10 điều không ngờ con cái được thừa hưởng từ cha mẹ

Hầu hết chúng ta đều biết rằng con cái được thừa hưởng ngoại hình từ cha, trí thông minh từ mẹ. Ngoài ra, còn có 10 điều vô cùng thú vị khác con cái được thừa hưởng từ cha mẹ.

1. Nồng độ cholesterol cao

Thông thường, mức độ cholesterol cao là kết quả của ăn uống. Thế nhưng, đôi khi nồng độ cholesterol cao không phụ thuộc vào lối sống mà phụ thuộc vào gen của mỗi người.

10 dieu khong ngo cha me di truyen cho con cai 2 s

Khoảng 1/500 người có một đột biến gene đặc biệt, dẫn đến sự tích tụ của cholesterol trong máu. Những người này sẽ có mức độ cholesterol trong máu cao dù họ không ăn gì ngoài rau.

2. Hói đầu

Một người bị hói đầu có thể là do thừa hưởng từ cha, hoặc mẹ. Ngoài ra, các nhân tố trong môi trường xung quanh cũng ảnh hưởng đến mức độ rụng của tóc.

10 dieu khong ngo cha me di truyen cho con cai 1 s

3. Khả năng học tập

55% sự thành công trong học tập của một người là được thừa hưởng từ cha mẹ. Nếu cha mẹ bạn là những học sinh xuất sắc, bạn cũng có nhiều tiềm năng đạt điểm số cao trong học tập.

4. Tình yêu với cà phê

Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu so sánh giữa hai nhóm: Những người sống mà không thể thiếu cà phê và những người không thích cà phê. Hóa ra nhóm thứ hai tập hợp một số gen hấp thụ cà phê rất chậm, khiến họ không cảm thấy có nhu cầu phải uống cà phê.

5. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường typ 2 thường phát triển ở những người lớn tuổi. Đôi khi, nó xảy ra ở thanh thiếu niên có lối sống năng động và được gọi là bệnh tiểu đường khởi phát từ trưởng thành của trẻ. Đây là kết quả của một đột biến di truyền.

6. Bệnh mù màu

Không phân biệt được các màu sắc nhất định là di truyền con trai nhận được từ mẹ. Nguyên nhân là do trong nhiễm sắc thể X của mẹ có một khiếm khuyết. Con gái còn nhận thêm nhiễm sắc thể X của bố nên khiếm khuyết này đã được bù đắp. Nếu bố bị mù màu và mẹ cũng bị khiếm khuyết gen thì con gái mới bị mù màu.

7. Không dung nạp lactose

65% người trưởng thành ít có khả năng tiêu hóa lactose hay đường sữa. Một gen cụ thể chịu trách nhiệm cho việc này. Khi một người còn quá nhỏ và cần sữa để tồn tại, cơ thể tạo ra một loại enzyme để tiêu hóa lactose.

10 dieu khong ngo cha me di truyen cho con cai 3 s

Tuy nhiên, khi người đó lớn hơn, khả năng hấp thụ các sản phẩm sữa biến mất. Chỉ một phần nhỏ dân số có gen hấp thụ lactose, nghĩa là họ dễ dàng tiêu hóa sữa dù ở bất kỳ lứa tuổi nào.

8. Khả năng lái xe

Các nhà khoa học đã xác nhận không phải ai cũng có khả năng bẩm sinh để lái xe. Bạn có thể tìm hiểu tất cả các quy tắc đường bộ và vượt qua bài kiểm tra lái xe, nhưng nếu bạn có các gen đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng định hướng, tốc độ phản ứng, hoặc khả năng ghi nhớ, bạn sẽ không thành công khi cầm lái.

Bạn có nhiều khả năng bị phân tâm trong khi lái xe nên nguy cơ gặp tai nạn nhiều hơn. Các nhà khoa học cho rằng các gen này có trong 30% dân số.

9. Cận thị

Khả năng bị cận thị của một người phần nhiều là do di truyền. Nếu cả bố và mẹ đều cận thị, nguy cơ con cũng mắc là 50%. Tuy nhiên, cận thị cũng chịu tác động của môi trường xung quanh. Những người ít dùng máy tính, hạn chế nhìn màn hình điện thoại sẽ giảm nguy cơ cận thị.

10. Sự nổi tiếng

Nghe có vẻ khó tin, nhưng bí quyết nổi tiếng của một người ẩn trong gen của họ. Các nhà khoa học Harvard đã đi tới kết luận này sau nhiều năm dài nghiên cứu. Trong buổi bình minh của loài người, những người nắm giữ những thông tin có giá trị về nguồn thực phẩm hoặc nguy hiểm luôn nằm ở trung tâm chú ý của một nhóm xã hội nhất định. Họ đã truyền gen này cho con cháu.

Những người được thừa hưởng những gen này là những người nổi bật trong các đồng nghiệp và được nhiều người muốn kết bạn.

Phương Thảo (t/h)

Theo GĐVN

Ấn vào điểm này ở lòng bàn chân, trẻ sẽ nín khóc ngay lập tức

Dỗ như thế nào cho con nhanh nín khóc là vấn đề khiến nhiều ông bố bà mẹ đau đầu. Tuy nhiên, chỉ cần biết được mẹo này, việc dỗ con không còn là việc quá khó khăn nữa.

Đối với hầu hết các bố mẹ, dỗ như thế nào cho con nín khóc là một trong những thử thách khó khăn nhất khi nuôi con. Trên thực tế, khóc là cách để bé giao tiếp và có rất nhiều lí do khiến bé khóc như đầy hơi, táo bón, cảm lạnh, mọc răng hay do bé cảm giác sợ hãi, bất an...

Thông thường, các bố mẹ sẽ dùng những cách truyền thống như nói ngọt, nựng con,…Tuy nhiên, có một cách khác giúp bé bớt quấy khóc cực hiệu quả mà không phải bố mẹ nào cũng đã biết, đó là bấm huyệt chân cho bé. Cách này được rất nhiều chuyên gia khuyên sử dụng.

Mỗi khu vực trên bàn chân tương ứng với từng bộ phận trên cơ thể. Bấm huyệt lòng bàn chân không những có tác dụng giảm triệu chứng một số bệnh mà còn là phương pháp hữu hiệu trị trẻ bị tăng động, hay quấy khóc. Bằng cách dùng một lực vừa phải trên khu vực này, bạn sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái, thư giãn.

Ngoài ra, bấm huyệt ở trẻ nhỏ mang lại nhiều hiệu quả hơn so với khi áp dụng với người lớn, vì cơ thể trẻ phản ứng rất nhạy với bấm huyệt. Khi trẻ quấy khóc, phản ứng chung của người lớn là bế trẻ lên, xoa lưng trẻ cho trẻ dễ chịu. Hơn nữa, khi trẻ bị đau ở bộ phận nào đó trên cơ thể, bố mẹ cũng có thể áp dụng bấm huyệt để giảm triệu chứng đau ở trẻ.

an-vao-diem-nay-o-long-ban-chan-tre-se-nin-khoc-ng
Bấm huyệt lòng bàn chân không những có tác dụng giảm triệu chứng một số bệnh mà còn là phương pháp hữu hiệu trị trẻ bị tăng động, hay quấy khóc.

Tuy nhiên, các bố mẹ hãy nhớ rằng, chỉ được dùng lực nhẹ tránh gây chấn thương cho bé và tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.

Đau đầu, đau răng

Để giảm triệu chứng đau ở đầu và răng, nên mát xa ngón chân của trẻ. Đây còn là cách điều trị rất tốt các vấn đề ở vùng đầu, cổ, ví dụ như bệnh nhiễm trùng tai. Với những bé quấy khóc do đang mọc răng, có thể bấm huyệt trên đầu ngón chân để giúp bé thoải mái hơn.

Các vấn đề ở mũi xoang

Nếu bé bị sổ mũi hay cảm lạnh hoặc gặp các vấn đề ở mũi xoang, hệ hô hấp, hãy bấm vào trung tâm của từng ngón chân. Triệu chứng bệnh khi đó sẽ giảm rõ rệt.

Các vấn đề tắc nghẽn ở vùng ngực

Nếu bé bị ho mãn tính, cảm lạnh, ho có đờm, hãy bấm huyệt ở gan bàn chân. Thực tế có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc bấm huyệt ở vùng này có tác dụng giảm triệu chứng tắc nghẽn, khó thở.

Các vấn đề liên quan đến dạ dày và phổi

Nếu bé gặp các vấn đề về tiêu hóa và phổi, nên bấm huyệt ở điểm trung tâm của vòm của vòm bàn chân trên như trong ảnh.

Các vấn đề ở bụng trên và bụng dưới

Bấm huyệt tại gan bàn chân của bé có thể giảm triệu chứng liên quan đến vấn đề tiêu hóa như tắc ruột và ợ nóng. Ngoài ra còn có thể trị táo bón và đầy hơi.

Các vấn đề ở xương chậu

Nếu bé gặp các vấn đề về tư thế hoặc bị căng cơ, có thể bấm huyệt ở vùng gót chân bé.

Nhật Mỹ (t/h)

Theo GĐVN

6 điều khủng khiếp sẽ xảy ra khi bạn thường xuyên ngủ muộn

Cuộc sống bận rộn, công việc nhiều khiến nhiều người thường xuyên phải thức khuya. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng kinh khủng đến sức khỏe.

1. Tăng cân

Theo Boldsky, thức khuya thường khiến bạn ít khi có giấc ngủ trọn vẹn. Nếu bạn không ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn, có xu hướng tăng lên.

6 dieu khung khiep xay ra khi ban thuc muon 3 suck

Bên cạnh đó, khi ngủ muộn bạn cần phải ăn thêm, nên lượng thức ăn không được tiêu hóa hết. Lâu dần, điều này sẽ dẫn gây ra mô mỡ dày trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

2. Hệ thống miễn dịch suy yếu

Ngủ muộn phá hủy các tế bào máu trắng, gây hại đến khả năng miễn dịch cơ thể. Vì vậy những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, dị ứng hơn người được ngủ sớm.

Thức khuya thường xuyên có thể gây mệt mỏi, đau đầu, hệ miễn dịch suy yếu hay tăng cân. Ngoài ra, ngủ quá muộn vào ban đêm có thể làm đảo lộn nhịp sinh học, thậm chí gây mất ngủ. Khi bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi, nó sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến ngừng tim và đột quỵ.

3. Bệnh tiểu đường

Ngủ muộn phá hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều đó khiến bạn không dung nạp được glucose bằng lượng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

4. Nhức đầu

Mỗi khi bạn ngủ muộn, bạn sẽ có cảm giác choáng váng vào sáng hôm sau do bộ não đã bị chấn thương nhỏ.

6 dieu khung khiep xay ra khi ban thuc muon 2 suck

Thông thường bộ não được trang bị để đối phó với những cú sốc nhỏ như thức khuya, nhưng trong khoảng thời gian dài, nó sẽ dẫn đến tổn thương não, gây nhức, đau đầu.

Thậm chí, điều này còn ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu khả năng phản xạ tự nhiên của cơ thể.

5. Lão hóa nhanh

Ban đêm là thời điểm làn da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Vì vậy, việc ngủ quá muộn sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.

6 dieu khung khiep xay ra khi ban thuc muon 1 suck

6. Gây hại mắt

Ban đêm là thời gian để mắt được nghỉ ngơi và điều tiết sau một ngày hoạt động liên tục. Tuy nhiên, thức khuya lại khiến mắt phải làm việc thêm, đồng thời trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên. Thức đêm thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề về mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng, giảm thị lực...

Cách đi vào giấc ngủ sâu chỉ trong vòng 1 phút

Phương pháp thở này có tên gọi là "4-7-8", nó được tiên phong bởi chuyên gia về giấc ngủ người Mỹ Andrew Weil. Ông khẳng định nó rất hiệu quả vì làm dịu được suy nghĩ, tâm trí và giúp thư giãn các khối cơ.

Trong khi tập bài tập này, tốt nhất là ngồi thẳng lưng. Các bước thực hiện như sau:

1. Thở ra hoàn toàn qua miệng, để tạo ra âm thanh hắt ra.

2. Đóng miệng và hít bằng mũi nhẹ nhàng rồi đếm đến 4.

3. Nín giữ hơi thở của bạn và đếm đến 7.

4. Thở ra hoàn toàn qua miệng, tạo ra tiếng thở hắt ra sau đó đếm đến 8.

5. Đây là bước hoàn thiện một lượt thở. Bây giờ hít một lần nữa và lặp lại chu kỳ hơn 3 lần cho tổng cộng 4 lần tập thở.

Bạn phải thực hiện các kỹ thuật 4-7-8 hai lần một ngày trong vòng 4-6 tuần để nó có tác dụng, phương pháp tập này không yêu cầu bạn phải sử dụng bất cứ thiết bị hỗ trợ nào và có thể thực hiện được ở bất cứ nơi nào bạn muốn. Không chỉ giúp bạn thư giãn nó còn giúp bạn đối phó được với cả sự tức giận.

Phương Thảo (t/h)

Theo GĐVN

Lần đầu làm mẹ và những lỗi phổ biến

Lần đầu làm mẹ không tránh khỏi bỡ ngỡ và mắc những sai lầm không nên có, dưới đây là 7 lỗi thường gặp mà bạn cần biết để thay đổi.

Nhiều bậc cha mẹ có con đầu lòng lại thể hiện những phản ứng thái quá với các vấn đề ọc sữa, nôn trớ và những thứ khác của bé. Tuy nhiên đây là những vấn đề bất cứ ai cũng gặp phải khi lần đầu làm cha mẹ

Sinh con là niềm hạnh phúc với nhiều người nhưng cũng có thể trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người khác nhất là với những người lần đầu làm mẹ. Khi con ra đời, có nhiều thứ phải lo lắng khiến bạn trở nên mất kiểm soát.

Sai lầm thứ 1: Hoảng loạn với mọi thứ

Nhiều người lần đầu làm mẹ thể hiện những phản ứng thái quá với các vấn đề ọc sữa, nôn trớ và những thứ khác mà bé làm. Bạn nên biết rằng bé có thể cảm nhận được sự lo lắng đó. Rất nhiều bậc phụ huynh “đổ mồ hôi, sôi nước mắt” cho những chuyện nhỏ nhặt, bỏ phí cả nguyên năm đầu đời của bé rất đáng tiếc.

Bé có đi tiêu quá nhiều hay quá ít? Bé có ọc sữa nhiều quá không? Bé có thể ăn dặm được chưa hay còn quá bé? Bé khóc vậy là ít hay nhiều? Những câu thắc mắc nghe quen quá phải không? Lẽ ra bạn có thể thoải mái hưởng thụ cuộc sống trong năm đầu đời của bé, thay vì để những lo lắng này gây cản trở điều đó. Giờ thì bạn biết phải làm gì rồi nhé!

Sai lầm thứ 2: Không để cho bé khóc

Các bậc phụ huynh thường nghĩ rằng nhiệm vụ của họ là để bé không khóc nữa. Đây thật ra là do chúng ta kết nối việc khóc với tình hình thực tế là có điều gì đó không đúng và ta phải sửa chữa điều đó. Thế nhưng, bạn nên biết khóc như một “thiết kế mặc định” của các bé. Những thiên thần nhỏ này có thể chẳng có vấn đề gì với tã lót, được bú đầy đủ, nhưng vẫn cứ khóc. Thế đấy!

Có thể nói khóc chính là đặc quyền của bé. Nhưng nếu bé nhà bạn không nguôi trong vòng một giờ và xuất hiện triệu chứng sốt, phát ban hoặc nôn mửa kéo dài, hãy đưa bé đi khám bác sĩ ngay càng sớm càng tốt.

Lần đầu làm mẹ và những lỗi phổ biến 1

Sai lầm thứ 3: Đánh thức bé dậy để bú

Đây là sai sót hay do quan điểm sai lầm? Trẻ còn bú sữa có thể và nên được cho ngủ suốt đêm. Nhưng có quan điểm sai lầm cho rằng sữa mẹ không đủ “ấm bụng” để trẻ sơ sinh có thể ngủ suốt đêm dài. Thực tế, bạn nên biết ngủ suốt đêm mang lại ích lợi cho mẹ lẫn bé nhóm tuổi còn đang bú sữa nha.

Sai lầm thứ 4: Nhầm lẫn giữa ọc sữa và nôn trớ

Sự khác biệt giữa ọc sữa và nôn trớ là tần suất xuất hiện chứ không phải tính chất. Ọc sữa có thể bắn ra phòng, trong khi nôn trớ lại thiên về tần suất. Nếu bé nôn trớ cùng “virus đường ruột”, thì nó thường diễn ra mỗi 30 hoặc 45 phút bất kể giờ bé bú như thế nào.

Sai lầm thứ 5: Chủ quan với cơn sốt ở trẻ sơ sinh

Bất kỳ cơn sốt nào trên 38 độ C trong 3 tháng đầu đời của bé đều được xem là tình trạng khẩn cấp. Chỉ một ngoại lệ là cơn sốt trong 24 tiếng sau đợt tạo miễn dịch đầu tiên của trẻ sơ sinh. Một số bậc phụ huynh có thể chỉ nghĩ đơn giản “bé sốt nhẹ” và cho con uống thuốc hạ sốt. Nhưng đó chính là sai lầm của bậc cha mẹ đối với bé trong nhóm tuổi này.

Hệ miễn dịch của bé lúc này chưa có khả năng tự vận hành chống viêm nhiễm nên cần phải tìm cách hạ sốt và đưa bé đến bác sĩ chuyên khoa ngay trong trường hợp bé bị sốt cao.

Sai lầm 6: Dựa dẫm quá nhiều vào sách vở, chuyên gia

Bạn có thể đã đọc rất nhiều sách viết về kỹ năng làm cha mẹ, hành vi của bé, thói quen bú, ngủ, phương pháp cho bé ăn dặm... Tuy nhiên, bản năng làm mẹ mới là điều quan trọng nhất, hãy tin tưởng chính mình để đưa ra quyết định tốt cho con bởi vì không ai hiểu rõ về con tốt hơn bạn.

Sai lầm 7: Nhận những lời khuyên không đáng tin

Nếu người khác nói bé đang gặp một vấn đề sức khỏe chẳng hạn như sốt phát ban, nhưng bản năng làm mẹ của bạn lại mách với bạn rằng không phải như thế và bạn tự nhủ mình cần tìm đến bác sĩ thăm khám cho bé. Đừng lo lắng về việc bạn có thể khiến người bạn ấy phật lòng và hãy tin rằng bạn mới là người hiểu rõ con mình nhất, vậy nên hãy hành động theo bản năng làm mẹ của mình.

Thùy Linh (t/h)

Theo GĐVN

Mách bạn cách trị hôi chân triệt để do đi tất quá nhiều trong mùa đông

Mùa đông phải đi tất thường xuyên nên đôi chân bị 'rau mùi' là điều không thể tránh khỏi, vậy phải làm sao để xử lý triệt để tình trạng này đây?

Nước muối

Nước muối cũng giúp điều trị hôi chân do đi tất nhiều khá hiệu quả. Muối hấp thụ độ ẩm dưới lòng bàn chân, từ đó làm giảm tuổi thọ vi khuẩn gây mùi. Bạn có thể ngâm chân trong nước muối 30 phút mỗi ngày, lặp lại đều đặn 2 tuần liên tục giúp giảm mùi hôi khó chịu cho chân.

Tinh dầu hoa oải hương

Bạn nên massage bằng tinh dầu trước khi đi ngủ, hoặc có thể hoà một ít với nước ấm để ngâm chân mỗi ngày. Không những giúp massage thư giãn bàn chân làm máu lưu thông tốt, tinh dầu hoa oải ương còn có công dụng diệt khuẩn. Tinh dầu oải hương có mùi dễ chịu còn giúp ngủ ngon, tạo mùi lấn át mùi mồ hôi chân khó chịu.

Tinh bột ngô

dung bot ngo rac len chan suckhoenhi.vn

Dùng bột ngô rắc đều lên chân trước khi ra khỏi nhà sẽ luôn giúp đôi chân khô ráo, tránh ẩm ướt và gây mùi khó chịu.

Đây được coi là cách trị hôi chân không hề tốn kém. Chỉ cần sử dụng bột ngô rắc đều lên chân trước khi ra khỏi nhà sẽ luôn giúp đôi chân khô ráo, tránh ẩm ướt và gây mùi khó chịu.

Lót giày bằng xơ mướp

Bạn có thấy khó tin không khi lấy xơ mướp để làm lót giày? không sao cả, bạn nên biết rằng xơ mướp còn được sử dụng làm miếng rửa bát rất sạch, và tốt vì xơ mướp có khả năng thấm hút cực tốt, chính vì thế việc sử dụng tấm lót giày tự nhiên bằng xơ mướp có tác dụng thấm hút mồ hôi cực tốt từ đó khử mùi hôi chân rất hiệu quả.

Sử dụng phèn chua

Trong phèn chua có chứa nhôm sunfat là chất khử mùi mồ hôi rất tốt, bạn có thể tán phèn chua thành bột, xoa lên lòng bàn chân trong 10 phút.

Làm liên tục khoảng 3-4 ngày chân sẽ không bị ra mồ hôi gây mùi khó chịu nữa. Cách làm này sẽ giúp bạn “tống khứ” mùi hôi chân trong khoảng thời gian từ 7-8 tháng đấy.

Nước và soda

Thêm soda vào nước để rửa chân cũng với xà phòng sẽ có tác dụng loại bỏ mùi hôi chân rất hiệu quả. Nước soda sẽ không làm giảm mồ hôi, nhưng nó có thể trị hôi chân khó chịu phát ra.

Tất cotton

Chất liệu cotton hút ẩm tốt, giúp bàn chân luôn trong tình trạng thông thoáng và khô ráo. Luôn sử dụng tất cotton thay vì những đôi tất nylon là nguyên tắc hàng đầu đối với nững đôi chân bốc mùi.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Tuyệt chiêu cực đơn giản nhưng giúp mụn xẹp nhanh và không lo tái phát

Mụn lâu lành và tái đi tái lại là nỗi khổ sở của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì làm đúng những tuyệt chiêu sau đây thì đảm bảo mụn sẽ biến mất trong tích tắc.

1.  Xem xét lại vấn đề ăn uống

Thường ai cũng mong hết mụn thật nhanh nhưng lại không kiêng cữ gì, ăn nhiều đồ cay, nóng, chiên xào, đường. Thực thế, trong quá trình trị mụn bạn nên tuyệt đối nghiêm khắc với bản thân, hạn chế ăn những thực phẩm này:

+ Hải sản: Hải sản nóng và làm những nốt mụn mủ bị cương cứng lên và vỡ bạch cầu ở dưới lỗ chân lông làm mụn viêm lan rộng ra hơn.

tri mun nhanh chong suckhoenhi.vn

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trị mụn

+ Huyết, thịt bò, nước tương: Những món ăn này sẽ làm vết thâm mụn lâu mờ và ở dai trên da của chúng ta.

+ Sữa, đường: Một số nghiên cứu chỉ ra uống sữa và ăn đường làm tăng lượng insulin trong máu, ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên cơ thể thiếu đường cũng không tốt nên các bạn hãy nạp các glucozo thiên nhiên từ hoa quả.

+ Tinh bột.

+ Đồ xào nấu nhiều dầu mỡ.

+ Loại bỏ đồ cay, nóng (huhu toàn mấy món ngon mà mình ghiền, nhưng đành ngậm ngùi)

Nên ăn và uống:

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ điều tiết dầu tốt hơn - chìa khóa để da hết mụn, da đủ nước thì cơ thể mới thanh lọc độc tố được tốt hơn. Tối trước khi đi ngủ 30p uống 1 ly nước, sáng chưa ăn uống gì cũng 1 ly nước lọc.

+ Ăn rau luộc

+ Uống bột đậu

+ Uống các loại nước mát: diếp cá, mướp đắng, atiso

+ Ăn ít tinh bột, đổi qua gạo lứt, yến mạch.

2. Giữ sạch da

+ Không vệ sinh quá nhiều lần da mặt trong ngày. Nhiều chị em có suy nghĩ việc rửa mặt nhiều lần hàng ngày là cách làm sạch mụn giúp đẩy lùi tình trạng mụn trên da. Nhưng thực chất việc này khiến da mặt bạn mất đi độ ẩm, các tế bào chết có cơ hội tồn tại và phát triển với mức chóng mặt.

+ Rửa mặt quá ít cũng là nguyên nhân khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn toàn tế bào chết. Cách trị mụn nhanh và an toàn là phương pháp rửa mặt 2-3 lần/ngày đều đặn mỗi ngày.

+ Không nên rửa mặt không với nước lạnh mà nên rửa với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa tẩy, đồng thời không kích ứng da khiến da bị dị ứng và cấu trúc da bị thay đổi.

+ Nếu da quá nhạy cảm, nhưng muốn trị mụn hiệu quả nhanh bạn có thể thay thế bằng cách rửa mặt với nước ấm có pha vài hạt muối hay vài giọt chanh để giúp kháng khuẩn, kháng mụn, se khít lỗ chân lông và tẩy tế bào chết cho da. Không sờ tay lên da mặt và nên dùng giấy thấm dầu cho da để da sạch nhất có thể.

3. Uống đủ nước trong ngày

Nước là thành phần cực kì quan trọng cho sức khỏe con người, không những giúp tăng cường hệ miễn dịch, tuần hoàn máu mà nước còn có khả năng trị mụn nhanh, thanh lọc cơ thể cho da căng mịn hơn. Mỗi ngày 2 lít nước là điều không thể thiếu cho một người bình thường.

Tuy nhiên không nên đồng nhất việc uống nước với các loại nước ngọt, chất kích thích khác. Các loại nước uống này khiến da sần sùi, xấu xí và còn làm hại đến hệ miễn dịch. Nên bổ sung nước lọc tinh khiết để thanh lọc cơ thể, cho da trị mụn hiệu quả nhanh, đẹp nhất.

4. Chế độ sống khoa học nhất

Một trong những nguyên tắc lý tưởng cho một làn da đẹp chính là việc chăm sóc da thường xuyên, một chế độ sống khoa học khác nhau.

Chế độ sống khoa học sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả nhanh nhất. Sống khoa học là sống như thế nào? Cuộc sống không bị stress, không mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, rối loạn chức năng trong cơ thể,....

Chính vì thế hãy xây dựng cho sức khỏe bạn một thời gian biểu tốt nhất bằng cách cân bằng cuộc sống, cân bằng giữa công việc, học tập và cuộc sống một cách khoa học nhất. Từ đó da bạn sẽ đẹp một cách hoàn hảo.

5. Tối giản các bước chăm sóc da hàng ngày

Mụn thường bắt nguồn từ việc tuyến bã nhờn tăng tiết quá nhiều gây nên hiện tượng dư thừa dầu, lớp sừng hóa phát triển quá mạnh làm lượng tế bào chết tăng mạnh gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn từ môi trường tạo nên tạp chất gây bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn ẩn...

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Những thực phẩm giúp xua tan nỗi ám ảnh da khô nẻ vào mùa đông

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ bề ngoài của bạn. Vì vậy, để có một làn da mịn màng và không khô nẻ trong thời tiết này bạn cần bổ sung nhiều những thực phẩm dưới đây.

Vừng

Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi… Những chất này khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh. Với vừng bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn, quen thuộc nhất là muối vừng để ăn với cơm hoặc làm đồ chấm rau củ luộc.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật, chống nhiễm trùng mà còn làm đẹp da. Đường thốt nốt nhiều khoáng chất thiết yếu và vitamin, chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da, trị mụn trứng cá, làm sáng da. Bạn hãy trộn đường thốt nốt cùng nước ấm hoặc trà và uống mỗi ngày.

Rau dền

rau den suckhoenhi.vn

Dùng mặt nạ rau dền hay uống ly sinh tố nước ép táo và rau dền là bạn đã có làn da đẹp như ý.

Rau dền chứa vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa mạnh có khả năng kích thích sản sinh tế bào mới, tái tạo tế bào, ngăn chặn quá trình lão hóa và giúp da luôn căng mịn, trắng hồng rạng rỡ. Dùng mặt nạ rau dền hay uống ly sinh tố nước ép táo và rau dền là bạn đã có làn da đẹp như ý.

Hạt điều

Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E trong các loại hạt giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.

Lạc

Lạc chứa nhiều dầu thực vật, hơn nữa nó cũng là loại hạt giàu vitamin B2 thúc đẩy tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Chình vì thế, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Trứng

Trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Tuy rất tốt, nhưng bạn không nên sử dụng nó quá nhiều. Bởi nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Cần tây

Cần tây là một loại rau giàu vitamin C, kali, kẽm… Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi cacbonat, lợi tiểu, giúp bạn loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da bạn trở nên mịn màng hơn.

Cà chua

Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cà rốt

Nếu khẩu phần hàng ngày của bạn thiếu viatmin A, bạn sẽ thấy da khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da.

Ngó sen

Ngó sen chứa nhiều dinh dưỡng như tinh bột, đạm, asparagine và vitamin C. Các loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng. Ngó sen cũng là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Các loại quả

Các loại quả như táo, bưởi, cam… rất tốt cho da mùa hanh khô. Táo là loại quả chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe và làn da. Nó cũng là loại quả cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể phân hủy chất béo dư thừa.

Bưởi có tác dụng chữa bệnh và làm đẹp da. Trong các tép bưởi chứa một lượng vitamin A và C dồi dào, tăng sức đề kháng.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da hàng ngày bằng thực phẩm giúp bạn không còn nỗi lo với làn da khô nẻ nữa. Bạn có thể tự tin với làn da sáng bóng mịn màng mà không cần mất thời gian tới các shop mỹ phẩm tìm chọn sản phẩm chăm sóc da.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Bao giờ quý ông hết khả năng "yêu"?

Mỗi tuổi lại đuổi xuân đi, và xuân không chỉ nhắc tới diện mạo mà còn phản ánh những thay đổi về sức khỏe. Khi nào quý ông hết khả năng "yêu"?

Khi nào quý ông hết khả năng "yêu"?

Theo quy luật thông thường, đàn ông trẻ luôn hứng thú với sex và chỉ giảm ham muốn khi về già. Nhưng thực tế, ngày nay có khá nhiều nam thanh niên trẻ phải tìm đến bác sĩ vì không thể “yêu”. Bên cạnh đó cũng có những quý ông ở tuổi xưa nay hiếm vẫn còn ham muốn tình dục.

ban linh quy ong suckhoenhi.vn

Ham muốn tình dục phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố chứ không phải chỉ có tuổi tác

Vì vậy, ham muốn tình dục không chỉ phụ thuộc vào những biến đổi sinh học do tuổi tác gây ra mà còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: điều kiện lao động, mệt mỏi, bị tác dụng phụ của thuốc, stress, bất hòa hay nhàm chán trong quan hệ tình dục… có thể mất hẳn những ham muốn tình dục đôi khi phải nhờ đến thầy thuốc chuyên khoa mới chữa trị được.

Bí quyết duy trì khả năng "yêu" cho các quý ông

Mỡ bụng được biết đến là một trong những tác nhân gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Do đó, quý ông cần chế độ lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên giúp cơ thể đạt được trọng lượng lý tưởng.

Nicotine có trong thuốc lá hạn chế lưu lượng máu chảy đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng. Nó cũng góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch, từ đó gây rối loạn chức năng cương dương.

Theo Menshealth, tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu thông qua các tế bào nội mạc và kích thích quá trình sản xuất oxit nitric - một chất quan trọng tham gia thúc đẩy sự cương cứng nhiều hơn.

Theo GĐVN

Mụn nội tiết sẽ không bao giờ quay trở lại nếu chăm chỉ ăn thứ này hàng ngày

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân 'khó chịu' nhất khiến mụn cứ mãi đeo đuổi bạn, nhưng bạn đừng lo, chỉ bằng cách chăm chỉ ăn thứ này mỗi ngày bạn sẽ hết hẳn mụn chỉ trong vài tháng.

Vì sao chúng ta bị rối loạn nội tiết gây nên mụn trứng cá?

Rối loạn nội tiết tố xảy ra do rất nhiều các yếu tố khác nhau tác động, chẳng hạn như:

- Do hàm lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao, nhất là khi sử dụng thuốc ngừa thai, khi căng thẳng và lo lắng, khi áp dụng các liệu pháp làm thay đổi nội tiết tố, khi hàm lượng progesterone giảm sút

- Do lão hóa tự nhiên: khi nam giới ngày càng lớn tuổi, tinh hoàn sẽ sản sinh ra lượng testosterone thấp hơn, hàm lượng estrogen đồng thời cũng tăng lên, nên dấu hiệu thường thấy là xương, cơ yếu dần, giảm ham muốn và nội tiết cũng mất cân bằng.

- Do căng thẳng, lo lắng: Hầu như chúng ta đều không nghĩ đây lại là yếu tố gây mụn, do đó chúng ta thường rất lơ là mà không đề phòng đúng không nào?

Khi tinh thần căng thẳng quá mức sẽ khiến chúng ta tăng hoặc sụt cân đột ngột, mất cơ bắp, chóng mặt, mất cân bằng đường huyết, cao huyết áp....hàm lượng progesterone giảm, chất này lại là chất để tổng hợp nên coeticosteroid của tuyến thượng thận, dẫn đến tuyến thượng thận suy yếu, phá vỡ cân bằng estrogen và progesterone, estrogen bắt đầu tăng cao.

mun noi tiet suckhoenhi.vn

Căng thẳng cũng là một trong những yếu tố gây nên mụn nội tiết

- Do thực phẩm: Các động vật nuôi theo hướng công nghiệp thường được vỗ béo bằng cách cho bổ sung chất Steroid Estrogen vào trong thức ăn chăn nuôi, khi dùng thịt của những động vật này, lượng Estrogen dư thừa cũng sẽ xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Các chứng rối loạn ăn uống cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết.

- Do ảnh hưởng từ môi trường: những ảnh hưởng từ môi trường có thể kể đến như thuốc trừ sâu, diệt cỏ...làm gia tăng lượng xeno-estrogen trong cơ thể, ngăn chặn estrogen tốt phát triển bình thường.

Cách làm hỗn hợp từ sữa chua + tinh bột nghệ trị mụn do nội tiết hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

•             2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

•             Trộn đều tinh bột nghệ với 1 hũ sữa chua không đường.

Ăn như thế nào?

•             Mỗi ngày ăn 1 hũ vào buổi sáng.

Như vậy, chẳng cần đi spa, chỉ cần hằng ngày ăn tinh bột nghệ với sữa chua chị em cũng có thể dễ dàng tìm lại làn da mịn màng trắng sáng không tì vết như thời con gái.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Mách bạn cách tắm trắng tự nhiên khiến spa cũng phải 'đóng cửa' vì mất khách

Không cần tốn tiền triệu đi spa, bạn vẫn có thể tự mình tắm trắng tại nhà với những nguyên liệu tự nhiên mà vẫn đưa lại hiệu quả cao và an toàn.

Cách tắm trắng toàn thân tại nhà từ bột gạo

Bột gạo giúp tẩy tế bào da chết và làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trên da; từ đó làn da không chỉ sạch mịn mà còn trắng sáng hơn.

Cách làm :

- Trộn bột gạo với một ít sữa hoặc dưa chuột trong một chiếc bát.

- Khi tắm, bạn dùng nó chà xát lên da giống như sữa tắm.

- Rửa sạch lại toàn thân với nước mát.

- Mỗi tuần áp dụng 1-2 lần như vậy.

- Có thể thay thế bột gạo bằng bột mì hoặc bột đậu.

Cách tắm trắng toàn thân tại nhà từ vỏ cam

Thực tế, trong vỏ cam có chứa nhiều axit và các vitamin không kém gì múi cam; d đó nó không chỉ làm da sáng hơn, mịn màng hơn mà còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp bạn luôn trông trẻ trung.

Hương thơm từ cam sẽ giúp tinh thần được thư giãn, giải tỏa áp lực và căng thẳng.

Cách làm

- Xay nhuyễn vỏ cam tươi trong máy xay sinh tố.

- Sau đó hòa tan cùng với nước tắm ấm.

- Ngâm mình trong nước tắm khoảng 10-20 phút là được.

- Sau đó lau khô người.

- Bạn cũng có thể dùng bột vỏ cam đã phơi khô.

- Mỗi tuần lặp lại khoảng 1-2 lần là được.

Cách tắm trắng bằng các loại rau 'cây nhà lá vườn'

Đây là công thức tắm trắng mới cho chị em nào muốn hết mụn và trắng da với những nguyên liệu tự nhiên, cây nhà lá vườn.

tam trang tu nhien suckhoenhi.vn

Công thức tắm trắng trị mụn này đang được chị em chia sẻ 'rần rần' trên mạng xã hội

Cách làm:

- Chuẩn bị lá kinh giới, lá đào, lá chanh, lá bòng, lá trầu không, mướp đắng khô đun sôi vắt 1 ít nước cốt chanh cùng 1 nhúm muối hột để cho đỡ nóng rôi đem xông hơi cả người.

- Sau đó thêm nước để tắm, làm cách này 1 tuần là sạch bay mụn, da lên tone rõ rệt.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Bài thuốc cực hay từ chim sẻ giúp quý ông lấy lại 'phong độ' chỉ sau 1 đêm

Từ lâu, thịt chim sẻ đã được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bên cạnh đó chim sẻ còn là bài thuốc quý đặc biệt hiệu quả đối với đàn ông mắc chứng yếu sinh lý.

Công dụng của thịt chim sẻ đối với sinh lý nam giới

Theo dinh dưỡng học hiện đại, thịt chim sẻ chứa 18,9% protid; 6,9% lipid. Tiết chim có chứa nhiều chất đạm, chất sắt, huyết sắc tố và Ca.

Trứng chim chứa nhiều lipid, protid, các vitamin A, D, E, các muối khoáng Ca, P, Mn, S, Fe, lecithin.

Theo dinh dưỡng học cổ truyền, thịt chim sẻ vị ngọt mặn, tính ấm, có công dụng bổ ngũ tạng, tráng dương, ích khí, được dùng để chữa suy nhược cơ thể, tạng phủ hư tổn, gầy yếu khó thở, nhất là người cao tuổi thận khí suy nhược, lưng đau gối mỏi…

Người ta có thể sử dụng chim sẻ bằng nhiều hình thức như quay, rán, nướng, nấu cháo, ngâm rượu... Nhưng để đạt được hiệu quả bổ thận tráng dương tốt nhất, cổ nhân thường phối hợp dùng chim sẻ với một số vị thuốc và chế biến thành những món ăn - bài thuốc độc đáo.

Món ăn bài thuốc chữa yếu sinh lý hiệu quả từ thịt chim sẻ

Bài thuốc 1: Thịt chim sẻ cũng liệt dương và suy giảm chức năng sinh lý nam.

Nguyên liệu: 5 con chim sẻ làm sạch. Đại hồi, tiểu hồi mỗi loại 10 gam. Cùng với các gia vị như gừng, tỏi đập dập…

Cách làm: Chim sẻ sau khi đã làm sạch đem rán cùng tỏi, gừng cho chín hơi vàng.

Sau đó cho đại hồi và tiểu hồi và đun khoảng tầm 1 tiếng nữa và sau đó tắt bếp, dùng nóng để có kết quả tốt.

Bài thuốc 2: Cháo chim sẻ hạt kê giúp cường dương, chữa di tinh.

Nguyên liệu: 5 con chim sẻ, 100 gam kê.

Cách làm: Chim sẻ sau khi đã làm sạch cho vào nướng chín sau đó dùng dao băm nhỏ thịt. Kê đã chuẩn bị nấu thành cháo sau đó cho thịt chim sẻ đã băm vào đảo cùng, nêm gia vị vừa ăn. Cháo chim sẻ hạt kê dùng nóng khi đói.

Bài thuốc 3: Chim sẻ chữa chứng liệt dương, thận hư.

Nguyên liệu: 5 con chim sẻ, 6 gam ngũ vị tử, 10 gam thỏ ty, 10 gam phúc bồn tử, 20 gam cây kỷ tử.

thit chim se chua yeu sinh ly suckhoenhi.vn

Thịt chim sẻ năm nhỏ đun chín và sắc nước uống nhiều lần trong ngày có tác dụng chữa yếu sinh lý hiệu quả

Cách làm: Lấy các dược liệu đa chuẩn bị từ trước sắc lấy nước. Thịt chim sẻ băm nhỏ và đun chín sau đó cho gia vị và nước sắc thu được tiếp tục đun trong khoảng 1 giờ. Kết quả thu được chia ra ăn trong một ngày.

Bài thuốc 4: Chim sẻ chữa yếu sinh lý.

Cách là đơn giản đó chính là dùng máu chim sẻ ngâm với rượu và dùng rượu này uống ngày ngày. Nó có tác dụng chống thiếu máu, chóng mặt, đau đầu, tốt cho người bệnh cao huyết áp.

Tuy nhiên rượu tiết chim sẻ cũng không nên dùng quá nhiều và không nên lạm dụng sẽ khiến nam giới bị rơi và tình trạng say sỉn, khó kiểm soát được hành vi của bản thân.

Bài thuốc 5: Chim sẻ giúp cường dương, lợi tinh.

Nguyên liệu: 3 con chim sẻ, 9 gam tiểu hổi, 3 gam hồ tiêu xay bột, 6 gam sa nhân, 6 gam nhục quế.

Cách làm: Đem các nguyên liệu đã chuẩn bị xay thành bột rồi cho vào bụng chim sẻ. Dùng giấy bạc bọc lại sau đó đem nướng chín ăn khi đói bụng, có thể dùng thêm với chút rượu để cho hiệu quả cao nhất.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Trộn gừng với đu đủ theo cách này bạn sẽ không phải khốn khổ vì lũ 'mỡ bụng' đáng ghét

Bạn đã biết rất nhiều công thức giảm cân từ đu đủ nhưng sự kết hợp 'vi diệu' giữa đu đủ, sữa tươi và gừng sẽ khiến bạn bất ngờ vì hiệu quả giảm cân thần tốc.

Những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mỡ bụng

Chế độ ăn quyết định đến vòng eo của bạn

Có những kiểu béo bụng nào và nguyên nhân là gì? Cách khắc phục béo bụng nào an toàn và hiệu quả nhất? Bài viết sau sẽ là câu trả lời chi tiết nhất cho thắc mắc này.

Béo toàn bộ bụng do tiêu hóa

Thông thường, kiểu béo toàn bộ bụng không tập trung riêng biệt tại đâu, kèm theo tần suất bị đầy hơi, chướng bụng tăng lên, rất có thể do hệ tiêu hóa của bạn hoạt động không tốt. Nguyên nhân do bạn chỉ ăn 1 loại thực phẩm quá nhiều, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Béo bụng dưới

Phần bụng dưới quá to, có xu hướng hơi đổ về phía trước, đôi khi phần da bụng vị trí này còn kém mịn và không được săn chắc khiến bạn mất tự tin.

Nguyên nhân có nhiều, nhưng một phần không nhỏ do bạn tập thể dục sai cách. Nhiều người đến phòng tập phụ thuộc quá nhiều vào các loại máy móc, chú trọng đến một động tác, không tập phức hợp và hay bị tập sai cường độ khiến phần cơ lưng đổ nhiều về phía trước, làm cho bụng dưới hay bị tích mỡ và chùng xuống.

Béo bụng từ rốn xuống

Bạn có tin, stress hay căng thẳng cũng là nguyên nhân gây béo bụng? Và đó lại là sự thật. Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề.

Béo ở trên và dưới, hõm ở rốn

Kiểu béo bụng to cả trên và dưới nhưng rốn bị hõm khiến cơ thể mất cân đối và khá khó khắc phục. Nguyên nhân do bạn lười vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ lâu và ăn các đồ ăn chứa nhiều đường, carbonhydrat trong nhiều các loại tinh bột.

Mỡ bụng sau khi sinh

Những phụ nữ này thường đã sinh con trong một vài năm qua và là một bà mẹ tiêu biểu, ít có thời gian cho bản thân.

Sau khi sinh con, tử cung giãn xuống và nặng hơn nhiều so với trước khi mang thai. Phải mất ít nhất 8 tuần để có được vòng bụng phẳng. Bạn cần phải tập luyện lại khung xương chậu và bụng thấp hơn để tăng cường lưu lượng máu và tăng cường cơ bắp lỏng lẻo.

Trộn gừng với đu đủ theo cách này bạn sẽ không phải khốn khổ vì lũ 'mỡ bụng' đáng ghét

Đu đủ là thực phẩm có thể đáp ứng được mọi tiêu chí của phương pháp giảm cân an toàn bằng thực phẩm, chắc chắn sẽ không làm bạn phải thất vọng.

Theo các chuyên gia, trong đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C, kali, chất xơ dồi dào. Đặc biệt, đu đủ gần như không chứa cholesterol và chất béo, do đó có thể giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 miếng đu đủ chín

- 1 củ gừng nhỏ

- 100ml sữa tươi không đường

giam can voi gung va du du suckhoenhi.vn

Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!

- Dụng cụ hỗ trợ: Bát, thìa, máy xay sinh tố,…

Các bước thực hiện:

Bước 1: Đu đủ chọn quả chín, gọt bỏ phần vỏ và hạt đi. Gừng rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó, cắt gừng và đu đủ thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 2: Thêm 100ml sữa tươi không đường vào máy, xay thêm 5 giây nữa. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp sinh tố mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân rất tốt.

Bước 3: Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn có thể ăn đu đủ chín kết hợp với luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!

Bước 2: Thêm 100ml sữa tươi không đường vào máy, xay thêm 5 giây nữa. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp sinh tố mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân rất tốt.

Bước 3: Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn có thể ăn đu đủ chín kết hợp với luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Biết những công dụng làm đẹp tuyệt vời này ai cũng đi mua quả me ngay lập tức

Không chỉ là thứ gia vị tuyệt vời, quả me còn mang lại vô số công dụng đối với sắc đẹp, hãy cùng tìm hiểu một vài công thức dưới đây nhé.

Công dụng làm đẹp của quả me

Mỹ phẩm: Hạt me chứa một hợp chất được dùng trong các sản phẩm mỹ phẩm và dược phẩm, dùng để điều trị các nốt phát ban nhỏ trên da. Hợp chất này có tên là xyloglycan.

Làn da khỏe mạnh: Axit hyaluronic có trong hạt me là cách tuyệt vời để dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da.

Chống viêm: Đặc tính khử trùng và chống viêm của me khiến chúng trở thành giải pháp hữu hiệu trong việc ngăn ngừa các bệnh ngoài da như eczema.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Nhiều dưỡng chất khác nhau như vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa và axit alpha hydroxyl giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa gây ra do tiếp xúc với tia UV.

Làm sạch da: Bằng cách ăn me thường xuyên và bôi lên da, các khuyết điểm trên da sẽ dần mờ đi và giúp da mềm mại.

Chống lão hóa: Thành phần dưỡng ẩm trong me cho phép chúng cung cấp độ đàn hồi cho da. Do đó, me là lựa chọn tuyệt vời điều trị chống lão hóa, làm mịn da, chống nếp nhăn.

Tẩy tế bào chết: Chất AHA có trong bột me giúp chúng loại bỏ các tế bào chết trên da, mang lại làn da tươi mới.

Loại bỏ sắc tố: Chất AHA trong me cũng là thành phần tuyệt vời chống lại nám và các đốm đen trên da.

Dưỡng tóc khỏe mạnh: Me giúp mái tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc.

Công thức làm đẹp tuyệt vời từ quả me cô gái nào cũng nên thử

Làm sáng da

Quả me có tác dụng là sáng và giúp da đều màu. Trong quả me có chứa các acid trái cây nhẹ làm mờ sẹo do mụn trứng cá, các nhược điểm trên mặt và thậm trí còn giúp làm mờ tàn nhang hiệu quả.

lam dep voi qua me suckhoenhi.vn

Quả me có tác dụng là sáng và giúp da đều màu rất hiệu quả

Sử dụng 3 quả me chín, rửa sạch, bỏ hạt hoặc dùng 1 thìa cà phê bột me ngâm trong nước ấm. Lấy phần thịt me trộn cùng ½ thìa cà phê bột nghệ tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên mặt trong 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

Phục hồi làn da

Bột me có tác dụng tẩy da chết mà không gây kích ứng cho da. Thậm chí nó còn tốt hơn các loại trái cây có chứa các acid alpha hydroxy hoặc AHA. AHA có tác dụng loại bỏ các tế bào da chết giúp làm sạch, nuôi dưỡng và cải thiện da, mang lại cho bạn làn da tươi mới và rạng rỡ hơn.

Trộn 1 thìa cà phê bột me cùng 1 thìa cà phê sữa chua thành hỗn hợp sền sệt. Nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên da. Sau đó, rửa sạch với nước ấm. Thấm khô và kết hợp kem dưỡng ẩm để có kết quả tốt nhất.

Làm sáng da

Quả me có tác dụng là sáng và giúp da đều màu. Trong quả me có chứa các acid trái cây nhẹ làm mờ sẹo do mụn trứng cá, các nhược điểm trên mặt và thậm trí còn giúp làm mờ tàn nhang hiệu quả.

Sử dụng 3 quả me chín, rửa sạch, bỏ hạt hoặc dùng 1 thìa cà phê bột me ngâm trong nước ấm. Lấy phần thịt me trộn cùng ½ thìa cà phê bột nghệ tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp nàay lên mặt trong 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

Phục hồi làn da

Bột me có tác dụng tẩy da chết mà không gây kích ứng cho da. Thậm chí nó còn tốt hơn các loại trái cây có chứa các acid alpha hydroxy hoặc AHA.

AHA có tác dụng loại bỏ các tế bào da chết giúp làm sạch, nuôi dưỡng và cải thiện da, mang lại cho bạn làn da tươi mới và rạng rỡ hơn.

Trộn 1 thìa cà phê bột me cùng 1 thìa cà phê sữa chua thành hỗn hợp sền sệt. Nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên da. Sau đó, rửa sạch với nước ấm. Thấm khô và kết hợp kem dưỡng ẩm để có kết quả tốt nhất.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Thực phẩm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân cho người tập gym

Tập gym là cách giúp bạn có được cơ thể săn chắc, gọn gàng. Tuy nhiên để tăng hiệu quả tập luyện thfi việc lựa chọn đúng thực phẩm cũng vô cùng quan trọng.

Những thực phẩm nên ăn trước khi tập gym giảm cân

Trước khi tập gym, cơ thể bạn cần phải hấp thụ đường để chuyển đổi thành nhiên liệu trong quá trình tập luyện. Nếu bạn nhịn ăn trước khi tập, đồng nghĩa với việc cơ thể không có đường, khi đó cơ thể sẽ lấy các chất khác để tạo ra năng lượng phục vụ cho quá trình tập luyện mạnh đó.

Trong một nghiên cứu đăng trên "Tạp chí Sinh lý học ứng dụng," các nhà điều tra phát hiện ra rằng: ăn một bữa ăn 45 phút trước khi tập thể dục với cường độ vừa phải giúp tăng cường đáng kể khả năng tập thể dục. Ăn trước khi tập luyện mạnh có thể làm tăng năng lượng và cho phép bạn làm việc với cường độ nhiều hơn trong thời gian dài.

Mục tiêu khi tập gym là để giải thoát mồ hôi, thử sức với độ bền của cơ thể và giúp giảm mỡ thừa. Bạn không thể không cung cấp nhiên liệu cho quá trình tập luyện căng thẳng này nếu không muốn bị chóng mặt và mất sức.

Ăn quá nhiều hoặc ăn quá gần thời gian tập luyện sẽ ảnh hưởng mạnh đến dạ dày, thực phẩm mà bạn vừa ăn cũng sẽ không được tiêu hóa.

Chuối là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong quá trình tập gym giảm cân

Chuối chứa carbohydrates cung cấp cho bạn các nhiên liệu bạn cần để làm việc. Hàm lượng kali của chuối giúp duy trì chức năng của dây thần kinh và cơ bắp. Ăn một quả chuối buổi sáng là bạn đã nạp được rất nhiều năng lượng cho buổi tập luyện đấy.

Nên ăn yến mạch

yen mach suckhoenhi.vn

Yến mạch còn là "thần dược" cho làn da nên được kết hợp trong việc làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Các chất xơ trong yến mạch giúp cơ thể của bạn sản sinh ra carbohydrates vào máu, cung cấp nguồn năng lượng trong suốt thời gian luyện tập giảm cân. Với phái nữ, yến mạch còn là "thần dược" cho làn da nên được kết hợp trong việc làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là lựa chọn hoàn hảo về nước uống cho bạn trước khi tập thể dục. Chúng chứa carbohydrates đơn giản và các protein chất lượng cao, được tiêu hóa nhanh chóng.

Carbohydrate đơn giản sẽ nhiên liệu đầu tiên mà bạn tiêu thụ trong vòng 15 - 20 phút tập luyện, và carbohydrate phức hợp sẽ cung cấp năng lượng vào thời gian tập luyện.

Bạn có thể thay đổi các loại trái cây và các loại sữa thường xuyên để đỡ bị chán. Làm nhanh một cốc sinh tố dinh dưỡng bằng cách: trộn 1 cốc nước ép trái cây, cắt nhỏ 1/2 chén trái cây và sữa chua, 1/2 cốc đậu nành.

Theo GĐVN

Mùa lạnh cần ghi ngay công thức này để vết bầm tím không còn là nỗi ám ảnh

Trong cuộc sống khó tránh khỏi những va chạm nhẹ có thể khiến da của bạn bị bầm tím. Nếu muốn mau tạm biệt dấu tích này, bạn hãy thử ngay những mẹo dưới đây.

Đắp nước đá để mau hết bầm tím

Khi vừa đụng phải cạnh bàn, cảm thấy đau điếng, bạn biết chắc rằng nơi đó sẽ xuất hiện một vết bầm xanh, tím hoặc đen trong 1-2 ngày sau.

Đừng thử chờ xem vết bầm có hiện lên hay không, vì lúc đó có lẽ đã hơi trễ. Hãy dùng một bao nylon chứa nước đá đắp lên ngay chỗ đau hoặc dùng các bao giữ lạnh chứa chất lỏng màu xanh bán tại các tiệm thuốc Tây, bỏ vào ngăn đá vài tiếng rồi đắp lên vết thương (loại này dễ dùng và ít chảy nước hơn là dùng bao nylon đựng nước đá, công hiệu như nhau, nhưng dĩ nhiên đắt tiền hơn).

Dùng nha đam và ngò tây

Không chỉ là một trong những thực phẩm làm đẹp rất hiệu quả, nha đam còn có công dụng trị những vết bầm tím rất hiệu quả.

Khi kết hợp với và ngò tây có tác dụng kháng sinh tốt, mau liền vết thương, giàu vitamin, điều này giúp cho những vết bầm tím mau chóng được cải thiện, giảm bớt sưng viêm.

vet bam tim suckhoenhi.vn

Nha đam có công dụng trị những vết bầm tím rất hiệu quả.

Bạn hãy xay nhuyễn nha đam và ngò tây rồi trộn hỗn hợp này thoa lên vùng bầm tím mỗi ngày 3 lần để giảm đau và nhanh tan máu bầm.

Hơ nóng vào ngày hôm sau để thổi bay vết bầm tím tan nhanh chóng

Sau khi đã đắp nước đá trên vết bầm, bạn có thể yên tâm rằng chỗ bầm sẽ không hiện lên xanh hay tím trong ngày hôm sau đối với trường hợp nhẹ. Với trường hợp nặng, bạn vẫn có thể thấy vết bầm này xuất hiện, nhưng thường nhạt và nhỏ.

Đây là lúc bạn có thể dùng hơi nóng hơ lên để làm vết này tan biến nhanh chóng. Dùng khăn nhúng nước thật nóng, vắt khô rồi đắp lên chỗ bầm; xả lại khi khăn nguội; cứ thế liên tục từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ tùy theo vết bầm lớn hay nhỏ.

Bác sĩ Sheldon P. (Đại học Y khoa Duke) giải thích rằng hơi nóng có tác dụng làm máu lưu thông qua chỗ bầm nhanh hơn, và vì thế sẽ làm vết bầm tan nhanh hơn.

Lý luận này có lẽ không xa lạ gì lắm. Tại Việt Nam, bạn đã từng thấy người ta xoa dầu nóng lên vết bầm. Hành động này không ngoài mục đích giúp máu lưu thông nhanh hơn…

Dù sao, chắc chắn sự kết hợp của lạnh và nóng sẽ tốt hơn trường hợp chỉ dùng dầu nóng mà thôi.

Theo GĐVN

Bỏng bô nặng đến mấy nếu áp dụng cách này sẽ không bao giờ để lại sẹo

Khi bị bỏng bô xe máy, nếu không biết sơ cứu và điều trị đúng cách sẽ để lại sẹo, gây mất thẩm mỹ cho người bị bỏng bô.

Bỏng bô không còn là tình huống xa lạ với tất cả mọi người, bỏng bô có thể xảy ra ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào bạn bất cẩn.

Nhiều người cho rằng, bỏng bô là loại bỏng nhẹ nhưng thực tế nhiệt độ của bô rất cao nên bỏng bô xe máy thường là các vết bỏng sâu. Do đó, thời gian điều trị thường kéo dài, có khi đến 1 tháng, khiến cuộc sống của người bị bỏng ảnh hưởng khá nhiều, nhất là với phụ nữ mang thai và nuôi con nhỏ.

Dù không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng bỏng bô xe máy nếu điều trị không đúng cách có thể khiến vết thương liền chậm, ảnh hưởng nặng nề tới sinh hoạt và để lại di chứng về thẩm mỹ.

bong bo suckhoenhi.vn

Tuyệt đối không được tự ý điều trị bằng các loại thuốc tự có hoặc đổ nước mắm lên như kinh nghiệm từ dân gian xưa.

Nếu đang ở những nơi không có nước, bạn có thể tìm mua chai thuốc xịt bỏng ở các hiệu thuốc và xịt trực tiếp vào vết bỏng.

Thuốc xịt bỏng (hay còn gọi là thuốc panthenol) sẽ giúp làm dịu vết thương, kháng viêm đồng thời ngăn ngừa bội nhiễm. Sau khi sơ cứu xong, bạn có thể đến cơ sở y tế để điều trị tiếp. Nếu vết thương nhẹ, có thể điều trị tại nhà. Tuy nhiên, trong thời gian điều trị ở nhà, cần lưu ý không nên làm vỡ bóng nước ở vùng bị bỏng.

Bạn có thể rửa vết bỏng bằng nước muối sinh lí (NaCl 0,9%) hoặc thoa dung dịch Providine 10%. Nước muối sinh lí có thể mua tại nhà thuốc và xem kĩ nhãn ghi trên chai. Không được rửa bằng nước oxy già, thuốc đỏ hoặc cồn y tế vì có thể gây chết mô hạt, để lại sẹo xấu.

Bạn có thể thoa panthenol để kháng khuẩn và giảm đau trong 2-3 ngày đầu. Dầu mù u có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, làm lành vết thương và lành sẹo nên có thể dùng được trong cả giai đoạn đầu lẫn về sau. Bạn cũng có thể thoa mật ong giúp làm lành vết thương và kháng khuẩn tốt.

Khi có việc phải đi ra ngoài, bạn nên băng lại bằng gạc mỡ vaseline (tức là loại băng gạc có thoa vaseline giúp không bị dính vào vết thương, kích thước cỡ bàn tay). Chỉ băng hờ, không nên băng quá chặt hay quá kín vì có thể gây sừng hóa da non (sẹo nhăn nheo, sậm màu).

Trong khi chờ vết bỏng hồi phục, nên mặc váy hoặc quần lửng để tránh cọ xát vào vết thương, sẽ lâu lành. Hạn chế đi lại tối đa nếu có thể.

Đồng thời khi nằm và ngồi, bạn cho chân lên cao để tránh chân xuống máu, gây phù nề. Sau khi vết thương đã bắt đầu kéo mày và lên da non thì có thể trị sẹo bằng cách thoa vitamin E lên vết bỏng.

Theo GĐVN

Đàn ông tập chống đẩy đều đặn mỗi ngày còn tốt hơn tiền triệu thuốc bổ

Cơ thể của bạn sẽ săn chắc, sức mạnh tăng lên, vóc dáng đẹp hơn và cơ bắp của bạn sẽ hiện rõ... nếu chăm chỉ chống đẩy mỗi ngày.

Lợi ích sức khỏe của bài tập chống đẩy với đàn ông

Theo Boldsky, bạn không có thời gian để đến phòng gym và cũng không muốn chi tiền vào việc mua các thiết bị tập thể dục. Nhưng bạn vẫn muốn luyện tập để xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Hãy thử chống đẩy, bởi đây là một bài tập rất hiệu quả.

Hãy cố gắng tập luyện sao cho bạn cán đích chống đẩy được 200 lần trong ngày. Kiên trì một vài tháng, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn thấy kết quả. Có thể bạn chưa biết, chống đẩy được kết hợp ngay cả trong các trại huấn luyện quân sự của tất cả các nước. Đây là một bài tập rèn luyện thể lực, xây dựng cơ bắp đơn giản và hiệu quả nhất.

Dưới đây là những lý do đầy thuyết phục để bạn duy trì bài chống đẩy mỗi ngày.

Chống đẩy giúp kích hoạt nhiều nhóm cơ

Chống đẩy giúp phát triển nhiều nhóm cơ khác nhau, cụ thể là cơ ngực, vai và bụng, thậm chí hai chân. Khi các nhóm cơ chuyển động thì các khớp liên quan cũng vận động theo nhịp nhàng.

Đừng bất ngờ khi thấy cơ ngực và vai bắt đầu đau khi mới tập. Chỉ cần kiên trì tập luyện một thời gian không quá lâu, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự nở nang và săn chắc đáng kể của cơ ngực cũng như cơ vai hay bắp tay.

Chống đẩy có thể linh hoạt, không mất thì giờ

Ở đâu bạn cũng có thể chống đẩy chứ không cần phải đến phòng gym với hàng tá dụng cụ nặng nề và phức tạp. Bạn có thể tập bài chống đẩy mọi lúc mọi nơi, hay thậm chí ngay cả nơi làm việc. Chỉ cần bỏ ra 10 đến 15 phút, bạn đã hoàn thành bài chống đẩy cần thiết mỗi ngày để duy trì sự săn chắc và sức mạnh cơ bắp.

nam gioi chong day suckhoenhi.vn

Bạn có thể tập bài chống đẩy mọi lúc mọi nơi, hay thậm chí ngay cả nơi làm việc.

Bạn cần biết thêm rằng chống đẩy có thể giúp tăng cường năng lượng để làm việc hiệu quả hơn, thay vì phải tốn thêm tiền để đi mua ly cà phê uống cho tỉnh táo.

Chống đẩy giúp chống đau lưng

Bài tập chống đẩy cũng giúp vùng lưng bụng chắc khỏe, qua đó khiến tư thế ngồi lành mạnh hơn, chống đau lưng hiệu quả.

Chống đẩy đốt cháy nhiều calo

Vì có nhiều nhóm cơ vận động khi chúng ta chống đẩy nên sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Đó chính là điểm cộng đáng kể nữa của bài chống đẩy. Biến hóa

Bài chống đẩy có nhiều biến thể để bạn lựa chọn nhằm không ngừng tăng cường sức mạnh cơ bắp và để tránh cảm giác nhàm chán trong thời gian dài.

Bạn có thể đặt thêm bánh tạ lên lưng để tăng sức nặng, hoặc nâng cao một chân khi chống đẩy hay vỗ tay mỗi lúc đẩy người lên... Nhưng trước khi cân nhắc biến hóa bài tập, bạn nên tự lượng sức mình để tránh chấn thương.

Theo GĐVN

Mẹo nhỏ nhưng 'có võ' giúp diệt gàu tận gốc

Nếu bạn đang gặp rắc rối vì tình trạng gàu, khiến bạn thiếu tự tin thì hãy áp dụng ngay mẹo đơn giản giúp sạch gàu dưới đây.

Trị gàu hiệu quả với aspirin

Aspirin có chứa thành phần hoạt chất tương tự (axit salicylic) như nhiều dầu gội trị gàu dược liệu.

Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền aspirins thành bột và thêm vào dầu gội đầu bạn thường sử dụng. Để hỗn hợp trên tóc của bạn trong 1-2 phút, sau đó gội sạch lại bằng dầu gội thông thường.

Cách trị gàu triệt để bằng muối và phèn chua

Cách trị gàu hiệu quả bằng muối và phèn chua được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay. Muối có tác dụng diệt khuẩn và làm sạch, trong khi phèn chua lại giúp trung hòa độ pH trên da đầu. Kết hợp hai nguyên liệu này, bạn đã có một phương pháp trị gàu tại nhà rất đơn giản, hữu ích mà không tốn thời gian và chi phí.

Có 2 cách các bạn có thể làm:

Cách 1: Trị gàu với muối trắng

Đầu tiên bạn lấy 1 chút muối trắng trong bếp ăn hàng ngày. Để tóc khô, sau đó rắc muối đã lấy lên da đầu, massage nhẹ nhàng vùng da đầu với muối. Trong quá trình massage da đầu với muối, gàu sẽ được loại bỏ khỏi da đầu bởi muối có tính ăn mòn khá cao.

tri gau suckhoenhi.vn

Trong quá trình massage da đầu với muối, gàu sẽ được loại bỏ khỏi da đầu bởi muối có tính ăn mòn khá cao.

Sau khi massage khoảng 15 phút, gội sach da đầu bằng nước.

Cách 2: Trị gàu với muối kết hợp phèn chua

Bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm: muối trắng và phèn chua.

Hòa hỗn hợp muối trắng và phèn chua với 1 lượng nước thích hợp. Sau đó hòa hỗn hợp trên với dầu gội bạn sử dụng hàng ngày.

Gội đầu với hỗn hợp bạn vừa pha được, sau đó xả sạch với nước.

Theo GĐVN

Có gì ở hạt bí đỏ Ấn Độ đắt 'chát chúa' vẫn được dân văn phòng săn lùng?

Với giá thành 'trên trời' 500 nghìn đồng/ kg, nhân hạt bí đỏ Ấn Độ vẫn khiến chị em 'phát cuồng' và săn lùng tìm mua bằng được.

Thời gian gần đây, trên các chợ mạng xuất hiện mặt hàng nhân hạt bí Ấn Độ nhập khẩu với giá từ 400.000 - 450.000 đồng/kg.

Theo thông tin của người bán, sản phẩm được tách bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài, có thể ăn liền. Hạt bí tách vỏ chắc mẩy, đều hạt, ngọt bùi và rất thơm. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhỏ và người cao tuổi.

hat bi do an do suckhoenhi.vn

Nhìn bên ngoài, nhân hạt bí Ấn Độ không khác hạt bí thông thường, nhưng khi ăn thì bùi và thơm hơn.

Nhân hạt bí Ấn Độ được rao bán cả chín và sống. Nhân hạt bí chín đã được rang sẵn, có thể sử dụng trực tiếp, rất thuận tiện. Không phải tự nhiên mà mặt hàng này được rao bán với giá đắt đỏ như thế mà vẫn đông người tìm mua. Đây là những tác dụng tuyệt vời của nhân hạt bí đỏ Ấn Độ:

Kẽm

Loại khoáng chất này tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh loãng xương.

Phytosterol

Chất này giảm lượng cholesterol LDL hay những cholesterol độc khác trong cơ thể và tang cường HDL , rất tốt cho sức khoẻ . Phytosterol cũng đẩy mạnh phòng tránh nhiều loại bệnh ung thư .

Giàu khoáng chất chống oxy hoá

Hạt bí có chứa lượng lớn khoáng chất chống oxy hoá . Những chất này chứa vitamin và không giới hạn chất dinh dưỡng , khoáng chất khác và chất chống oxy oá phê-nô-la.

Hạt bí còn có vitamin E trong nhiều dạng như Alpha-tocopherol, gamma-tocopherol, delta-tocopherol, alpha-tocomonoenol và gamma-tocomonoenol . Việc chứa nhiều dạng vitamin E trong  một loại đồ ăn thì rất có lợi cho cơ thể vì 1 vài dạng vitamin E phổ biến và ngược lại .

Hạt bí cũng chứa những khoáng chất chống oxy hoá như Mangan , Kẽm. Hạt bí chứa những chất chống oxy hoá phê nô la như ferulic , protocatechuic , caffeic , hydroxybenzoiccoumaric , vanillic , sinapic và syringic acid. Những dưỡng chất chống oxy hoá khác có trong hạt bí là : lincan , pinoresinol lincan , medioresinol và lariciresinol.

Hoạt chất kháng khuẩn

Theo các chuyên gia , hạt bí , dầu hạt bí và chiết xuất từ hạt bí là những chất chống nhiễm trùng hữu hiệu , có thể chống lại sự phát triển của cả nấm và virut.

Nghiên ứu đã chỉ ra vai trò của loại protein có duy nhất trong hạt bí như một phần của chất kháng sinh. Lincan trong hạt bí chứa những hoạt chất cũng có khả năng kháng khuẩn và đặc biệt là virut.

Hỗ trợ tiểu đường

Một vài học thuyết đã nêu rõ chiết xuất , bã và dầu hạt bí đều co tác dụng tang cường insulin thường xuyên và giúp ngăn chặ sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Giảm nguy cơ bị ung thư

Bởi vì hạt bí chứa lượng lớn chất chống oxy hoá , nên chúng có khả năng giảm xúc tác oxy hoá , nên chúng có khả năng giảm xúc tác oxy hoá mạnh , điều này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

Rất nhiều học thuyết đã tập trung đặc biệt vào chất lincan trong hạt bí và khả năng của nó giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ và tuyến tiền liệt ở nam.

Protein

Cùng những chất chống oxy hoá có lợi và kháng khuẩn trong hạt bí , chúng cũng chứa lượng lớn chất đạm. (30 gram hạt bí chứa 10 gram protein).

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Bị rạn chằng chịt sau sinh cũng trở nên mịn màng với tuyệt chiêu này

Quan tâm của hầu hết chị em phụ nữ sau sinh đó là làm sao để xóa mờ vết rạn bụng hiệu quả. Với những mẹo đơn giản này, bạn sẽ khắc phục được dễ dàng.

Dùng dầu để mát xa giúp làm mờ vết rạn hiệu quả

Mẹ có thể sử dụng một số loại dầu hoặc hỗn hợp dưỡng ẩm để mát xa tại vùng da chứa vết rạn. Một số loại dầu phổ biến mẹ có thể dùng đó là dầu ô liu, dầu thầu dầu, dầu dừa, dầu bơ, dầu hạnh nhân.

Dầu ô liu có tác dụng dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho da, đồng thời, giúp cải thiện tuần hoàn máu trên da và làm mờ các vết rạn. Khi dùng dầu ô liu, mẹ nên đổ một lượng vừa phải vào lòng bàn tay và mát xa tại vùng da bị rạn, sau đó nghỉ 30 phút trước khi đi tắm để làm sạch.

Trị rạn da sau sinh bằng rượu nghệ

Rượu không chỉ được dùng để uống, mà nó còn mang lại khá nhiều công dụng làm đẹp như kích thích sự phát triển của tế bào da, tái tạo da và giúp da trắng hồng tự nhiên, hoàn toàn không khiến da bị bào mòn. Do đó, khi kết hợp cùng với rượu sẽ là một cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ hiệu quả.

Nguyên liệu:

-100 ml rượu trắng

-3 củ nghệ tươi

tri ran sau sinh suckhoenhi.vn

Khi bạn kết hợp cùng với rượu sẽ là một cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ hiệu quả.

Cách làm: Bạn chọn những củ nghệ tươi không quá non cũng không quá già, đem đi gọt vỏ và rửa sạch. Để nghệ ráo nước bạn bỏ trong cối giã nhuyễn rồi cho vào bình rượu ngâm, đậy nắp thật kỹ.

Hàng ngày, sau khi tắm rửa sạch sẽ bạn lấy 1 ít nước rượu thoa lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng trong 5 -10 phút.

Dùng mật ong trị rạn sau sinh

Khả năng sát trùng tự nhiên của mật ong có thể giúp điều trị hiệu quả các vết rạn trên da. Mẹ cần dùng một miếng vải sạch, thấm mật ong lên, đặt lên vùng da bị rạn và đợi cho đến khi miếng vải khô lại thì làm sạch miếng vài và cùng da bằng nước ấm.

Hoặc mẹ cũng có thể chuẩn bị một hỗn hợp mật ong trộn với muối và glycerin sau đó thoa lên vùng da bị rạn, để khô và rửa sạch với nước ấm.

Theo GĐVN