Bạn đã biết rất nhiều công thức giảm cân từ đu đủ nhưng sự kết hợp 'vi diệu' giữa đu đủ, sữa tươi và gừng sẽ khiến bạn bất ngờ vì hiệu quả giảm cân thần tốc.
Những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mỡ bụng
Chế độ ăn quyết định đến vòng eo của bạn
Có những kiểu béo bụng nào và nguyên nhân là gì? Cách khắc phục béo bụng nào an toàn và hiệu quả nhất? Bài viết sau sẽ là câu trả lời chi tiết nhất cho thắc mắc này.
Béo toàn bộ bụng do tiêu hóa
Thông thường, kiểu béo toàn bộ bụng không tập trung riêng biệt tại đâu, kèm theo tần suất bị đầy hơi, chướng bụng tăng lên, rất có thể do hệ tiêu hóa của bạn hoạt động không tốt. Nguyên nhân do bạn chỉ ăn 1 loại thực phẩm quá nhiều, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Béo bụng dưới
Phần bụng dưới quá to, có xu hướng hơi đổ về phía trước, đôi khi phần da bụng vị trí này còn kém mịn và không được săn chắc khiến bạn mất tự tin.
Nguyên nhân có nhiều, nhưng một phần không nhỏ do bạn tập thể dục sai cách. Nhiều người đến phòng tập phụ thuộc quá nhiều vào các loại máy móc, chú trọng đến một động tác, không tập phức hợp và hay bị tập sai cường độ khiến phần cơ lưng đổ nhiều về phía trước, làm cho bụng dưới hay bị tích mỡ và chùng xuống.
Béo bụng từ rốn xuống
Bạn có tin, stress hay căng thẳng cũng là nguyên nhân gây béo bụng? Và đó lại là sự thật. Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề.
Béo ở trên và dưới, hõm ở rốn
Kiểu béo bụng to cả trên và dưới nhưng rốn bị hõm khiến cơ thể mất cân đối và khá khó khắc phục. Nguyên nhân do bạn lười vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ lâu và ăn các đồ ăn chứa nhiều đường, carbonhydrat trong nhiều các loại tinh bột.
Mỡ bụng sau khi sinh
Những phụ nữ này thường đã sinh con trong một vài năm qua và là một bà mẹ tiêu biểu, ít có thời gian cho bản thân.
Sau khi sinh con, tử cung giãn xuống và nặng hơn nhiều so với trước khi mang thai. Phải mất ít nhất 8 tuần để có được vòng bụng phẳng. Bạn cần phải tập luyện lại khung xương chậu và bụng thấp hơn để tăng cường lưu lượng máu và tăng cường cơ bắp lỏng lẻo.
Trộn gừng với đu đủ theo cách này bạn sẽ không phải khốn khổ vì lũ 'mỡ bụng' đáng ghét
Đu đủ là thực phẩm có thể đáp ứng được mọi tiêu chí của phương pháp giảm cân an toàn bằng thực phẩm, chắc chắn sẽ không làm bạn phải thất vọng.
Theo các chuyên gia, trong đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C, kali, chất xơ dồi dào. Đặc biệt, đu đủ gần như không chứa cholesterol và chất béo, do đó có thể giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào hiệu quả.
Nguyên liệu cần có:
- 1 miếng đu đủ chín
- 1 củ gừng nhỏ
- 100ml sữa tươi không đường
| Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé! |
- Dụng cụ hỗ trợ: Bát, thìa, máy xay sinh tố,…
Các bước thực hiện:
Bước 1: Đu đủ chọn quả chín, gọt bỏ phần vỏ và hạt đi. Gừng rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó, cắt gừng và đu đủ thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bước 2: Thêm 100ml sữa tươi không đường vào máy, xay thêm 5 giây nữa. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp sinh tố mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân rất tốt.
Bước 3: Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn có thể ăn đu đủ chín kết hợp với luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!
Bước 2: Thêm 100ml sữa tươi không đường vào máy, xay thêm 5 giây nữa. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp sinh tố mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân rất tốt.
Bước 3: Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn có thể ăn đu đủ chín kết hợp với luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!
Moon (t/h)
Theo GĐVN