Dù biết bơi hay không bạn đều có thể chết đuối nếu gặp phải tình huống không may. Do đó, ai cũng nên biết kỹ thuật này để tự cứu lấy bản thân và bảo toàn tính mạng.
Người sáng tạo ra kỹ thuật “bơi tự cứu” này là tiến sĩ Phạm Anh Tuấn, Giám đốc Trung tâm E-Bơi. Theo ông Tuấn, “bơi tự cứu” rất đơn giản, không tốn kém, ai cũng có thể luyện tập kể cả trên cạn và dưới nước. Và trên thực tế, những biết bơi hay bơi giỏi vẫn nên học kỹ thuật này để thoát hiểm nếu không may bị chuột rút hoặc tái phát bệnh khi đang ở dưới nước.
| Kỹ thuật này sẽ giúp bạn tồn tại lâu hơn ở dưới nước và có thêm thời gian đợi người đến cứu. |
Các bước thực hiện kỹ thuật “bơi tự cứu”
- Bước 1: Lúc rơi xuống nước chắc hẳn tâm lý chúng ta thường hoảng loạn vì thế rất khó kiểm soát được cơ thể, nhất là người không biết bơi. Tuy nhiên, đây chính là thời điểm bạn phải tuyệt đối bình tĩnh, không được vùng vẫy và ngay lập tức nhắm mắt, ngậm miệng lại, đồng thời nín thở hoặc lấy tay bịt mũi. Bước này giúp phổi không bị sặc nước và để cơ thể dần nổi lên mặt nước như phao cứu sinh.
- Bước 2: Thả lỏng người để nước đẩy cơ thể lên sát mặt nước rồi mới trở về tư thế bập bênh bán an toàn, đầu nổi sát mặt nước còn chân vẫn ở phía nước sâu.
| Kỹ thuật "bơi tự cứu" |
- Bước 3: Khi cơ thể đã được đẩy lên mặt nước bạn dùng tay hoặc chân làm mái chèo, quạt nước đẩy đầu nhô khỏi mặt nước hoặc cũng có thể quạt nước xiên, đẩy người bơi đi dễ dàng bởi trong nước người trở nên nhẹ hơn so với trên cạn.
- Bước 4: Khi chuyển động lên xuống hay chuyển động về phía trước, hãy nhớ trên mặt nước thì há miệng to thở vào nhanh và sâu còn dưới mặt nước thì ngậm miệng, thở ra từ từ bằng mũi, hoặc bằng mồm. Lúc nào nhô được lên mặt nước thì hãy cố gắng ra tín hiệu cầu cứu để có người hỗ trợ càng sớm càng tốt.
Bằng cách này, bạn có thể kéo dài thời gian để đợi người đến cứu, đồng thời quan sát tìm dòng chảy để chuyển vào chỗ nông hơn. Đây là kỹ năng mà ai cũng cần trang bị bất kể là người lớn hay trẻ em để biết cách bảo vệ bản thân khi gặp phải bất trắc.
Nhật Mỹ (t/h)
Theo GĐVN