Mách bạn cách trị hôi chân triệt để do đi tất quá nhiều trong mùa đông

Mùa đông phải đi tất thường xuyên nên đôi chân bị 'rau mùi' là điều không thể tránh khỏi, vậy phải làm sao để xử lý triệt để tình trạng này đây?

Nước muối

Nước muối cũng giúp điều trị hôi chân do đi tất nhiều khá hiệu quả. Muối hấp thụ độ ẩm dưới lòng bàn chân, từ đó làm giảm tuổi thọ vi khuẩn gây mùi. Bạn có thể ngâm chân trong nước muối 30 phút mỗi ngày, lặp lại đều đặn 2 tuần liên tục giúp giảm mùi hôi khó chịu cho chân.

Tinh dầu hoa oải hương

Bạn nên massage bằng tinh dầu trước khi đi ngủ, hoặc có thể hoà một ít với nước ấm để ngâm chân mỗi ngày. Không những giúp massage thư giãn bàn chân làm máu lưu thông tốt, tinh dầu hoa oải ương còn có công dụng diệt khuẩn. Tinh dầu oải hương có mùi dễ chịu còn giúp ngủ ngon, tạo mùi lấn át mùi mồ hôi chân khó chịu.

Tinh bột ngô

Dùng bột ngô rắc đều lên chân trước khi ra khỏi nhà sẽ luôn giúp đôi chân khô ráo, tránh ẩm ướt và gây mùi khó chịu.

Đây được coi là cách trị hôi chân không hề tốn kém. Chỉ cần sử dụng bột ngô rắc đều lên chân trước khi ra khỏi nhà sẽ luôn giúp đôi chân khô ráo, tránh ẩm ướt và gây mùi khó chịu.

Lót giày bằng xơ mướp

Bạn có thấy khó tin không khi lấy xơ mướp để làm lót giày? không sao cả, bạn nên biết rằng xơ mướp còn được sử dụng làm miếng rửa bát rất sạch, và tốt vì xơ mướp có khả năng thấm hút cực tốt, chính vì thế việc sử dụng tấm lót giày tự nhiên bằng xơ mướp có tác dụng thấm hút mồ hôi cực tốt từ đó khử mùi hôi chân rất hiệu quả.

Sử dụng phèn chua

Trong phèn chua có chứa nhôm sunfat là chất khử mùi mồ hôi rất tốt, bạn có thể tán phèn chua thành bột, xoa lên lòng bàn chân trong 10 phút.

Làm liên tục khoảng 3-4 ngày chân sẽ không bị ra mồ hôi gây mùi khó chịu nữa. Cách làm này sẽ giúp bạn “tống khứ” mùi hôi chân trong khoảng thời gian từ 7-8 tháng đấy.

Nước và soda

Thêm soda vào nước để rửa chân cũng với xà phòng sẽ có tác dụng loại bỏ mùi hôi chân rất hiệu quả. Nước soda sẽ không làm giảm mồ hôi, nhưng nó có thể trị hôi chân khó chịu phát ra.

Tất cotton

Chất liệu cotton hút ẩm tốt, giúp bàn chân luôn trong tình trạng thông thoáng và khô ráo. Luôn sử dụng tất cotton thay vì những đôi tất nylon là nguyên tắc hàng đầu đối với nững đôi chân bốc mùi.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Tuyệt chiêu cực đơn giản nhưng giúp mụn xẹp nhanh và không lo tái phát

Mụn lâu lành và tái đi tái lại là nỗi khổ sở của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì làm đúng những tuyệt chiêu sau đây thì đảm bảo mụn sẽ biến mất trong tích tắc.

1.  Xem xét lại vấn đề ăn uống

Thường ai cũng mong hết mụn thật nhanh nhưng lại không kiêng cữ gì, ăn nhiều đồ cay, nóng, chiên xào, đường. Thực thế, trong quá trình trị mụn bạn nên tuyệt đối nghiêm khắc với bản thân, hạn chế ăn những thực phẩm này:

+ Hải sản: Hải sản nóng và làm những nốt mụn mủ bị cương cứng lên và vỡ bạch cầu ở dưới lỗ chân lông làm mụn viêm lan rộng ra hơn.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trị mụn

+ Huyết, thịt bò, nước tương: Những món ăn này sẽ làm vết thâm mụn lâu mờ và ở dai trên da của chúng ta.

+ Sữa, đường: Một số nghiên cứu chỉ ra uống sữa và ăn đường làm tăng lượng insulin trong máu, ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên cơ thể thiếu đường cũng không tốt nên các bạn hãy nạp các glucozo thiên nhiên từ hoa quả.

+ Tinh bột.

+ Đồ xào nấu nhiều dầu mỡ.

+ Loại bỏ đồ cay, nóng (huhu toàn mấy món ngon mà mình ghiền, nhưng đành ngậm ngùi)

Nên ăn và uống:

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ điều tiết dầu tốt hơn - chìa khóa để da hết mụn, da đủ nước thì cơ thể mới thanh lọc độc tố được tốt hơn. Tối trước khi đi ngủ 30p uống 1 ly nước, sáng chưa ăn uống gì cũng 1 ly nước lọc.

+ Ăn rau luộc

+ Uống bột đậu

+ Uống các loại nước mát: diếp cá, mướp đắng, atiso

+ Ăn ít tinh bột, đổi qua gạo lứt, yến mạch.

2. Giữ sạch da

+ Không vệ sinh quá nhiều lần da mặt trong ngày. Nhiều chị em có suy nghĩ việc rửa mặt nhiều lần hàng ngày là cách làm sạch mụn giúp đẩy lùi tình trạng mụn trên da. Nhưng thực chất việc này khiến da mặt bạn mất đi độ ẩm, các tế bào chết có cơ hội tồn tại và phát triển với mức chóng mặt.

+ Rửa mặt quá ít cũng là nguyên nhân khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn toàn tế bào chết. Cách trị mụn nhanh và an toàn là phương pháp rửa mặt 2-3 lần/ngày đều đặn mỗi ngày.

+ Không nên rửa mặt không với nước lạnh mà nên rửa với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa tẩy, đồng thời không kích ứng da khiến da bị dị ứng và cấu trúc da bị thay đổi.

+ Nếu da quá nhạy cảm, nhưng muốn trị mụn hiệu quả nhanh bạn có thể thay thế bằng cách rửa mặt với nước ấm có pha vài hạt muối hay vài giọt chanh để giúp kháng khuẩn, kháng mụn, se khít lỗ chân lông và tẩy tế bào chết cho da. Không sờ tay lên da mặt và nên dùng giấy thấm dầu cho da để da sạch nhất có thể.

3. Uống đủ nước trong ngày

Nước là thành phần cực kì quan trọng cho sức khỏe con người, không những giúp tăng cường hệ miễn dịch, tuần hoàn máu mà nước còn có khả năng trị mụn nhanh, thanh lọc cơ thể cho da căng mịn hơn. Mỗi ngày 2 lít nước là điều không thể thiếu cho một người bình thường.

Tuy nhiên không nên đồng nhất việc uống nước với các loại nước ngọt, chất kích thích khác. Các loại nước uống này khiến da sần sùi, xấu xí và còn làm hại đến hệ miễn dịch. Nên bổ sung nước lọc tinh khiết để thanh lọc cơ thể, cho da trị mụn hiệu quả nhanh, đẹp nhất.

4. Chế độ sống khoa học nhất

Một trong những nguyên tắc lý tưởng cho một làn da đẹp chính là việc chăm sóc da thường xuyên, một chế độ sống khoa học khác nhau.

Chế độ sống khoa học sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả nhanh nhất. Sống khoa học là sống như thế nào? Cuộc sống không bị stress, không mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, rối loạn chức năng trong cơ thể,....

Chính vì thế hãy xây dựng cho sức khỏe bạn một thời gian biểu tốt nhất bằng cách cân bằng cuộc sống, cân bằng giữa công việc, học tập và cuộc sống một cách khoa học nhất. Từ đó da bạn sẽ đẹp một cách hoàn hảo.

5. Tối giản các bước chăm sóc da hàng ngày

Mụn thường bắt nguồn từ việc tuyến bã nhờn tăng tiết quá nhiều gây nên hiện tượng dư thừa dầu, lớp sừng hóa phát triển quá mạnh làm lượng tế bào chết tăng mạnh gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn từ môi trường tạo nên tạp chất gây bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn ẩn...

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Những thực phẩm giúp xua tan nỗi ám ảnh da khô nẻ vào mùa đông

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ bề ngoài của bạn. Vì vậy, để có một làn da mịn màng và không khô nẻ trong thời tiết này bạn cần bổ sung nhiều những thực phẩm dưới đây.

Vừng

Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi… Những chất này khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh. Với vừng bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn, quen thuộc nhất là muối vừng để ăn với cơm hoặc làm đồ chấm rau củ luộc.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật, chống nhiễm trùng mà còn làm đẹp da. Đường thốt nốt nhiều khoáng chất thiết yếu và vitamin, chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da, trị mụn trứng cá, làm sáng da. Bạn hãy trộn đường thốt nốt cùng nước ấm hoặc trà và uống mỗi ngày.

Rau dền

Dùng mặt nạ rau dền hay uống ly sinh tố nước ép táo và rau dền là bạn đã có làn da đẹp như ý.

Rau dền chứa vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa mạnh có khả năng kích thích sản sinh tế bào mới, tái tạo tế bào, ngăn chặn quá trình lão hóa và giúp da luôn căng mịn, trắng hồng rạng rỡ. Dùng mặt nạ rau dền hay uống ly sinh tố nước ép táo và rau dền là bạn đã có làn da đẹp như ý.

Hạt điều

Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E trong các loại hạt giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.

Lạc

Lạc chứa nhiều dầu thực vật, hơn nữa nó cũng là loại hạt giàu vitamin B2 thúc đẩy tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Chình vì thế, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Trứng

Trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Tuy rất tốt, nhưng bạn không nên sử dụng nó quá nhiều. Bởi nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Cần tây

Cần tây là một loại rau giàu vitamin C, kali, kẽm… Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi cacbonat, lợi tiểu, giúp bạn loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da bạn trở nên mịn màng hơn.

Cà chua

Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cà rốt

Nếu khẩu phần hàng ngày của bạn thiếu viatmin A, bạn sẽ thấy da khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da.

Ngó sen

Ngó sen chứa nhiều dinh dưỡng như tinh bột, đạm, asparagine và vitamin C. Các loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng. Ngó sen cũng là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Các loại quả

Các loại quả như táo, bưởi, cam… rất tốt cho da mùa hanh khô. Táo là loại quả chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe và làn da. Nó cũng là loại quả cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể phân hủy chất béo dư thừa.

Bưởi có tác dụng chữa bệnh và làm đẹp da. Trong các tép bưởi chứa một lượng vitamin A và C dồi dào, tăng sức đề kháng.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da hàng ngày bằng thực phẩm giúp bạn không còn nỗi lo với làn da khô nẻ nữa. Bạn có thể tự tin với làn da sáng bóng mịn màng mà không cần mất thời gian tới các shop mỹ phẩm tìm chọn sản phẩm chăm sóc da.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Mụn nội tiết sẽ không bao giờ quay trở lại nếu chăm chỉ ăn thứ này hàng ngày

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân 'khó chịu' nhất khiến mụn cứ mãi đeo đuổi bạn, nhưng bạn đừng lo, chỉ bằng cách chăm chỉ ăn thứ này mỗi ngày bạn sẽ hết hẳn mụn chỉ trong vài tháng.

Vì sao chúng ta bị rối loạn nội tiết gây nên mụn trứng cá?

Rối loạn nội tiết tố xảy ra do rất nhiều các yếu tố khác nhau tác động, chẳng hạn như:

- Do hàm lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao, nhất là khi sử dụng thuốc ngừa thai, khi căng thẳng và lo lắng, khi áp dụng các liệu pháp làm thay đổi nội tiết tố, khi hàm lượng progesterone giảm sút

- Do lão hóa tự nhiên: khi nam giới ngày càng lớn tuổi, tinh hoàn sẽ sản sinh ra lượng testosterone thấp hơn, hàm lượng estrogen đồng thời cũng tăng lên, nên dấu hiệu thường thấy là xương, cơ yếu dần, giảm ham muốn và nội tiết cũng mất cân bằng.

- Do căng thẳng, lo lắng: Hầu như chúng ta đều không nghĩ đây lại là yếu tố gây mụn, do đó chúng ta thường rất lơ là mà không đề phòng đúng không nào?

Khi tinh thần căng thẳng quá mức sẽ khiến chúng ta tăng hoặc sụt cân đột ngột, mất cơ bắp, chóng mặt, mất cân bằng đường huyết, cao huyết áp....hàm lượng progesterone giảm, chất này lại là chất để tổng hợp nên coeticosteroid của tuyến thượng thận, dẫn đến tuyến thượng thận suy yếu, phá vỡ cân bằng estrogen và progesterone, estrogen bắt đầu tăng cao.

Căng thẳng cũng là một trong những yếu tố gây nên mụn nội tiết

- Do thực phẩm: Các động vật nuôi theo hướng công nghiệp thường được vỗ béo bằng cách cho bổ sung chất Steroid Estrogen vào trong thức ăn chăn nuôi, khi dùng thịt của những động vật này, lượng Estrogen dư thừa cũng sẽ xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Các chứng rối loạn ăn uống cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết.

- Do ảnh hưởng từ môi trường: những ảnh hưởng từ môi trường có thể kể đến như thuốc trừ sâu, diệt cỏ...làm gia tăng lượng xeno-estrogen trong cơ thể, ngăn chặn estrogen tốt phát triển bình thường.

Cách làm hỗn hợp từ sữa chua + tinh bột nghệ trị mụn do nội tiết hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

•             2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

•             Trộn đều tinh bột nghệ với 1 hũ sữa chua không đường.

Ăn như thế nào?

•             Mỗi ngày ăn 1 hũ vào buổi sáng.

Như vậy, chẳng cần đi spa, chỉ cần hằng ngày ăn tinh bột nghệ với sữa chua chị em cũng có thể dễ dàng tìm lại làn da mịn màng trắng sáng không tì vết như thời con gái.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Mách bạn cách tắm trắng tự nhiên khiến spa cũng phải 'đóng cửa' vì mất khách

Không cần tốn tiền triệu đi spa, bạn vẫn có thể tự mình tắm trắng tại nhà với những nguyên liệu tự nhiên mà vẫn đưa lại hiệu quả cao và an toàn.

Cách tắm trắng toàn thân tại nhà từ bột gạo

Bột gạo giúp tẩy tế bào da chết và làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trên da; từ đó làn da không chỉ sạch mịn mà còn trắng sáng hơn.

Cách làm :

- Trộn bột gạo với một ít sữa hoặc dưa chuột trong một chiếc bát.

- Khi tắm, bạn dùng nó chà xát lên da giống như sữa tắm.

- Rửa sạch lại toàn thân với nước mát.

- Mỗi tuần áp dụng 1-2 lần như vậy.

- Có thể thay thế bột gạo bằng bột mì hoặc bột đậu.

Cách tắm trắng toàn thân tại nhà từ vỏ cam

Thực tế, trong vỏ cam có chứa nhiều axit và các vitamin không kém gì múi cam; d đó nó không chỉ làm da sáng hơn, mịn màng hơn mà còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp bạn luôn trông trẻ trung.

Hương thơm từ cam sẽ giúp tinh thần được thư giãn, giải tỏa áp lực và căng thẳng.

Cách làm

- Xay nhuyễn vỏ cam tươi trong máy xay sinh tố.

- Sau đó hòa tan cùng với nước tắm ấm.

- Ngâm mình trong nước tắm khoảng 10-20 phút là được.

- Sau đó lau khô người.

- Bạn cũng có thể dùng bột vỏ cam đã phơi khô.

- Mỗi tuần lặp lại khoảng 1-2 lần là được.

Cách tắm trắng bằng các loại rau 'cây nhà lá vườn'

Đây là công thức tắm trắng mới cho chị em nào muốn hết mụn và trắng da với những nguyên liệu tự nhiên, cây nhà lá vườn.

Công thức tắm trắng trị mụn này đang được chị em chia sẻ 'rần rần' trên mạng xã hội

Cách làm:

- Chuẩn bị lá kinh giới, lá đào, lá chanh, lá bòng, lá trầu không, mướp đắng khô đun sôi vắt 1 ít nước cốt chanh cùng 1 nhúm muối hột để cho đỡ nóng rôi đem xông hơi cả người.

- Sau đó thêm nước để tắm, làm cách này 1 tuần là sạch bay mụn, da lên tone rõ rệt.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Trộn gừng với đu đủ theo cách này bạn sẽ không phải khốn khổ vì lũ 'mỡ bụng' đáng ghét

Bạn đã biết rất nhiều công thức giảm cân từ đu đủ nhưng sự kết hợp 'vi diệu' giữa đu đủ, sữa tươi và gừng sẽ khiến bạn bất ngờ vì hiệu quả giảm cân thần tốc.

Những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mỡ bụng

Chế độ ăn quyết định đến vòng eo của bạn

Có những kiểu béo bụng nào và nguyên nhân là gì? Cách khắc phục béo bụng nào an toàn và hiệu quả nhất? Bài viết sau sẽ là câu trả lời chi tiết nhất cho thắc mắc này.

Béo toàn bộ bụng do tiêu hóa

Thông thường, kiểu béo toàn bộ bụng không tập trung riêng biệt tại đâu, kèm theo tần suất bị đầy hơi, chướng bụng tăng lên, rất có thể do hệ tiêu hóa của bạn hoạt động không tốt. Nguyên nhân do bạn chỉ ăn 1 loại thực phẩm quá nhiều, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Béo bụng dưới

Phần bụng dưới quá to, có xu hướng hơi đổ về phía trước, đôi khi phần da bụng vị trí này còn kém mịn và không được săn chắc khiến bạn mất tự tin.

Nguyên nhân có nhiều, nhưng một phần không nhỏ do bạn tập thể dục sai cách. Nhiều người đến phòng tập phụ thuộc quá nhiều vào các loại máy móc, chú trọng đến một động tác, không tập phức hợp và hay bị tập sai cường độ khiến phần cơ lưng đổ nhiều về phía trước, làm cho bụng dưới hay bị tích mỡ và chùng xuống.

Béo bụng từ rốn xuống

Bạn có tin, stress hay căng thẳng cũng là nguyên nhân gây béo bụng? Và đó lại là sự thật. Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề.

Béo ở trên và dưới, hõm ở rốn

Kiểu béo bụng to cả trên và dưới nhưng rốn bị hõm khiến cơ thể mất cân đối và khá khó khắc phục. Nguyên nhân do bạn lười vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ lâu và ăn các đồ ăn chứa nhiều đường, carbonhydrat trong nhiều các loại tinh bột.

Mỡ bụng sau khi sinh

Những phụ nữ này thường đã sinh con trong một vài năm qua và là một bà mẹ tiêu biểu, ít có thời gian cho bản thân.

Sau khi sinh con, tử cung giãn xuống và nặng hơn nhiều so với trước khi mang thai. Phải mất ít nhất 8 tuần để có được vòng bụng phẳng. Bạn cần phải tập luyện lại khung xương chậu và bụng thấp hơn để tăng cường lưu lượng máu và tăng cường cơ bắp lỏng lẻo.

Trộn gừng với đu đủ theo cách này bạn sẽ không phải khốn khổ vì lũ 'mỡ bụng' đáng ghét

Đu đủ là thực phẩm có thể đáp ứng được mọi tiêu chí của phương pháp giảm cân an toàn bằng thực phẩm, chắc chắn sẽ không làm bạn phải thất vọng.

Theo các chuyên gia, trong đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C, kali, chất xơ dồi dào. Đặc biệt, đu đủ gần như không chứa cholesterol và chất béo, do đó có thể giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 miếng đu đủ chín

- 1 củ gừng nhỏ

- 100ml sữa tươi không đường

Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!

- Dụng cụ hỗ trợ: Bát, thìa, máy xay sinh tố,…

Các bước thực hiện:

Bước 1: Đu đủ chọn quả chín, gọt bỏ phần vỏ và hạt đi. Gừng rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó, cắt gừng và đu đủ thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 2: Thêm 100ml sữa tươi không đường vào máy, xay thêm 5 giây nữa. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp sinh tố mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân rất tốt.

Bước 3: Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn có thể ăn đu đủ chín kết hợp với luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!

Bước 2: Thêm 100ml sữa tươi không đường vào máy, xay thêm 5 giây nữa. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp sinh tố mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân rất tốt.

Bước 3: Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn có thể ăn đu đủ chín kết hợp với luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Thực phẩm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân cho người tập gym

Tập gym là cách giúp bạn có được cơ thể săn chắc, gọn gàng. Tuy nhiên để tăng hiệu quả tập luyện thfi việc lựa chọn đúng thực phẩm cũng vô cùng quan trọng.

Những thực phẩm nên ăn trước khi tập gym giảm cân

Trước khi tập gym, cơ thể bạn cần phải hấp thụ đường để chuyển đổi thành nhiên liệu trong quá trình tập luyện. Nếu bạn nhịn ăn trước khi tập, đồng nghĩa với việc cơ thể không có đường, khi đó cơ thể sẽ lấy các chất khác để tạo ra năng lượng phục vụ cho quá trình tập luyện mạnh đó.

Trong một nghiên cứu đăng trên "Tạp chí Sinh lý học ứng dụng," các nhà điều tra phát hiện ra rằng: ăn một bữa ăn 45 phút trước khi tập thể dục với cường độ vừa phải giúp tăng cường đáng kể khả năng tập thể dục. Ăn trước khi tập luyện mạnh có thể làm tăng năng lượng và cho phép bạn làm việc với cường độ nhiều hơn trong thời gian dài.

Mục tiêu khi tập gym là để giải thoát mồ hôi, thử sức với độ bền của cơ thể và giúp giảm mỡ thừa. Bạn không thể không cung cấp nhiên liệu cho quá trình tập luyện căng thẳng này nếu không muốn bị chóng mặt và mất sức.

Ăn quá nhiều hoặc ăn quá gần thời gian tập luyện sẽ ảnh hưởng mạnh đến dạ dày, thực phẩm mà bạn vừa ăn cũng sẽ không được tiêu hóa.

Chuối là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong quá trình tập gym giảm cân

Chuối chứa carbohydrates cung cấp cho bạn các nhiên liệu bạn cần để làm việc. Hàm lượng kali của chuối giúp duy trì chức năng của dây thần kinh và cơ bắp. Ăn một quả chuối buổi sáng là bạn đã nạp được rất nhiều năng lượng cho buổi tập luyện đấy.

Nên ăn yến mạch

Yến mạch còn là "thần dược" cho làn da nên được kết hợp trong việc làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Các chất xơ trong yến mạch giúp cơ thể của bạn sản sinh ra carbohydrates vào máu, cung cấp nguồn năng lượng trong suốt thời gian luyện tập giảm cân. Với phái nữ, yến mạch còn là "thần dược" cho làn da nên được kết hợp trong việc làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là lựa chọn hoàn hảo về nước uống cho bạn trước khi tập thể dục. Chúng chứa carbohydrates đơn giản và các protein chất lượng cao, được tiêu hóa nhanh chóng.

Carbohydrate đơn giản sẽ nhiên liệu đầu tiên mà bạn tiêu thụ trong vòng 15 - 20 phút tập luyện, và carbohydrate phức hợp sẽ cung cấp năng lượng vào thời gian tập luyện.

Bạn có thể thay đổi các loại trái cây và các loại sữa thường xuyên để đỡ bị chán. Làm nhanh một cốc sinh tố dinh dưỡng bằng cách: trộn 1 cốc nước ép trái cây, cắt nhỏ 1/2 chén trái cây và sữa chua, 1/2 cốc đậu nành.

Theo GĐVN

Người bị nám trang điểm như thế này sẽ đẹp 'mướt mát' không góc chết

Với làn da nhiều vết thâm nám, phái đẹp thường chọn cách makeup để che lấp khuyết điểm mỗi khi đi ra ngoài, tuy nhiên cần lưu ý một vài điều dưới đây.

Những lưu ý khi trang điểm cho làn da bị nám

Nám da đang là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ. Nám da khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp với mọi người.

Trang điểm là giải pháp cấp bách để chị em giấu nhẹm khuyết điểm trên da. Nhưng bạn cần nắm được những lưu ý này để không làm tổn thương da, cho làn da mịn màng, không tì vết.

Chọn mỹ phẩm trang điểm có thương hiệu, chiết xuất an toàn

Làn da thâm nám luôn cần điều trị để tránh tình trạng trở nặng, do đó da cũng rất dễ tổn thương và việc trang điểm mỗi ngày sẽ khiến da mệt mỏi. Do đó để giảm áp lực cho da, chúng ta cần chọn mỹ phẩm trang điểm có thương hiệu trên thị trường để yên tâm sử dụng.

Dưỡng ẩm da thật kĩ trước khi trang điểm

Bạn nên dưỡng ẩm da thật kĩ càng để có lớp trang điểm hoàn hảo nhất

Da nám thường khô, vì vậy bạn cần cấp ẩm cho da đầy đủ để bảo vệ da trước khi đắp các lớp trang điểm. Sau khi rửa mặt, bạn hãy thoa toner, lotion, serum và sữa dưỡng ẩm, vỗ nhẹ cho da thấm đều. Sau đó, bạn hãy để ít nhất 2 phút rồi mới bắt đầu trang điểm.

Nếu là trang điểm cho ban ngày, tuyệt đối không được quên bước thoa kem chống nắng sau bước dưỡng da và trước các bước trang điểm.

Kem che khuyết điểm trên vùng da nám sậm màu

Đối với vùng nám da quá đậm mà kem nền không thể che dấu được, ban có thể sử dụng kem che khuyết điểm BB cream hoặc CC Cream. Các loại kem che khuyết điểm ngoài tác dụng che dấu da nám mà còn giúp làm đẹp da và chống nắng thành công.

Sử dụng kem che khuyết điểm có màu tương đồng với màu kem nền. Lấy 1 lượng chỏ chấm lên vùng da nám, dùng ngón tay tán đều kem theo chiều vòng tròn, khi kem tan hết nám da sẽ mờ dần đi.

Nhấn vào lông mày, mắt và môi

Để “ăn gian” khuyết điểm của làn da, bạn hãy chú tâm trang điểm cho lông mày, đôi mắt và đôi môi. Chính những điểm nhấn này sẽ giúp người đối diện “phân tán” khỏi làn da bạn và thu hút vào đôi mắt sắc sảo hoặc làn môi căng mọng.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Tự chế 'nước thần' biến da đen thành da trắng chỉ sau vài đêmâc

Làn da trắng bóc không tì vết là điều bất cứ cô gái nào cũng mong muốn. Là con gái hãy bỏ túi ngay công thức làm 'nước thần' để sở hữu làn da mơ ước dưới đây.

Làm nước dưỡng da từ nha đam và chanh

Nha đam có nhiều đặc tính như kháng khuẩn, chống viêm, làm se, ức chế đau đớn, giảm sẹo và kích thích tế bào tăng trưởng, giúp điều trị mụn trứng cá rất hiệu quả và tự nhiên.

Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú, chanh có tác dụng rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá và chăm sóc da sau trị mụn.

Rượu có tác dụng làm trắng da hiệu quả nhờ khả năng tẩy tế bào chết nhanh chóng. Bên cạnh đó, rượu còn giúp da khỏe và nhanh tái sinh, từ đó da sẽ trắng mịn một cách tự nhiên.

Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau, hỗn hợp này sẽ tiêu diệt mụn cám, mụn ẩn, se khít lỗ chân lông và làm da trắng hồng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 0,5 kg nha đam; 7 quả chanh; 1 lít rượu trắng 20 độ; 1 lọ thủy tinh hoặc chai nhựa để đựng.

Cách làm:

Rửa sạch chanh, nha đam rồi để ráo nước. Chanh thái thành những lát mỏng. Nha đam cắt 2 bên cạnh, bỏ vỏ xanh, rồi cắt thành từng khúc chừng 2-3cm.

Bạn nên sử dụng dung dịch thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất

Đổ rượu vào lọ đã chuẩn bị sẵn, rồi bỏ chanh và nha đam vào trong. Rắc lên đó 1 thìa muối nhỏ và đậy kín nắp để trong 2 tuần.

Cách sử dụng:

Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn bám trên da và lỗ chân lông được giãn nở.

Lấy 2 - 3 thìa hỗn hợp trên thoa lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

Sau đó để hỗn hợp lưu lại trên mặt đến khi khô lại. Không cần rửa lại mặt bằng nước vì dưỡng chất không gây nhờn dính và để thẩm thấu vào da tốt hơn.

Bạn nên sử dụng hỗn hợp này 2 lần/ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau 2 tuần kiên trì, mụn ẩn, mụn li ti, thậm chí mụn đầu đen và lỗ chân lông biến mất không dấu tích, không những thế da còn trắng hồng khiến cô gái nào cũng ghen tị.

Những lưu ý khi sử dụng nha đam

Nha đam cũng có nhiều loại, và cây cho chất lượng tốt nhất khi đạt 2-3 năm tuổi. Nhựa nha đam nguyên chất là một chất độc, khi tiếp xúc với không khí chất nhựa này sẽ rất dễ bị oxy hóa và làm mất đi một phần hoạt tính. Do đó cần phải chọn lựa cũng như chiết xuất nha đam đúng cách để ổn định được các hoạt chất và tránh được độc tố.

Chất độc của nha đam không thể gây chết người nhưng có thể làm cho người trúng phải bị tiêu chảy, nếu là phụ nữ mang thai có thể sinh quái thai.

Khi tiêu hóa một lượng lớn nha đam có thể gây co thắc bụng, nôn mửa và tiêu chảy, ngoài ra nó còn bài tiết qua nước tiểu làm cho nước có màu hồng như máu. Không nên dùng Anthraquinon trong thạch nha đam cho những người bị bệnh trĩ hay viêm ruột vì sẽ gây sung huyết. Cũng không được dùng nha đam cho những người huyết áp thấp, hay lạnh, hư hàn, tiêu chảy. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nếu da bạn thuộc loại da nhạy cảm, thì tuyệt đối không được sử dụng phần vỏ xanh bên ngoài đắp lên da, bạn chỉ nên sử dụng phần trắng bên trong lá. Vì vỏ nha đam có chất có thể gây mẩn ngứa, nóng và kích ứng nhẹ cho da của bạn đấy.

Do nha đam có tính tẩy sạch, làm bong tróc các biểu bì sừng và tái tạo tế bào mới, nên da bạn sẽ rất dễ bị nám do lớp da non phải tiếp xúc với các tia bức xạ độc hại từ mặt trời. Do đó, không nên sử dụng nha đam liên tục hằng ngày để chăm sóc da mặt và cần có biệt pháp chống nắng thích hợp cho da. Tốt nhất mỗi tuần chỉ đắp mặt nạ nha đam từ 2-3 lần, mỗi lần khoảng 15-20 phút, sau khi đắp xong cần rửa sạch da mặt lại với nước sạch.

Nên chọn những bẹ nha đam nhỏ, màu sanh nhạt. Khi ăn nha đam phải gọt bỏ lớp vỏ làm sạch lớp mủ màu vàng kế lớp thạch nha đam để tránh ngộ độc. Có thể dùng chung với yaourt hoặc nấu với đậu xanh. Liều dùng mỗi ngày: lá tươi khoảng 5-10g, nếu dùng lâu dài với liều lượng thấp thì không có hại.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Bỏng bô nặng đến mấy nếu áp dụng cách này sẽ không bao giờ để lại sẹo

Khi bị bỏng bô xe máy, nếu không biết sơ cứu và điều trị đúng cách sẽ để lại sẹo, gây mất thẩm mỹ cho người bị bỏng bô.

Bỏng bô không còn là tình huống xa lạ với tất cả mọi người, bỏng bô có thể xảy ra ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào bạn bất cẩn.

Nhiều người cho rằng, bỏng bô là loại bỏng nhẹ nhưng thực tế nhiệt độ của bô rất cao nên bỏng bô xe máy thường là các vết bỏng sâu. Do đó, thời gian điều trị thường kéo dài, có khi đến 1 tháng, khiến cuộc sống của người bị bỏng ảnh hưởng khá nhiều, nhất là với phụ nữ mang thai và nuôi con nhỏ.

Dù không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng bỏng bô xe máy nếu điều trị không đúng cách có thể khiến vết thương liền chậm, ảnh hưởng nặng nề tới sinh hoạt và để lại di chứng về thẩm mỹ.

Tuyệt đối không được tự ý điều trị bằng các loại thuốc tự có hoặc đổ nước mắm lên như kinh nghiệm từ dân gian xưa.

Nếu đang ở những nơi không có nước, bạn có thể tìm mua chai thuốc xịt bỏng ở các hiệu thuốc và xịt trực tiếp vào vết bỏng.

Thuốc xịt bỏng (hay còn gọi là thuốc panthenol) sẽ giúp làm dịu vết thương, kháng viêm đồng thời ngăn ngừa bội nhiễm. Sau khi sơ cứu xong, bạn có thể đến cơ sở y tế để điều trị tiếp. Nếu vết thương nhẹ, có thể điều trị tại nhà. Tuy nhiên, trong thời gian điều trị ở nhà, cần lưu ý không nên làm vỡ bóng nước ở vùng bị bỏng.

Bạn có thể rửa vết bỏng bằng nước muối sinh lí (NaCl 0,9%) hoặc thoa dung dịch Providine 10%. Nước muối sinh lí có thể mua tại nhà thuốc và xem kĩ nhãn ghi trên chai. Không được rửa bằng nước oxy già, thuốc đỏ hoặc cồn y tế vì có thể gây chết mô hạt, để lại sẹo xấu.

Bạn có thể thoa panthenol để kháng khuẩn và giảm đau trong 2-3 ngày đầu. Dầu mù u có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, làm lành vết thương và lành sẹo nên có thể dùng được trong cả giai đoạn đầu lẫn về sau. Bạn cũng có thể thoa mật ong giúp làm lành vết thương và kháng khuẩn tốt.

Khi có việc phải đi ra ngoài, bạn nên băng lại bằng gạc mỡ vaseline (tức là loại băng gạc có thoa vaseline giúp không bị dính vào vết thương, kích thước cỡ bàn tay). Chỉ băng hờ, không nên băng quá chặt hay quá kín vì có thể gây sừng hóa da non (sẹo nhăn nheo, sậm màu).

Trong khi chờ vết bỏng hồi phục, nên mặc váy hoặc quần lửng để tránh cọ xát vào vết thương, sẽ lâu lành. Hạn chế đi lại tối đa nếu có thể.

Đồng thời khi nằm và ngồi, bạn cho chân lên cao để tránh chân xuống máu, gây phù nề. Sau khi vết thương đã bắt đầu kéo mày và lên da non thì có thể trị sẹo bằng cách thoa vitamin E lên vết bỏng.

Theo GĐVN