Bạn đã biết rất nhiều cách nấu món ăn giảm cân với bầu như bầu luộc, bầu xào, bầu nấu canh...nhưng chắc chắn chưa biết cách làm sinh tố bầu với công hiệu giảm cân cực kì cao.
Công dụng giảm cân tuyệt vời của quả bầu
Nếu bạn muốn giảm cân bằng phương pháp tự nhiên thì không nên bỏ qua món ăn với quả bầu.
Bầu có chứa nhiều canxi, nước, magie, sắt, mangan, và vitamin C, và lại chứa ít calo. Bạn có biết 100g bầu chỉ chứa 15calo, rất ít năng lượng, nên hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Vì vậy bầu là thực phẩm giảm câm cực tốt, ăn nhiều mà không lo tăng cân mà tốt cho sức khỏe. Bầu còn có tác dụng giải độc, thải độc tố ra ngoài, thanh nhiệt, với hơn 90% là nước bầu được cho là thực phẩm giảm cân hiệu quả.
Để giảm cân hiệu quả nên bổ sung bầu vào các khẩu phần ăn kiêng của mình. Mỗi ngày nên dùng thay phiên các món ăn này, để tránh không bi ngán. Hoặc có thể dùng 2-3 lần/món/tuần đối với người bị tiểu đường.
Xay bầu cho nhuyễn rồi trộn với thứ này bạn sẽ giảm cân cực nhanh mà chả cần tập luyện
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- ½ quả bầu.
- 4 thìa mật ong nguyên chất.
- Bình thủy tinh có nắp đậy.
Cách làm:
Bước 1: Bầu mua về bạn gọt hết vỏ, dùng mũi dao nạo hết ruột và hạt bên trong.
Bước 2: Thái bầu thành các miếng nhỏ và cho vào máy xay, xay đến khi nhuyễn thì dùng rây, lọc lấy nước đổ vào bình còn bỏ bã.
| Bạn có thể uống nước bầu pha mật ong thay nước lọc hoặc kết hợp uống cùng nước lọc để giảm cân, làm dẹp da. |
Bước 3: Cho mật ong vào, dùng đũa khuấy nhẹ cho tan rồi đậy nắp lại, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Mỗi mẻ nước bầu chỉ nên dùng trong 2 ngày để giữ hương vị thơm ngon.
Cách dùng:
Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn uống 1 cốc nước bầu pha mật ong (tương đương 250ml) trước bữa ăn 15 – 20 phút. Tương tự với bữa trưa và bữa tối, trước khi ăn bạn cũng uống 1 cốc nước bầu, uống liên tục theo cách này 1 tuần.
Với thời gian còn lại trong ngày, có thể uống nước bầu pha mật ong thay nước lọc hoặc kết hợp uống cùng nước lọc để giảm cân, làm dẹp da.
Công dụng:
Trong 2 – 3 ngày đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể như nặng nề hơn do sự tích nước. Tuy nhiên, những ngày sau, các cô gái sẽ cảm giác người nhẹ nhõm, mảnh mai hơn hẳn do mỡ thừa được loại bỏ dần. Sau 1 tuần, vóc dáng sẽ thon gọn hơn nhiều, da cũng đẹp hơn trước do trong hỗn hợp bầu có chứa mật ong với thành phần giàu vitamin E.
Moon (t/h)
Theo GĐVN