Mẹ đừng nghĩ là cho bé uống nước cam nói riêng, nước hoa quả nói chung lúc nào cũng được, cứ bé thích là chiều bé.
Theo đông Y, cam có tác dụng tiêu đờm, lợi tiểu. Ngoài ra, nước cam còn dồi dào vitamin C giúp bé tăng đề kháng.
Có phải nước cam bị cấm với bé dưới 12 tháng tuổi không?
Với nhóm bé dưới 1 tuổi, nước cam (hoặc hoa quả thuộc họ cam, quýt) nên hạn chế, chứ không phải bị cấm. Nước cam chứa nhiều axit chua và chất đường tự nhiên nên khi dùng nhiều, nó có thể khiến bé mắc chứng tiêu chảy. Không nên sử dụng nước cam cho bé dưới 6 tháng tuổi.
Bé trên 6 tháng, bạn nên pha loãng nước cam cho bé (có thể lúc mới đầu là một phần cam với 10 phần nước, sau đó giảm dần tỉ lệ nước). Nên cho bé uống nước cam pha loãng bằng thìa thay vì dùng bình, để tránh hiện tượng bé bị sâu răng.
Khi cho bé uống nước cam, mẹ nên lưu ý vài điều cơ bản sau đây:
Những thời điểm không nên cho bé uống nước cam
Mẹ đừng nghĩ là cho bé uống nước cam nói riêng, nước hoa quả nói chung lúc nào cũng được, cứ bé thích là chiều bé. Có vài thời điểm mẹ không nên cho bé uống nước cam:
- Không nên cho bé uống nước cam vào buổi tối, sát giờ đi ngủ: Nước cam như đã nói có tác dụng lợi tiểu nên nếu cho bé uống muộn, bé dễ bị tè dầm hoặc phải đi tiểu ban đêm, ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé.
- Không nên cho bé uống nước cam trước bữa ăn: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, cam chứa nhiều vitamine rất cần thiết cho quá trình chuyển hoá của cơ thể. Tuy nhiên nếu cho trẻ uống quá nhiều, nhất là trước bữa ăn sẽ dễ khiến trẻ bỏ hoặc ăn ít hơn trong bữa chính, đồng thời khiến trẻ khó chịu, cồn cào ruột khi đói. Hơn nữa trong cam chứa nhiều acid và đường, dù là tự nhiên nhưng cũng gây hại cho men răng, dễ dẫn đến sâu răng ở trẻ.
Bên cạnh đó, hàm lượng protein trong cam rất thấp, mà protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trọng lượng cơ thể, do đó nếu trẻ uống nước cam trước bữa ăn, trẻ sẽ ăn ít đi, khiến trẻ thiếu protein, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
- Không nên cho bé uống nước cam ngay sau khi ăn xong: Nước cam có nhiều đường, nếu cho bé uống ngay sau bữa ăn sẽ làm bé bị đầy bụng.
- Không cho bé uống nước cam đồng thời với uống thuốc: Nước cam giàu axit nên có thể phá hỏng cấu trúc của các loại thuốc, đặc biệt là một số thuốc kháng sinh. Từ đó, sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc, khiến bé bị bệnh kéo dài.
Do đó, thời điểm tốt nhất để cho bé uống nước cam là khi bé không đói hay không no, tức là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng đồng hồ.
Cam tuy giàu vitamin nhưng lại ít khoáng chất. Trong quả này hầu như không có đồng, sắt, kẽm, mangan…Vì thế nếu cứ ăn một loại quả này mà không bổ sung thêm các loại quả khác sẽ dẫn đến thiếu chất trong cơ thể. Đặc biệt nếu uống nhiều nước cam còn có thể gây chứng tiêu chảy mãn tính, đầy hơi và đau bụng vì cam chứa nhiều carbonhydrate, là chất khiến hệ tiêu hoá của trẻ bị quá tải.
Vì vậy các mẹ chỉ nên cho con ăn trung bình 1 ngày nửa quả cam, tối đa 1 quả cam nhỏ và ăn sau bữa ăn từ 30-60 phút thôi nhé :)
Trường hợp bé nên tránh nước cam
Những bé đang bị bệnh dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì không nên dùng nước cam.
Bé bước vào tuổi ăn dặm (khoảng 6 tháng tuổi) cần được bổ sung vitamin C và các loại vitamin thông qua chế độ hoa quả tươi. Bạn có thể pha khoảng 5ml nước cốt hoa quả (tương đương 1 thìa cafe) với 50ml nước đun sôi để nguội (hoặc bạn có thể pha ấm). Mỗi ngày, cơ thể bé có khả năng hấp thụ khoảng 100ml nước cam (hoặc nước hoa quả khác). Với nhóm bé 2 tuổi, giới hạn nước hoa quả ở bé không vượt quá 150ml mỗi ngày.
Thùy Linh (t/h)
Theo GĐVN