tính để thay đổi có hiệu lực.

Kết quả sẽ được như này.

Hiện giây đồng hồ trên Taskbar Windows 10

Nếu bạn muốn hiển thị lại như ban đầu là giờ và phút thì chỉ cần  thay đổi giá trị trong phần Value data (bước 5) từ 1 về 0  là được.

Hoặc cách nhanh hơn là bạn có thể tải tập tin tự động chỉnh sửa Regedit ở đây để thay đổi chỉ với một cú nhấp chuột:

Tải về tập tin Regedit giúp hiện/ẩn giây đồng hồ trên thanh Taskbar

Link dự phòng

Lưu ý: Sau khi bạn tải về, cần giải nén tập tin. Muốn hiện thì nhấn vào tập tin  Hien giay tren dong ho he thong.reg  còn muốn ẩn giây thì nhấn vào tập tin  An giay tren dong ho he thong.reg  ( Nếu Windows yêu cầu xác nhận thì chọn Yes).

Muốn hiện thì nhấn vào tập tin An giay tren dong ho he thong.reg còn muốn ẩn giây thì nhấn vào tập tin An giay tren dong ho he thong.reg

Chúc các bạn thành công!!!


Hướng dẫn cách cài đặt giao diện Dark Mode (màu đen) cho Windows 10

Hướng dẫn cài đặt giao diện Dark Mode trên Windows 10 bao gồm: hình nền, ứng dụng, thư mục, Microsoft Edge, Google Chrome. Dark Mode everywhere!

Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính thì nên sử dụng chế độ Dark Mode hoặc Night Light thân thiện với mắt hơn. Hiện nay Windows 10 cũng như hầu hết các ứng dụng, phần mềm thông dụng đều hỗ trợ Dark Mode.

1. Dark Mode cho các ứng dụng

Bước 1: Bạn nhấn chuột phải lên màn hình Desktop chọn  Personalize .

Nhấn chuột phải lên màn hình Desktop chọn Personalize

Bước 2: Chọn  Color  trong menu bên trái, sau đó nhìn sang bên phải tích vào phần  Dark . Lúc này giao diện của cửa sổ Settings sẽ chuyển sang màu đen ngay.

Chọn Color trong menu bên trái, sau đó nhìn sang bên phải tích vào phần Dark

Lưu ý: Để quay lại màu sắc mặc định thì bạn chỉ cần tích vào phần Light là xong.

2. Dark Mode cho các tiles trên Start, viền cửa sổ

Vẫn trong phần  Color , bạn có thể chọn màu sắc cho Windows (như màu sắc của tiles trong Start và viền cửa sổ) trong phần  Choose your color .

Ở đây có các màu sắc có sẵn trong phần  Windows Colors , nếu bạn không tìm thấy màu sắc mình yêu thích ở đây thì nhấn nút  Custom Color  để chọn màu sắc theo ý bạn.

Chọn màu sắc cho Windows

Trong mục Windows Color này còn có thêm các tùy chỉnh như:

  • Transparency effects: Hiệu ứng trong suốt (On để bật – Off để tắt)
  • Show accent color on the following surfaces: Sử dụng màu sắc bạn chọn cho các mục ở đây (tích vào để chọn)

Tùy chỉnh các tùy chọn cho Windows Color

3. Dark Mode cho thư mục

Vẫn trong phần  Color , bạn nhấn vào dòng  High contrast settings .

Vẫn trong phần Color, bạn nhấn vào dòng High contrast settings

Chọn một mẫu giao diện theo ý bạn, để phù hợp với chế độ Dark Mode thì bạn nên chọn  High Contrast Black .

Chọn một mẫu giao diện theo ý bạn, để phù hợp với chế độ Dark Mode thì bạn nên chọn High Contrast Black

Nhấn nút  Apply  để lưu lại thay đổi, hoặc bạn cũng có thể thay đổi màu sắc theo ý mình bằng cách nhấn vào từng thành phần để đổi. Cuối cùng là nhấn nút  Save  để lưu lại mẫu của riêng bạn.

Nhấn nút Apply để lưu lại thay đổi, hoặc bạn cũng có thể thay đổi màu sắc theo ý mình

Và đây là kết quả:

Sắc đen cho thư mục Windows

Lưu ý: Để đổi lại màu sắc mặc định cho thư mục, bạn chỉ cần chọn None trong phần High contrast settings là xong.

4. Hình nền máy tính Dark Mode

Nếu bạn thích chuyển hình nền sang màu đen luôn thì chọn  Background  trong menu bên trái, sau đó nhìn sang phải chọn  Solid color  trong phần Background. Tiếp đến nhấn nút  Custom Color , sau đó chọn màu đen là xong.

Cài đặt Dark Mode cho giao diện Windows

Lưu ý: Để đổi lại hình nền máy tính bạn chỉ cần chọn Piture trong khung bên dưới phần Background là được.

5. Dark Mode cho Microsoft Edge

Bước 1: Bạn nhấn nút  3 chấm ngang  góc trên cùng bên phải của trình duyệt Microsoft Edge, chọn  Settings .

Bạn nhấn nút 3 chấm ngang góc trên cùng bên phải của trình duyệt Edge, chọn Settings

Bước 2: Nhấn vào khung bên dưới phần Choose a theme chọn  Dark . Lúc này trình duyệt Microsoft Edge sẽ tự động đổi sang màu đen.

Nhấn vào khung bên dưới phần Choose a theme chọn Dark

Lưu ý: Để quay lại màu mặc định thì bạn chỉ cần chọn Light trong phần Choose a theme.

6. Dark Mode cho Google Chrome

Google Chrome cũng hỗ trợ Dark Mode và High contrast. Sau khi cài đặt 2 chế độ này cho Windows, bạn mở Google Chrome sẽ thấy thông báo cài đặt tiện ích cho Chrome như hình dưới.

Nhấn vào  Tiện ích tương phản cao (High Contrast)  hoặc  Chủ đề tối (Dark Mode)  nếu bạn muốn cài đặt.

Nhấn vào Tiện ích tương phản cao (High Contrast) hoặc Chủ đề tối (Dark Mode) nếu bạn muốn cài đặt

Với các giao diện Dark Mode, bạn cũng có thể cài đặt theo liên kết này.

Google Chrome có rất nhiều giao diện màu tối cho bạn lựa chọn

Chọn giao diện bạn thích, nhấn vào để chọn, sau đó nhấn nút  Thêm vào Chrome  là xong.

Chọn giao diện bạn thích, nhấn vào để chọn, sau đó nhấn nút Thêm vào Chrome là xong

Kết quả với giao diện Late Night được Google phát triển.

Kết quả với giao diện Late Night được Google phát triển

Với tiện ích Độ tương phản cao, bạn cũng có thể cài đặt theo liên kết này. Nhấn nút  Thêm vào Chrome -> Thêm Tiện ích  là xong.

Nhấn nút Thêm vào Chrome -> Thêm Tiện ích là xong

Kết quả:

Kết quả chế độ tương phản trên Google Chrome

Lưu ý: Bạn cũng có thể chỉnh độ tương phản theo ý mình bằng cách nhấn vào biểu tượng của tiện ích góc trên cùng bên phải trình duyệt.

Bạn cũng có thể chỉnh độ tương phản theo ý mình bằng cách nhấn vào biểu tượng của tiện ích

Chúc các bạn thành công!!!

 

 

 


Cách cài đặt hình nền máy tính trên Windows 10 Creators

Sau bản nâng cấp Windows 10 Creators thì Microsoft đã tích hợp kho hình nền máy tính (theme) vào Windows Store. Xem cách tải hình nền từ Windows Store ở đây.

Ngày trước, Microsoft có một website cho phép bạn tải hình nền máy tính (themes) từ đó. Nhưng sau khi nâng cấp lên Windows 10 Creators thì những Themes này đã được tích hợp sẵn trong Windows Store và có thể cài đặt cực kỳ đơn giản.

Lưu ý: Để có thể sử dụng thủ thuật này bạn cần phải nâng cấp Windows 10 của bạn lên phiên bản Creators

Hướng dẫn cách cài đặt hình nền máy tính từ Windows Store (Windows 10 Creators)

Bước 1: Bạn nhấn chuột phải lên màn hình máy tính chọn  Personalize .

Bạn nhấn chuột phải lên màn hình máy tính chọn Personalize

Bước 2: Chọn  Themes  trong menu bên trái sau đó nhìn sang bên phải nhấn vào dòng  Get more themes in the Store .

Nhấn vào dòng Get more themes in the Store

Bước 3: Lúc này Windows Store sẽ được mở và đưa bạn đến kho hình nền máy tính ( Windows Themes).

Lúc này Windows Store sẽ được mở và đưa bạn đến kho hình nền máy tính ( Windows Themes)

Bước 4: Bạn nhấn vào hình nền bạn thích, xem trước những hình nền có trong bộ theme này trong phần Screenshots. Nếu ưng ý, bạn nhấn nút  Get .

Nhấn vào themes bạn thích rồi nhấn nút Get

Bước 5: Chờ chút để tải hình nền về máy tính. Sau khi tải xong, nút Get chuyển thành nút Launch, bạn nhấn nút  Launch  này.

Nhấn nút Launch

Bước 6: Lúc này bạn sẽ được đưa lại phần cài đặt  Themes , bạn nhấn tiếp vào themes vừa tải về ở trên bên dưới nút  Get more themes in the Store  để chọn themes đó làm hình nền máy tính.

Nhấn vào themes vừa tải về

Bước 7: Thời gian chuyển ảnh mặc định là 10 phút. Nếu bạn muốn chuyển qua hình nền khác ngay thì nhấn chuột phải lên màn hình desktop rồi chọn  Next desktop background .

Nhấn nút Next desktop background để chuyển ảnh

Bước 8: Bạn có thể cài đặt cho hình nền trong phần  Background  như: thời gian chuyển ảnh, cho phép slideshow khi dùng pin…

Tùy chỉnh ảnh trong Themes

Chúc các bạn thành công!!!