Nho khô rất giàu khoáng chất như kali, phốt pho, sắt, canxi và magiê giúp phát triển tinh thần và thể chất cho bé.
Nho khô là nguồn cung cấp carbohydrate và sắt tuyệt vời đối với sức khỏe của con bạn. Nho khô còn để dùng thể thay thế bánh kẹo hay sôcôla cho con ăn mỗi ngày. Tuy nhiên mẹ nên cẩn trọng khi cho trẻ nhỏ ăn nho khô vì nó có thể gây hóc, nghẹn thở hay sâu răng…
Khi nào thì nên cho trẻ ăn nho khô?
- Mẹ không nên cho bé ăn nho khô trước 7 hoặc 9 tháng tuổi.
- Hãy cho bé ăn nho khi bé đã có thể bắt đầu biết ăn bằng thìa. Bạn có thể xay nhuyễn nho khô cho bé ngay hoặc nấu cùng thức ăn của bé.
- Không cho trẻ ăn nho khô khi trẻ vẫn còn gặp khó khăn khi nhai, nuốt khi ăn. Đặc biệt trái cây khô mẹ cần lưu ý.
- Chỉ khi nào trẻ mọc răng và có thể nhai tốt mới nên cho bé ăn nguyên quả nho khô.
Những lợi ích của nho khô đối với sức khỏe của trẻ
- Nho khô rất giàu khoáng chất như kali, phốt pho, sắt, canxi và magiê giúp phát triển tinh thần và thể chất cho bé.
- Nho khô giúp làm giảm mức độ axit trong cơ thể để đảm bảo sức khỏe tốt cho trẻ.
- Nho khô chứa nhiều chất xơ nên là món ăn công hiệu cho người bị táo bón và bệnh trĩ. Cũng nhờ tác dụng kéo chất béo qua đường ruột nên nho khô gián tiếp hạ cholesterol.
Nho khô có thể chữa táo bón cho trẻ em bằng phương pháp bỏ một vài quả nho khô vào một cốc nước lọc và để qua đêm chờ nho nở ra thì lấy nho, ép lấy nước cốt khoảng vai ba muỗng cà phê nước cốt. Cho trẻ uống tốt nhất vào buổi sáng để đi tiêu dễ dàng. Đây là biện pháp khắc phục hiệu quả nhất cho bé táo bón kể cả những trường hợp bị táo bón mãn tính.
- Nho khô rất hữu ích cho trẻ ăn khi bị sốt. Nó như một loại thuốc bổ có thể giúp bé bổ sung nhiều chất dinh dưỡng bị mất hụt khi ốm sốt.
- Nho khô cực kỳ có lợi trong việc điều trị chấn thương não. Những loại trái cây khô giúp bảo vệ hệ thống thần kinh trung ương. Ngoài ra, nho cũng rất hữu ích cho việc nâng cao trí nhớ.
- Nho khô chứa đặc tính kháng khuẩn cao giúp bảo vệ hệ miễn dịch non nớt ở trẻ.
Mẹ cần lưu ý gì khi trẻ con ăn nho khô?
- Nho khô khá ngọt và dai vì thế mẹ cần chú ý khi cho con ăn để con không bị hóc hay sâu răng, hỏng men răng.
- Thông thường, nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng những trái cây sấy khô là lựa chọn tốt vì chúng chứa nhiều vitamin. Tuy nhiên, họ lại ít để ý rằng hàm lượng đường cao ở những loại trái cây sấy khô nếu được ăn nhiều là rất có hại cho răng của trẻ.
Do đó mẹ cần cho trẻ đánh răng sau khi ăn nho khô hoặc ăn thêm các thực phẩm khác để đánh bật phần có thể dính vào răng.
- Do nho khô có giá trị dinh dưỡng cao nên chỉ nên cho trẻ ăn như là một món tráng miệng, chứ không nên dùng để ăn vặt cả ngày.
- Không cho trẻ ăn nho khô trên xe khi xe đang di chuyển vì đường xóc có thể làm nho khô bắn vào họng gây nghẹn, hóc.
- Không nên cho bé ăn quá nhiều nho khô vì lượng đường quá ngọt có thể khiến bé dễ sâu răng.
- Không ăn nho khô khi đang đùa nghịch, chạy nhảy vì cũng có thể khiến bé bị hóc, sặc.
- Nghiền nhỏ nho khô để giúp bé ăn dễ dàng hơn khi còn nhỏ.
- Ngoài ra bạn cũng thể sử dụng nho khô để làm bánh cho con ăn.
Thùy Linh (t/h)
Theo GĐVN