Mụn trứng cá luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của mọi cô gái dù bạn đang ở độ tuổi nào. Tuy nhiên, với mẹo dưới đây bạn có thể tự tin sẽ 'nói lời từ biệt' với mụn trứng cá.
Những nguyên nhân khiến bạn bị nổi mụn trứng cá mãi không hết
Dưới đây là những nguyên nhân hàng đầu gây ra và khiến mụn bọc mọc hoài không dứt:
Rối loạn hormone trong cơ thể
Trong độ tuổi dậy thì, thời gian mang thai, cho con bú, kinh nguyệt không đều hay uống thuốc tránh thai... Hormone cơ thể bị rối loạn, dẫn đến kích thích tuyến bã nhờn hoat động mạnh mẽ gây tắc nghẽn tại lỗ chân lông. Kết hợp với vi khuẩn P.acnes ở nang lông và lượng bụi bẩn, kem phấn... sẽ làm mụn bọc sinh sôi, phát triển.
Cách tối ưu để cải thiện tình trạng này và ngăn ngừa mụn bọc đó là bạn hãy vệ sinh da mặt thường xuyên, giúp da thông thoáng cũng như khỏe mạnh hơn.
Stress, căng thẳng kéo dài
Stress, căng thẳng kéo dài khiến sức khỏe làn da xuống cấp nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân hàng đầu làm da nhanh lão hóa, sần sùi, thiếu sức sống và nổi nhiều mụn, đặc biệt là mụn bọc, khiến mụn khó điều trị dứt điểm.
Chính vì vậy, muốn có được làn da đẹp, sạch mụn và giữ độ tươi trẻ lâu dài, trước tiên bạn cần giữ tinh thần thật thoải mái, suy nghĩ tích cực, thường xuyên đi du lịch để thư giãn.
Thức khuya và thiếu ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể. Khi bạn thiếu ngủ và thức khuya, nhịp sinh học trong cơ thể bị rối loạn, quá trình tái tạo da thực hiện không ổn định, từ đó da nhanh chóng yếu đi, giảm sức đề kháng, tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn và hình thành mụn bọc cũng như các loại mụn khác. Chưa kể thiếu ngủ và thức khuya còn gây thâm quầng mắt, nếp nhăn, bọng mắt, nám, sạm...
Do đó, bạn hãy sắp xếp công việc và học tập của mình để có thời gian nghỉ ngơi, luôn đi ngủ trước 23 giờ, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày. Có như vậy mới không lo mụn xuất hiện và có tinh thần, sức khỏe tốt.
Ăn uống không khoa học
Những đồ ăn có tính chất ngọt, cay, nóng và thức uống có gas, chứa cồn... đều tác động xấu đến cơ quan nội tạng, làn da. Chúng là tác nhân “âm thầm” gây ra mụn nói chung và mụn bọc nói riêng, làm gan tích tụ nhiều chất độc, nóng gan, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.
Thế nên, khi bị mụn hoặc muốn ngăn ngừa mụn bọc, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung rau xanh trong bữa ăn, uống đủ nước, ăn trái cây. Đồng thời giảm thực phẩm ngọt, cay, nóng và thức uống có gas, chứa cồn...
Bí kíp cực đơn giản khiến bạn không bao giờ mọc nổi một con mụn nữa
Đừng quên rửa mặt: Theo bác sĩ Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu về thẩm mỹ và mỹ phẩm và trợ lý giáo sư da liễu ở Mount Sinai, thành phố New York (Mỹ), bạn có thể bắt đầu ngăn ngừa mụn trứng cá bằng cách chọn loại sữa rửa mặt và tần suất sử dụng. Việc rửa mặt thường xuyên được chứng minh là có khả năng cải thiện sự xuất hiện của mụn trứng cá.
| Điện thoại thông minh là tác nhân không ngờ khiến bạn bị mụn trứng cá |
Làm sạch điện thoại thông minh của bạn: Màn hình điện thoại của bạn bẩn hơn bạn nghĩ. Tiến sĩ Zeichner nói: "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điện thoại di động của bạn bẩn hơn toilet. Do đó, nếu bạn không thường xuyên lau sạch điện thoại bằng, bạn có thể chuyển chất bẩn đó vào da, kết hợp với ma sát, có thể thúc đẩy mụn trứng cá."
Đừng chạm vào khuôn mặt: Khuôn mặt của bạn là một trong tám bộ phận cơ thể mà bạn không bao giờ nên chạm vào. Tiến sĩ Zeichner nói rằng thường xuyên chạm tay vào mặt có thể gây ra mụn trứng cá.
Thường xuyên thay vỏ gối: Ngay cả khi bạn tích cực rửa mặt vào ban đêm, việc không thay vỏ gối thường xuyên có thể gây ra mụn trứng cá. Khi bạn không thay vỏ gối ba ngày một lần, dầu bẩn sẽ tích tụ và khi bạn nằm lên gối vào ban đêm, các chất gây bít này có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông
Hãy ăn như người Hy Lạp: Sức khỏe làn da có thể được cải thiện nhờ chế độ ăn uống Địa Trung Hải truyền thống. Cách ăn uống lành mạnh này có nhiều rau, dầu ôliu, ngũ cốc nguyên hạt, cộng thêm một lượng nhỏ protein động vật và một số loại rượu vang đỏ. Đó là những loại thực phẩm có thể giúp làn da thoát khỏi mụn trứng cá
Không nặn mụn: Việc nặn hay cào xước mụn trứng cá dẫn tới vết thương hở, lâu lành và đôi khi sẽ thành sẹo. Ngoài ra, tất cả chúng ta đều có vi khuẩn trên tay, do đó, khi nặn mụn, bạn có thể chuyển vi khuẩn sang mặt và dẫn đến nhiễm trùng.
Kiểm soát cân nặng: Có một mối liên quan giữa mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và bệnh béo phì. Để hạn chế tối đa nguy cơ lên mụn trứng cá, bạn hãy giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong phạm vi lý tưởng bằng cách tập thể dục, ăn uống đúng cách và giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
Gội đầu thường xuyên: Gội đầu giúp loại bỏ những loại dầu tự nhiên tiết ra trên da đầu và tóc, từ đó, làm giảm nguy cơ mọc mụn trứng cá. Gội đầu giúp vùng da trên trán có thể làm sạch các lỗ chân lông và dẫn đến ngăn ngừa mụn nhọt.
Dùng sữa hạnh nhân: Những người không uống sữa bò ít có khả năng bị mụn hơn. Lý do là sữa có chứa hormone từ bò và từ các hormone bổ sung cho sản xuất sữa nhiều hơn và điều này làm cho mụn trứng cá vượt ngoài tầm kiểm soát. Thay vào đó, bạn hãy thử sữa hạnh nhân bởi nó chứa tất cả các vitamin và canxi cần thiết nhưng không có bất kỳ loại hormone nào.
Rửa tay sau khi thể dục: Chắc chắn, thể dục thường xuyên sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh, nhưng nếu chúng ta không thận trọng vệ sinh bàn tay, chúng ta có mọc thêm nhiều mụn nhọt bởi vì thiết bị phòng tập thể dục có chứa đầy vi khuẩn. Điều tốt nhất là bạn nên tránh chạm vào mặt bạn khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Sau khi tập, hãy rửa tay sạch sẽ.
Đừng dùng chung đồ trang điểm: Đừng dùng chung đồ trang điểm bởi điều đó đồng nghĩa rằng bạn đang chia sẻ vi khuẩn với bạn bè.
Bảo vệ da khỏi bụi bặm, ô nhiễm: Một số nghiên cứu cho thấy rằng khói, hóa chất, chất độc trong không khí có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn sống ở thành phố, bạn không thể làm gì để tránh ô nhiễm, nhưng kem chống nắng sẽ tạo ra rào cản giữa da và chất độc và các chất chống oxy hoá có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại trong không khí ô nhiễm.
Moon (t/h)
Theo GĐVN