Mụn lâu lành và tái đi tái lại là nỗi khổ sở của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì làm đúng những tuyệt chiêu sau đây thì đảm bảo mụn sẽ biến mất trong tích tắc.
1. Xem xét lại vấn đề ăn uống
Thường ai cũng mong hết mụn thật nhanh nhưng lại không kiêng cữ gì, ăn nhiều đồ cay, nóng, chiên xào, đường. Thực thế, trong quá trình trị mụn bạn nên tuyệt đối nghiêm khắc với bản thân, hạn chế ăn những thực phẩm này:
+ Hải sản: Hải sản nóng và làm những nốt mụn mủ bị cương cứng lên và vỡ bạch cầu ở dưới lỗ chân lông làm mụn viêm lan rộng ra hơn.
| Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trị mụn |
+ Huyết, thịt bò, nước tương: Những món ăn này sẽ làm vết thâm mụn lâu mờ và ở dai trên da của chúng ta.
+ Sữa, đường: Một số nghiên cứu chỉ ra uống sữa và ăn đường làm tăng lượng insulin trong máu, ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên cơ thể thiếu đường cũng không tốt nên các bạn hãy nạp các glucozo thiên nhiên từ hoa quả.
+ Tinh bột.
+ Đồ xào nấu nhiều dầu mỡ.
+ Loại bỏ đồ cay, nóng (huhu toàn mấy món ngon mà mình ghiền, nhưng đành ngậm ngùi)
Nên ăn và uống:
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ điều tiết dầu tốt hơn - chìa khóa để da hết mụn, da đủ nước thì cơ thể mới thanh lọc độc tố được tốt hơn. Tối trước khi đi ngủ 30p uống 1 ly nước, sáng chưa ăn uống gì cũng 1 ly nước lọc.
+ Ăn rau luộc
+ Uống bột đậu
+ Uống các loại nước mát: diếp cá, mướp đắng, atiso
+ Ăn ít tinh bột, đổi qua gạo lứt, yến mạch.
2. Giữ sạch da
+ Không vệ sinh quá nhiều lần da mặt trong ngày. Nhiều chị em có suy nghĩ việc rửa mặt nhiều lần hàng ngày là cách làm sạch mụn giúp đẩy lùi tình trạng mụn trên da. Nhưng thực chất việc này khiến da mặt bạn mất đi độ ẩm, các tế bào chết có cơ hội tồn tại và phát triển với mức chóng mặt.
+ Rửa mặt quá ít cũng là nguyên nhân khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn toàn tế bào chết. Cách trị mụn nhanh và an toàn là phương pháp rửa mặt 2-3 lần/ngày đều đặn mỗi ngày.
+ Không nên rửa mặt không với nước lạnh mà nên rửa với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa tẩy, đồng thời không kích ứng da khiến da bị dị ứng và cấu trúc da bị thay đổi.
+ Nếu da quá nhạy cảm, nhưng muốn trị mụn hiệu quả nhanh bạn có thể thay thế bằng cách rửa mặt với nước ấm có pha vài hạt muối hay vài giọt chanh để giúp kháng khuẩn, kháng mụn, se khít lỗ chân lông và tẩy tế bào chết cho da. Không sờ tay lên da mặt và nên dùng giấy thấm dầu cho da để da sạch nhất có thể.
3. Uống đủ nước trong ngày
Nước là thành phần cực kì quan trọng cho sức khỏe con người, không những giúp tăng cường hệ miễn dịch, tuần hoàn máu mà nước còn có khả năng trị mụn nhanh, thanh lọc cơ thể cho da căng mịn hơn. Mỗi ngày 2 lít nước là điều không thể thiếu cho một người bình thường.
Tuy nhiên không nên đồng nhất việc uống nước với các loại nước ngọt, chất kích thích khác. Các loại nước uống này khiến da sần sùi, xấu xí và còn làm hại đến hệ miễn dịch. Nên bổ sung nước lọc tinh khiết để thanh lọc cơ thể, cho da trị mụn hiệu quả nhanh, đẹp nhất.
4. Chế độ sống khoa học nhất
Một trong những nguyên tắc lý tưởng cho một làn da đẹp chính là việc chăm sóc da thường xuyên, một chế độ sống khoa học khác nhau.
Chế độ sống khoa học sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả nhanh nhất. Sống khoa học là sống như thế nào? Cuộc sống không bị stress, không mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, rối loạn chức năng trong cơ thể,....
Chính vì thế hãy xây dựng cho sức khỏe bạn một thời gian biểu tốt nhất bằng cách cân bằng cuộc sống, cân bằng giữa công việc, học tập và cuộc sống một cách khoa học nhất. Từ đó da bạn sẽ đẹp một cách hoàn hảo.
5. Tối giản các bước chăm sóc da hàng ngày
Mụn thường bắt nguồn từ việc tuyến bã nhờn tăng tiết quá nhiều gây nên hiện tượng dư thừa dầu, lớp sừng hóa phát triển quá mạnh làm lượng tế bào chết tăng mạnh gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn từ môi trường tạo nên tạp chất gây bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn ẩn...
Moon (t/h)
Theo GĐVN